Kako ketogena dijeta djeluje kod dijabetesa tipa 2

Sadržaj

• Što je keto dijeta?
• Razumijevanje "masti" u ketogenoj prehrani
• Učinci na glukozu u krvi
• Atkinsova dijeta i dijabetes
• Potencijalne opasnosti
• Praćenje dijabetesa
• Istraživanja, keto dijeta i dijabetes
• Ostale korisne dijete
• Outlook

Što je keto dijeta?

Posebne dijete za dijabetes tipa 2 često su usredotočene na gubitak kilograma, pa se može činiti ludim da je prehrana bogata mastima moguća. Ketogena (keto) dijeta, bogata masnoćama i siromašna ugljikohidratima, potencijalno može promijeniti način na koji vaše tijelo pohranjuje i koristi energiju, ublažavajući simptome dijabetesa.

S keto dijetom vaše tijelo masnoću, umjesto šećera, pretvara u energiju. Dijeta je stvorena dvadesetih godina prošlog stoljeća kao liječenje epilepsije, ali učinci ovog načina prehrane proučavaju se i kod dijabetesa tipa 2.

Ketogena prehrana može poboljšati razinu glukoze (šećera) u krvi, a istovremeno smanjiti potrebu za inzulinom. Međutim, prehrana ipak nosi rizike. Svakako razgovarajte o tome sa svojim liječnikom prije drastičnih promjena u prehrani.

Razumijevanje "masti" u ketogenoj prehrani

Mnogi ljudi s dijabetesom tipa 2 imaju prekomjernu tjelesnu težinu, pa prehrana bogata mastima može izgledati beskorisno.

Cilj ketogene prehrane je da tijelo koristi masnoće za energiju umjesto ugljikohidrata ili glukoze. Na keto dijeti većinu energije dobivate iz masti, a vrlo malo prehrane dolazi iz ugljikohidrata.

Ketogena prehrana ne znači da biste se trebali opteretiti zasićenim mastima. Masnoće zdrave na srcu ključne su za održavanje cjelokupnog zdravlja. Neke zdrave namirnice koje se često jedu u ketogenoj prehrani uključuju:

• jaja
• ribe poput lososa
• svježi sir
• avokado
• masline i maslinovo ulje
• orašasti plodovi i maslaci od orašastih plodova
• sjemenke

Učinci na glukozu u krvi

Ketogena prehrana može smanjiti razinu glukoze u krvi. Upravljanje unosom ugljikohidrata često se preporučuje osobama s dijabetesom tipa 2, jer se ugljikohidrati pretvaraju u šećer i u velikim količinama mogu uzrokovati skokove šećera u krvi.

Međutim, broj ugljikohidrata treba odrediti pojedinačno uz pomoć vašeg liječnika.

Ako već imate visoku razinu glukoze u krvi, unos previše ugljikohidrata može biti opasan. Prebacivanjem fokusa na masnoću, neki ljudi imaju smanjen šećer u krvi.

Atkinsova dijeta i dijabetes

Atkinsova dijeta jedna je od najpoznatijih dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina koja se često povezuje s keto dijetom. Međutim, dvije prehrane imaju neke velike razlike.

Dr. Robert C. Atkins stvorio je Atkinsovu dijetu sedamdesetih godina prošlog stoljeća. Često se promovira kao način mršavljenja koji također kontrolira brojne zdravstvene probleme, uključujući dijabetes tipa 2.

Iako je rezanje viška ugljikohidrata zdrav korak, nije jasno može li ova prehrana sama pomoći dijabetesu. Gubitak kilograma bilo koje vrste koristan je za dijabetes i visoku razinu šećera u krvi, bilo da se radi o Atkinsovoj prehrani ili nekom drugom programu.

Za razliku od keto prehrane, Atkinsova dijeta ne zagovara nužno povećanu konzumaciju masti. Ipak, možda ćete povećati unos masti ograničavanjem ugljikohidrata i unosom više životinjskih bjelančevina.

Potencijalni nedostaci su slični.

Osim visokog unosa zasićenih masnoća, postoji mogućnost da nizak nivo šećera u krvi ili hipoglikemija pretjerano ograniče ugljikohidrate. To je osobito istinito ako uzimate lijekove koji povećavaju razinu inzulina u tijelu i ne mijenjate doziranje.

Rezanje ugljikohidrata na Atkinsovoj dijeti može potencijalno pomoći u gubitku kilograma i pomoći vam u kontroli simptoma dijabetesa. Međutim, nema dovoljno studija koje bi sugerirale da Atkins i kontrola dijabetesa idu ruku pod ruku.

Potencijalne opasnosti

Promjena primarnog izvora energije vašeg tijela iz ugljikohidrata u masnoću uzrokuje porast ketona u krvi. Ova se "dijetalna ketoza" razlikuje od ketoacidoze, koja je izuzetno opasno stanje.

Kada imate previše ketona, možda ćete riskirati razvoj dijabetičke ketoacidoze (DKA). DKA je najrasprostranjenija kod dijabetesa tipa 1 kada je glukoza u krvi previsoka i može nastati zbog nedostatka inzulina.

Iako je rijedak, DKA je moguć kod dijabetesa tipa 2 ako su ketoni previsoki. Bolest dok ste na dijeti s malo ugljikohidrata također može povećati rizik od DKA.

Ako ste na ketogenoj dijeti, obavezno testirajte razinu šećera u krvi tijekom dana kako biste bili sigurni da je unutar ciljanog raspona. Također, razmislite o ispitivanju razine ketona kako biste bili sigurni da ne rizikujete DKA.

Američko udruženje za dijabetes preporučuje testiranje na ketone ako je šećer u krvi viši od 240 mg / dL. Možete testirati kod kuće s trakama urina.

DKA je hitna medicinska pomoć. Ako imate simptome DKA, odmah se obratite svom liječniku. Komplikacije mogu uzrokovati dijabetičku komu.

Znakovi upozorenja DKA uključuju:

• stalno visoki šećer u krvi
• suha usta
• često mokrenje
• mučnina
• dah koji ima miris na voće
• poteškoće s disanjem

Praćenje dijabetesa

Ketogena dijeta djeluje izravno. Za razliku od tipične niskokalorične prehrane, prehrana bogata mastima zahtijeva pažljivo praćenje. Zapravo, dijetu možete započeti u bolnici.

Vaš liječnik mora pratiti razinu glukoze u krvi i ketona kako bi bio siguran da prehrana ne uzrokuje negativne učinke. Nakon što se vaše tijelo prilagodi prehrani, možda ćete i dalje trebati posjetiti svog liječnika jednom ili dva puta mjesečno radi testiranja i prilagodbe lijekova.

Čak i ako se simptomi poboljšaju, i dalje je važno pratiti redovno praćenje glukoze u krvi. Učestalost testiranja za dijabetes tipa 2 varira. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom i odredite najbolji raspored ispitivanja za svoju situaciju.

Istraživanja, keto dijeta i dijabetes

2008. istraživači su proveli 24-tjedno istraživanje kako bi utvrdili učinke prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata na ljude s dijabetesom tipa 2 i pretilošću.

Na kraju studije, sudionici koji su slijedili ketogenu prehranu zabilježili su veća poboljšanja u kontroli glikemije i smanjenju lijekova u usporedbi s onima koji su slijedili dijetu s niskom glikemijom.

Izvješteno je da ketogena prehrana može dovesti do značajnijih poboljšanja u kontroli šećera u krvi, A1c, gubitku težine i ukidanju potreba za inzulinom od ostalih dijeta.

Studija iz 2017. također je otkrila da je ketogena prehrana nadmašila konvencionalnu dijetu s dijabetesom s niskim udjelom masti tijekom 32 tjedna s obzirom na gubitak kilograma i A1c.

Ostale korisne dijete

Postoje istraživanja koja podržavaju ketogenu prehranu za liječenje dijabetesa, dok se čini da druga istraživanja preporučuju suprotstavljanje dijetalnim tretmanima poput biljne prehrane.

Studija iz 2017. godine pokazala je da su ljudi s dijabetesom koji su slijedili biljnu prehranu doživjeli značajna poboljšanja šećera u krvi i A1c, čimbenike rizika od kardiovaskularnih bolesti, crijevne bakterije odgovorne za osjetljivost na inzulin i upalne markere poput C-reaktivnog proteina.

Outlook

Ketogena dijeta može pružiti nadu osobama s dijabetesom tipa 2 koji imaju poteškoće u kontroli svojih simptoma. Ne samo da se mnogi ljudi osjećaju bolje s manje simptoma dijabetesa, već mogu biti i manje ovisni o lijekovima.

Ipak, nemaju svi uspjeha na ovoj dijeti. Nekima će se možda smatrati da je ograničenja previše teško slijediti dugoročno.

Yo-yo dijeta može biti opasna za dijabetes, pa biste ketogenu dijetu trebali započeti samo ako ste sigurni da se na nju možete obvezati. Biljna prehrana može biti korisnija za vas i kratkoročno i dugoročno.

Vaš vam dijetetičar i liječnik mogu pomoći u određivanju najboljeg načina prehrane za upravljanje vašim stanjem.

Iako ćete možda doći u iskušenje da se samostalno liječite prirodnijim putem prehrambenih promjena, svakako razgovarajte s keto dijetom sa svojim liječnikom.Dijeta može odbaciti razinu šećera u krvi, što će uzrokovati daljnje probleme, posebno ako ste na lijekovima za dijabetes.