Dodaci za liječenje ADHD-a

Sadržaj

• Omega-3 masne kiseline
• Cinkov
• Vitamini B
• Željezo
• Oduzeti

Pregled

Većina se liječnika slaže da je pravilna prehrana ključna u liječenju poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD). Uz zdravu prehranu, neki vitamini i minerali mogu pomoći u poboljšanju simptoma ADHD-a.

Prije početka uzimanja bilo kakvih dodataka važno je konzultirati se sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline vrlo su važne u razvoju mozga. Ne uzimajući dovoljno može utjecati na rast stanica.

Omega-3 esencijalna masna kiselina dokozaheksaenojska kiselina (DHA) važan je dio membrana živčanih stanica. su pokazali da ljudi s poremećajima u ponašanju i učenju, uključujući ADHD, imaju nižu razinu DHA u krvi u usporedbi s ljudima koji nemaju te poremećaje. DHA se obično dobiva iz masne ribe, tableta od ribljeg ulja i ulja krila.

Životinje su također pokazale da nedostatak omega-3 masnih kiselina dovodi do nižih količina DHA u mozgu. To također može dovesti do promjena u moždanom sustavu dopaminskog signaliziranja. Abnormalna dopaminska signalizacija znak je ADHD-a kod ljudi.

Laboratorijske životinje rođene s nižom razinom DHA također su imale abnormalne funkcije mozga.

Međutim, dio mozga se normalizirao kada su životinje dobivale DHA. Neki znanstvenici vjeruju da isto može biti i za ljude.

Cinkov

Cink je esencijalna hranjiva tvar koja igra važnu ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama. Njegova je važnost za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava dobro poznata. Sada znanstvenici počinju cijeniti važnu ulogu koju cink ima u radu mozga.

Posljednjih godina niska razina cinka dovodi do brojnih moždanih poremećaja. Tu spadaju Alzheimerova bolest, depresija, Parkinsonova bolest i ADHD. Znanstvenici imaju ideju da cink utječe na ADHD svojim utjecajem na dopaminsku signalnu mozak.

su pokazali da je razina cinka niža od normalne u većine djece s ADHD-om. Klinički sugeriraju da dodavanje 30 mg cink sulfata svakodnevnoj prehrani može smanjiti potrebu za ADHD lijekovima.

Vitamini B

Jedna je zaključila da žene koje tijekom trudnoće ne dobivaju dovoljno folata, vrste vitamina B, imaju veću vjerojatnost da će roditi djecu s poremećajima hiperaktivnosti.

Drugi sugeriraju da uzimanje određenih vitamina B, poput B-6, može biti korisno za liječenje simptoma ADHD-a.

Jedan je otkrio da je uzimanje kombinacije magnezija i vitamina B-6 tijekom dva mjeseca značajno poboljšalo hiperaktivnost, agresivnost i nepažnju. Nakon završetka studije sudionici su izvijestili da su se njihovi simptomi ponovno pojavili nakon što su prestali uzimati dodatke.

Željezo

Studije pokazuju da osobe s ADHD-om mogu imati nedostatak željeza, a uzimanje tableta željeza može poboljšati simptome poremećaja.

Nedavno je korišteno MRI snimanje kako bi se pokazalo da ljudi s ADHD-om imaju abnormalno nisku razinu željeza. Ovaj nedostatak povezan je s dijelom mozga koji ima veze sa sviješću i budnošću.

Drugi je zaključio da je uzimanje željeza tijekom tri mjeseca imalo slične učinke kao stimulativna terapija lijekovima za ADHD. Ispitanici su svakodnevno dobivali 80 mg željeza, opskrbljenog željeznim sulfatom.

Oduzeti

Važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati suplemente. Ponekad dodaci mogu komunicirati s lijekovima na recept i uzrokovati ozbiljne nuspojave. Liječnik vam također može pomoći u određivanju najbolje doze za vas.