8 Pravila donjeg rublja za život zdrave vagine

Sadržaj

• 1. Općenito, odaberite prirodne tkanine, posebno pamuk
• 2. Cilj je mijenjati donje rublje svaki dan, čak i više nego jednom ako želite!
• 3. Noću idite komandosom kako biste ispuštali vlagu
• 4. Dobro uklapajuće rublje koje vlaži vlagu najbolje je za izradu
• 5. Tanke zaista nisu loše za vaše vaginalno zdravlje
• 6. Operite rublje u hipoalergenom sapunu
• Najčišći način pranja donjeg rublja
• 7. Razmislite o zamjeni donjeg rublja svake godine
• Najbolji način za pranje donjeg rublja
• 8. Stil donjeg rublja može utjecati na vaše raspoloženje

Da li ikad sebi mislite: "Radim li krivo ovo rublje?" To može biti sastavni dio naše rutine, ali to nije nešto o čemu prosječni čovjek zna mnogo.

Kao, jeste li znali da postoje određene tkanine koje su za vas zdravije ili u određenim vremenima da je komandos bolji ili da postoji neki rok trajanja donjeg rublja?

Ova neizgovorena pravila donjeg rublja mogu utjecati na vaše vaginalno zdravlje - i, ovisno o stilu, mogu čak utjecati na vaše raspoloženje!

Napravili smo mnogo istraživanja, iskopali nekoliko studija higijene donjeg rublja i razgovarali s OB-GYN-om kako bismo prikupili osam pravila donjeg rublja za život.

1. Općenito, odaberite prirodne tkanine, posebno pamuk

Možda ste to čuli i prije, ali uz sve simpatične stilove u raznim tkaninama, vrijedi ponovno reći: pamuk je najbolja tkanina za donje rublje.

"Vulva je vrlo osjetljivo i osjetljivo područje, slično usnama na vašem licu. Želite s njom postupati nježno ", objašnjava dr. Alyse Kelly-Jones, OB-GYN sa certifikatom odbora.

I najjednostavnija, nježna tkanina koja dodiruje vašu kožu? Da, pamuk. Također je prozračan i upijajući, što može spriječiti infekciju kvasca.

"Budući da je zdravo imati vaginalni iscjedak - slično vlazi koju uvijek imate u ustima, želite da vaše donje rublje lagano apsorbira dodatnu vlagu", objašnjava Kelly-Jones.

Sintetički materijali poput najlona i spandexa ne dopuštaju području da diše. Umjesto toga, oni hvataju toplinu i vlagu, stvarajući savršeno uzgajalište za infekcije kvasca.

2. Cilj je mijenjati donje rublje svaki dan, čak i više nego jednom ako želite!

Čini se da obično nosimo jedan par donjeg rublja dnevno i zatim ga stavljamo u rublje da se opere. To možda nije uvijek potrebno. S druge strane, ne biste se trebali osjećati ograničeno na samo jedan par dnevno.

Neki liječnici kažu da možete pobjeći ako nosite donje rublje dva dana zaredom ako nema puno pražnjenja ili znoja. Ali ako se počnete osjećati nelagodno zbog nakupljanja vaginalnog pražnjenja, možete ih mijenjati više od jednom dnevno, na što Kelly-Jones stalno podsjeća na svoje pacijente.

„Mnogim pacijentima smeta ta vlaga i cijelo vrijeme nose gaćice“, kaže ona. "Mislim da to nije najzdravije ponašanje, jer linijski tragovi mogu prouzrokovati mrlje i iritaciju. Donje rublje s pamučnim rješenjem riješit će ovaj problem, a u redu je mijenjati se više od jednom dnevno. "

Nakon što su ih istrošili, baci ih u kožu za pranje. Za razliku od traperica, donje rublje ne bi trebalo biti presvlačno samo za uštedu tereta.

3. Noću idite komandosom kako biste ispuštali vlagu

Postoji puno rasprava oko toga je li bolje za vas odlazak u krevet bez rublja ili ne.

Za one koji imaju zdravu vaginu, bilo koji izbor je u redu. Za one koji se bave redovitim infekcijama kvasca, odlazak bez hlača u krevet može donijeti sve.

Ako nemate krznenu pregradu, prostor omogućuje disanje preko noći i sprečava stvaranje vlage ili stvaranje okruženja za stvaranje bakterija.

"Vjerujem da područje vulve treba biti izloženo zraku, kao i bilo koje drugo područje vašeg tijela", kaže Kelly-Jones.

Ako vam se stvarno ne sviđa osjećaj gole, Kelly-Jones preporučuje nošenje lanastih štikla za pidžamu. Sjetite se samo da, ako idete bez rublja, ali nosite dno druge vrste, potrebno ih je često i prati.

U osnovi, ne boli preko noći bez rublja.

4. Dobro uklapajuće rublje koje vlaži vlagu najbolje je za izradu

Opet, hoćete li ići bez gaćica ili ne tijekom rada, osobna je želja. Ako nosite kratke hlače u koje je ugrađeno rublje koje smanjuje vlagu, možete se odreći donjeg rublja.

Nošenje nečega između vas i tkanine može biti ugodniji i još zdraviji način da uhvatite znoj. To bi obično bio visokotehnološki poliester koji je lagan i gladak.

Ako odlučite nositi par, Kelly-Jones napominje, „Najvažnije je paziti da se dobro uklapa i da ne uzrokuje gubitak gubitka.“

Nakon što pronađete svoju idealnu veličinu, možete odabrati između tona donjeg rublja donjeg rublja, poput Lululemonovih bikinija Mula Bandhawear (18 USD) ili Patagonia aktivnih gaćica za žene (12 USD).

5. Tanke zaista nisu loše za vaše vaginalno zdravlje

Oduvijek se pretpostavlja da tangi ne mogu biti dobri za zdravlje tvojih nižih regija.

Međutim, studije nisu pronašle dokaze da tangi uzrokuju vaginitis kvasca (YV), bakterijsku vaginozu (BV) ili infekcije mokraćnog sustava (UTI) - tri su glavna pitanja koje žene doživljavaju:

• Studija A2005 izravno je pogledala donje rublje i otkrila da se mikrookolje kože kože vulve uopće nije promijenilo zbog stila donjeg rublja. Donje rublje nije imalo utjecaja na pH, mikroklimu kože ili aerobnu mikrofloru.
• Nedavna studija proučavala je povezanost režnjaka sa UTI, BVs i YVs i, opet, nije pronašla dokaze koji bi potkrijepili pretpostavku da tangi mogu uzrokovati ove probleme.

Umjesto toga, zaključili su da su takva stanja uzrokovala seksualno ponašanje i higijenski odabir.

Izbjegavajte udvoje. Istraživanje A2011 posebno je povezano udvostručenje s povećanim BV. Svakodnevno kupanje malo je povećalo šanse za BV. BV nije povezan s materijalom donjeg rublja, jastučićima ili tamponima.

Dakle, ne bojte se nositi remen kad to zatraži prilika.

6. Operite rublje u hipoalergenom sapunu

Sa svim vrstama donjeg rublja treba se rukovati nježnije od ostatka vašeg ormara, a ne samo s vašim posebnim čipkastim, prugastim remenima. To nije zato što su vaše "delikatne".

To je uglavnom zato što se dugo sjede na vašem osjetljivijem području kože. Kelly-Jones preporučuje korištenje nježnog, hipoalergijskog sapuna kako bi ih oprali jer "sve sapunice ili kemikalije pored vulve mogu dovesti do iritacije, svrbeža, alergijskih reakcija."

Najčišći način pranja donjeg rublja

• Nakon pranja, sušiti na laganoj vatri 30 minuta.
• Bolesna cimerica ili obitelj? Nemojte miješati svoje rublje s istim teretom.
• Ne miješajte kontaminirano rublje s čistim donjim rubljem ili s hlačama ako imate BV.
• Pranje rublja odvojeno od odjeće koja je onečišćena drugim tjelesnim tekućinama.

Savjet stručnjaka: Zabrinuti zbog perilice rublja? Učinite vruću vodu i sredstvo za čišćenje (oko 1/2 šalice izbjeljivača do potpunog postavljanja odvoda za pranje) kako biste očistili stroj prije stavljanja rublja.

7. Razmislite o zamjeni donjeg rublja svake godine

Zvuči pomalo pretjerano, pogotovo za nešto što se tako redovito opere. No, prema Institutu Good Housekeeping, čak i čisto rublje može sadržavati do 10.000 živih bakterija.

To je zato što u vodi za perilicu postoji bakterija - oko milijun bakterija u samo 2 žlice korištene vode! Nadalje, oko 83 posto „čistog“ rublja sadrži do 10 000 bakterija.

Osim bakterija, postoji mogućnost da vaše donje rublje sadrži izmet. Prema doktoru Gerbi, koji je za ABC News rekao 2010., "u donjem rublju ima oko desetina grama popa."

Izbacivanje donjeg rublja svake godine nije ekološki najprikladnija opcija, a ako nemate bakterijske probleme tamo, možda nećete morati godišnje da čistite svoje ladice.

Ali ako često doživljavate BV ili druge simptome, stručnjaci kažu da ćete možda poželjeti zamijeniti donje rublje svake godine.

Najbolji način za pranje donjeg rublja

Evo nekoliko preporuka za pranje:

• Nakon pranja, sušiti na laganoj vatri 30 minuta: Jedan liječnik rekao je New York Timesu da sušenje suhom tijekom 30 minuta ili glačanje nakon pranja može pomoći u smanjenju novih bakterija koje su se skupljale tijekom pranja. "Toplina iz slabog suhog ciklusa ili pegla bila je dovoljna da odjeću oslobodite od proučavanih bakterija", rekla je publikaciji.
• Bolesna cimerica ili obitelj? Ne miješajte svoje rublje u istom teretu: Budući da su u vašoj perilici već plivale bakterije, više ne morate riskirati.
• Ne miješajte kontaminirano rublje s drugim parovima ili hlačama ako imate BV: To je posebno važno za ljude koji rublje rubljaju rjeđe. Napravite odvojeno pranje kako biste održali razinu bakterija nižom i izbjegli unakrsnu kontaminaciju.
• Perite rublje odvojeno od odjeće s ostalim tjelesnim tekućinama: U bolničkim uvjetima odvojeno perite odjeću koja je unakrsna kontaminirana (povraćanjem, krvlju, urinom itd.).Učinite isto s donjim rubljem, posebno ako imate članove obitelji koji rade u bolnici. Ako postoje druge tekućine, usredotočite se na uklanjanje krvi ili povraćanja iz odjeće i držanje podalje od odjeće koju nosite prema svojim privatnim dijelovima.

8. Stil donjeg rublja može utjecati na vaše raspoloženje

Iako se ne vidi (u najvećem dijelu), rublje zapravo može igrati glavnu ulogu u vašem osjećaju.

U američkoj anketi ShopSmart-a, 25 posto žena koje su se same identificirale otkrilo je da je na njihovo raspoloženje utjecalo "neprivlačno" ili loše prikladno donje rublje.

Otkrili su i da se gotovo polovica anketiranih žena (47 posto) osjeća seksualnije ili samopouzdanije dok nosi poseban par donjeg rublja.

Ne podcjenjujte snagu vašeg najintimnijeg odjevnog predmeta i ne mislite da samo zato što ga niko ne vidi, ne mora izgledati sjajno.

Ako se ikad osjećate malo dolje, okrenite se najseksepilnijim gaćicama. Kao i pozira moći, mogla bi lijepo povećati samopouzdanje.

Emily Rekstis je pisac ljepote i životnog stila iz New Yorka, koji piše za mnoge publikacije, uključujući Greatist, Racked i Self. Ako ne piše za svojim računalom, vjerojatno ćete je pronaći kako gleda mob film, jede burger ili čita knjigu povijesti NYC-a. Pogledajte više njezinog rada na njenoj web stranici ili pratite je na Twitteru.