Sonequa Martin-Green iz Walking Deada dijeli svoju inspirativnu filozofiju prehrane i fitnesa

Sadržaj

• 1. Ostanite na kursu.
• 2. Razmišljajte izvan teretane.
• 3. Pokaži sebi ljubav.
• 4. Ja sam šef svog tijela jer ...
• 5. Počastite se, ali nemojte varati.
• Pregled za

Glumica Sonequa Martin-Green (32) poznata je po ulozi Sashe Williams na AMC-u Hodajući mrtvaci, i CBS-ov novi Zvjezdane staze: Otkriće. Ako ste vidjeli njezine poteze na ekranu, nećete se iznenaditi kad saznate da je naučila pravilno udariti udarac u ne tako nježnoj dobi od 5 godina. Njezina žestoka disciplina nije usporila, a to je pomogao joj da ubije fizički, emocionalno i profesionalno. Evo, pet wellness stupova po kojima živi.

1. Ostanite na kursu.

"Oduvijek sam bio u bliskim odnosima s fitnesom. Moj tata je jako volio borilačke vještine, pa smo moja sestra i ja pravilno bacali udarce i radili sklekove prije spavanja kad smo imali 4 i 5 godina. Ja sam se čitavo djetinjstvo bavila sportom. na glumačkom fakultetu, dobio sam certifikat za borbe na pozornici od strane Društva američkih direktora borbe. Odrastao sam gledajući Brucea Leeja i Chucka Norrisa. Ono što su radili me je zaista fasciniralo. Naravno, sve se ovo prevodi na ono što sada radim. " (Evo još loših zvijezda koje će vas inspirirati da se bavite borilačkim vještinama.)

2. Razmišljajte izvan teretane.

"Veliki sam zagovornik kućnog fitnesa, posebno za ljude s ludim rasporedom kao što je moj. Radim online treninge sa Zuzkom Light i Heidi Somers - njihove me rutine drže snažnom i okretnom."

3. Pokaži sebi ljubav.

"Moj sin sada ima 2 1/2. Dobivanje bebe natjeralo me da više cijenim svoje tijelo. Stječeš svijest o sebi kao o posudi života i to cijeniš u odnosu na estetiku svog tijela." (Povezano: Zašto ovaj utjecaj prihvaća da joj se tijelo nije oporavilo sedam mjeseci nakon trudnoće)

4. Ja sam šef svog tijela jer ...

"... Prihvaćam to i dajem mu ono što mu je potrebno za napredak. Jedem uglavnom s perimetra trgovine [gdje se nalazi svježa hrana], duboko dišem, vježbam i stojim uspravno. prijatelj je jednom rekao: 'Ako ste uspješni u svom životu, ali vaše tijelo nije u najboljem stanju, niste uspjeli jer je to najvrjednije što imate.' "

5. Počastite se, ali nemojte varati.

"Ne želim definirati liječenje kao unošenje nezdrave hrane u svoje tijelo. Zato varam sa zdravijim verzijama svojih omiljenih slatkiša, poput kolačića napravljenih od stevije." (Sada žudite za kolačićima? Isto. Isprobajte ovaj zdravi recept za kolače s jednom uslugom.)

Pregled za