Mogućnosti liječenja odgađanja operacije koljena

Sadržaj

• Gubitak težine
• Zdrava prehrana
• Vježbajte
• Lijekovi
• Injekcije kortikosteroida
• Vrućina i hladnoća
• Akupunktura
• Radna terapija
• Druge opcije
• Hijaluronska kiselina
• Dodaci
• Oduzeti

Još nema lijeka za osteoartritis (OA), ali postoje načini za ublažavanje simptoma.

Kombinacija liječenja i promjena načina života mogu vam pomoći:

• smanjiti nelagodu
• poboljšati kvalitetu života
• usporiti napredovanje bolesti

Čitajte dalje da biste saznali više o promjenama načina života i drugim tretmanima koji vam mogu pomoći ublažiti simptome OA.

Gubitak težine

Imati zdravu težinu može vam pomoći u upravljanju OA. Dodatna težina može vam nepotrebno opteretiti:

• stopala
• koljena
• bokovima

Znanstvenici su otkrili da ljudima s pretilošću svakih dodatnih 10 kilograma povećava rizik od nastanka OA u koljenu. U međuvremenu, za svaki izgubljeni kilogram dolazi do četverostrukog smanjenja pritiska na koljenima.

Trenutne smjernice napominju da gubitak najmanje 5 posto tjelesne težine može poboljšati rad koljena i koliko dobro reagirate na liječenje. Za ljude koji imaju prekomjernu težinu ili imaju pretilost, što se više izgubi na težini, to će se vjerojatno vidjeti više koristi.

Zdrava prehrana

Zdrava prehrana pomoći će u upravljanju težinom. Jedenje određene hrane može poboljšati zdravlje vaših zglobova i smanjiti upalu.

Istraživanja pokazuju da vitamin D može pomoći u sprečavanju razgradnje hrskavice.

Izvor vitamina D uključuje:

• obogaćeni mliječni proizvodi
• nauljena riba
• goveđa jetra
• jaje
• izlaganje sunčevoj svjetlosti (ne zaboravite nositi zaštitu od sunca)

Masna riba također sadrži omega-3 masne kiseline, koje mogu pomoći u smanjenju upale i zaustavljanju razgradnje hrskavice.

Vitamin C, beta karoten i bioflavonoidi također mogu poboljšati zdravlje zglobova.

Vježbajte

Ako ostanete aktivni, možete spriječiti i upravljati OA-om, ali morate odabrati pravu vrstu za svoje potrebe. Vježba može odgoditi ili spriječiti oštećenje zglobova.

Vježba vam također može pomoći:

• smršaviti
• poboljšati bol i ukočenost
• smanjiti stres na koljenima

Vježbe za jačanje mišića mogu izgraditi mišiće oko koljena kako bi mogli bolje apsorbirati šok koji se javlja sa svakim korakom.

Vaš liječnik ili fizioterapeut mogu vam preporučiti određene vježbe na temelju vaših potreba.

Američki koledž za reumatologiju i Zaklada za artritis u svojim trenutnim smjernicama napominju da sljedeće može biti korisno:

• hodanje
• biciklizam
• vježbe za jačanje
• vodene aktivnosti
• joga
• tai chi

Osobama s bolovima u koljenu vježbe s malim utjecajem mogu biti najbolja opcija.

Aerobne aktivnosti mogu vam pomoći u gubitku kilograma i održavanju kardiovaskularnog sustava.

Lijekovi

Lokalni lijekovi često su dobra opcija. Kreme i gelovi koji sadrže kapsaicin dostupni su bez recepta (OTC).

Primjena ovih proizvoda na kožu može ublažiti bol i upalu povezanu s OA zbog njihovih učinaka zagrijavanja i hlađenja.

Oralni OTC lijekovi - poput acetaminophena (Tylenol) i NSAID (ibuprofen, naproksen i aspirin) - mogu pomoći u ublažavanju boli i upale.

Ako bol postane jača, liječnik vam može propisati jače lijekove, poput tramadola.

Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja novih lijekova, uključujući OTC lijekove, i slijedite upute na kutiji. Neki OTC lijekovi i dodaci mogu komunicirati s drugim lijekovima.

Injekcije kortikosteroida

Kortikosteroidi mogu pomoći onima čija se bol ne poboljšava vježbanjem i terapijama bez recepta.

Ubrizgavanje kortizona u zglob koljena može ponuditi brzo ublažavanje boli i upale. Olakšanje može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci.

Vrućina i hladnoća

Korištenje topline i hladnoće za OA koljena može ublažiti simptome.

Toplina iz toplog pakiranja ili toplog tuša može vam pomoći ublažiti bol i ukočenost.

Primjena hladnog paketa ili leda može smanjiti oticanje i bol. Uvijek zamotajte led ili paket leda u ručnik ili krpu kako biste zaštitili kožu.

Akupunktura

Akupunktura uključuje umetanje tankih igala u određene točke tijela. Može pomoći u ublažavanju boli i poboljšanju funkcije koljena kod osoba s OA.

Istraživači još uvijek istražuju njegovu učinkovitost, ali trenutne smjernice to okvirno preporučuju.

Radna terapija

Radni terapeut može vam pomoći da pronađete načine kako smanjiti nelagodu.

Oni vas mogu naučiti kako zaštititi zglobove prilikom obavljanja svakodnevnih aktivnosti kod kuće i na poslu.

Druge opcije

Neki iskušavaju druge mogućnosti za ublažavanje bolova u koljenu s OA, ali stručnjaci kažu da nema dovoljno dokaza koji dokazuju da djeluju.

Hijaluronska kiselina

Hijaluronska kiselina (HA) vrsta je dopunjavanja viskozom. Pružatelj zdravstvene zaštite ubrizgava HA u zglob koljena.

Može smanjiti bol pružanjem dodatnog podmazivanja koljena. To može rezultirati manjim trenjem i većom sposobnošću apsorbiranja udara.

Trenutne smjernice ne preporučuju ovaj tretman, jer nema dovoljno dokaza koji potvrđuju njegovu učinkovitost i sigurnost.

Dodaci

Dodaci glukozamin sulfata (GS) i hondroitin sulfata (CS) dostupni su bez recepta.

Neka istraživanja otkrila su da su ljudi s blagim do umjerenim OA koljena imali 20-25 posto smanjenja boli prilikom uzimanja ovih.

Međutim, trenutne smjernice savjetuju ljudima da ne koriste ove dodatke jer nema dovoljno dokaza da mogu pomoći.

Oduzeti

Te i druge alternative mogu pomoći u ublažavanju bolova u koljenu i odgoditi ili odgoditi potrebu za operacijom.

Međutim, ako ne pomognu, možda bi vrijedilo razmisliti o operaciji.