Što biste trebali znati o upravljanju razinama glukoze

Sadržaj

• Kada provjeriti razinu glukoze u krvi
• Kako provjeriti
• Preporučeni ciljevi šećera u krvi
• Što trebam učiniti ako mi je razina glukoze previsoka?
• Plan prehrane za dijabetes
• Outlook

Koje su razine glukoze u krvi?

Ako imate dijabetes, upravljanje razinom glukoze u krvi važan je dio upravljanja vašim stanjem. To je zato što visoka razina šećera u krvi može uzrokovati dugotrajne komplikacije.

Kada imate dijabetes, vaše tijelo ne može dobiti šećer iz krvi u stanice ili stvoriti dovoljno inzulina ili bilo kojeg drugog. To uzrokuje visoku razinu šećera u krvi ili visoku razinu glukoze. Ugljikohidrati u hrani uzrokuju porast razine šećera u krvi nakon jela.

Kada jedete hranu koja sadrži ugljikohidrate, proces probave pretvara ih u šećere. Ti se šećeri puštaju u krv i prenose u stanice. Gušterača, mali organ u trbuhu, oslobađa hormon zvan inzulin da bi se susreo sa šećerom u stanici.

Inzulin djeluje kao "most", omogućavajući šećeru da ide iz krvi u stanicu. Kada stanica koristi šećer za energiju, razina šećera u krvi opada.

Ako imate dijabetes, postoji problem ili gušterača koja proizvodi inzulin, ili stanice koje koriste inzulin, ili oboje.

Različite vrste dijabetesa i stanja povezanih s dijabetesom uključuju:

Dijabetes tipa 1 je kada tijelo prestaje stvarati inzulin.

• Dijabetes tipa 2 obično je kombinacija gušterače koja ne stvara dovoljno inzulina i stanica koje ne koriste dobro inzulin, što se naziva inzulinska rezistencija.
• Predijabetes je obično kada stanice ne koriste dobro inzulin.
• Gestacijski dijabetes je kada razvijete dijabetes u drugom ili trećem tromjesečju trudnoće.

Nastavite čitati kako biste saznali više o provjeri i upravljanju razinom glukoze.

Kada provjeriti razinu glukoze u krvi

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnicima o najboljim vremenima za provjeru glukoze u krvi. Optimalna vremena variraju za svaku osobu.

Neke mogućnosti uključuju:

• nakon posta (nakon buđenja ili nejedenja osam do 12 sati) ili prije jela
• prije i poslije jela, kako biste vidjeli utjecaj obroka na šećer u krvi
• prije svih obroka, kako bi se odlučilo koliko inzulina treba ubrizgati
• prije spavanja

Donesite zapise o rezultatima šećera u krvi na sastanke sa svojim liječnikom kako biste ih mogli pregledati i po potrebi izmijeniti liječenje.

Kako provjeriti

Morat ćete uzeti uzorak krvi kako biste provjerili razinu glukoze u krvi. To možete učiniti kod kuće pomoću mjerača glukoze u krvi. Najčešći tip aparata za mjerenje glukoze u krvi lancetom bocka bočni vrh prsta kako bi izvadio malu kap krvi. Zatim stavite ovu kap krvi na test traku za jednokratnu upotrebu.

Traku za testiranje umetnete u elektronički mjerač glukoze u krvi prije ili nakon nanošenja krvi. Mjerač mjeri razinu glukoze u uzorku i vraća broj na digitalno očitavanje.

Druga mogućnost je kontinuirani monitor glukoze. Mala žica umetnuta je ispod kože trbuha. Svakih pet minuta žica će mjeriti razinu glukoze u krvi i dostavljati rezultate na uređaj za nadzor koji se nosi na vašoj odjeći ili u džepu. To omogućuje vama i vašem liječniku da u stvarnom vremenu očitavate razinu glukoze u krvi.

Preporučeni ciljevi šećera u krvi

Brojevi glukoze u krvi mjere se u miligramima po decilitru (mg / dL).

Američko udruženje za dijabetes (ADA) i Američko udruženje kliničkih endokrinologa (AACE) imaju različite preporuke za ciljeve glukoze u krvi za većinu ljudi s dijabetesom tipa 2:

Razgovarajte sa svojim liječnikom da biste saznali više o ciljevima glukoze u krvi. Liječnik vam može pomoći odrediti koje smjernice trebate ciljati. Ili mogu raditi s vama na postavljanju vlastitih ciljeva glukoze.

Što trebam učiniti ako mi je razina glukoze previsoka?

Trebali biste uspostaviti plan liječenja sa svojim liječnikom. Možda ćete moći upravljati razinom glukoze prehranom i drugim promjenama načina života, poput gubitka kilograma. Tjelovježba također može pomoći u smanjenju razine glukoze.

Lijeku se mogu dodati lijekovi ako je potrebno. Većina ljudi s dijabetesom tipa 2 počet će s metforminom kao prvim lijekom. Postoji mnogo različitih vrsta lijekova za dijabetes koji djeluju na različite načine.

Ubrizgavanje inzulina jedan je od načina za brzo smanjenje razine glukoze. Liječnik vam može propisati inzulin ako vam je potrebna pomoć u upravljanju razinom glukoze. Liječnik će odrediti vašu dozu i razmotriti kako je injicirati i kada.

Obavijestite svog liječnika ako su vam razine glukoze stalno visoke. To može značiti da trebate redovito uzimati lijekove ili napraviti druge promjene u planu liječenja dijabetesa. Važna je suradnja sa svojim liječnikom kako biste kontrolirali razinu glukoze. Stalno visoke razine mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput dijabetičke neuropatije ili zatajenja bubrega.

Plan prehrane za dijabetes

Hrana koju jedete može imati velik utjecaj na razinu glukoze.

Ne preskačite obroke. Nepravilni obrasci prehrane mogu uzrokovati skokove i padove glukoze u krvi i otežati stabiliziranje.

U prehranu uključite zdrave ugljikohidrate, hranu bogatu vlaknima i nemasne proteine. Zdravi ugljikohidrati uključuju:

• voće
• povrće
• cjelovite žitarice
• grah i ostale mahunarke

Upravljajte količinom zdravih ugljikohidrata koje unosite u obroke i međuobroke. Dodajte proteine ​​i masnoće da usporite probavu i izbjegnete skokove šećera u krvi.

Ograničite hranu bogatu zasićenim i trans masnoćama, kolesterolom i natrijem. Umjesto toga jedite zdrave masti, koje su važne za uravnoteženu prehranu. Oni uključuju:

• orašasti plodovi
• sjemenke
• avokado
• masline
• maslinovo ulje

Ograničite konzumaciju prerađene hrane. Često se brzo probavljaju i povećavaju razinu šećera u krvi. Ove namirnice mogu sadržavati puno:

• natrij
• šećer
• zasićen
• trans masti
• kalorija

Kuhajte zdravu hranu na veliko, a zatim je spremite u posude veličine jedne porcije u hladnjak ili zamrzivač. Jednostavni, zdravi izbori mogu vam pomoći da izbjegnete odabir manje zdravih opcija kada ste u žurbi ili stvarno gladni.

Osim što jedete zdravu hranu, ne zaboravite u svakodnevnu rutinu uključiti i redovito vježbanje. Ako ste novi u vježbanju, obratite se svom liječniku prije početka. Zatim krenite polako i krenite do energičnijih rutina.

Također možete dodati više vježbi kroz male promjene, uključujući:

• stubajući stepenicama umjesto dizalom
• šetajući oko bloka ili vašeg ureda u pauzama
• parkiranje dalje od ulaza u trgovinu prilikom kupnje

Vremenom se ove male promjene mogu povećati za vaše zdravlje.

Outlook

Praćenje razine glukoze u krvi važan je korak u upravljanju dijabetesom. Poznavanje vaših brojeva također će vam pomoći da informirate svog liječnika o promjenama koje ćete možda trebati unijeti u svoj plan liječenja.

Slijeđenje zdrave i uravnotežene prehrane, vježbanje i uzimanje lijekova kako je propisano trebali bi vam pomoći da održite normalnu razinu glukoze. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam je potrebna pomoć u izradi plana prehrane ili vježbanja ili ako vam nije jasno kako uzimati lijekove.