Kakav je tretman za naprezanje mišića

Sadržaj

• Lijekovi za naprezanje mišića
• Fizioterapija za naprezanje mišića
• Led i odmor
• Oprema za fizioterapiju i masažu
• Vježbe istezanja i jačanja
• Znakovi koji mogu ukazivati ​​na pretjerano vježbanje
• Operacija za naprezanje mišića
• Kućni tretman za naprezanje mišića
• Koliko će trajati liječenje
• Znakovi poboljšanja i pogoršanja
• Komplikacije naprezanja mišića

Liječenje naprezanja mišića, koje se sastoji od puknuća tetive koja povezuje mišić s kosti ili vrlo blizu tetive, može se provesti primjenom leda u prvih 48 sati nakon ozljede i odmora, a može biti potrebno koristiti na primjer udlage ili štake.

Što je prije moguće, treba započeti s fizioterapijom kako bi se mogla provesti rehabilitacija i obnoviti mišić, održavajući kvalitetu života, ali u početku liječnik može propisati upotrebu analgetika i protuupalnih sredstava za smanjenje boli, nelagode, olakšava zacjeljivanje lezije.

Lijekovi za naprezanje mišića

Preporučeni lijekovi su protuupalni lijekovi, poput Ibuprofena, pod medicinskim vodstvom. Trošenje masti Arnica ili Cataflan na licu mjesta, osim što smanjuje bol, smanjuje upalu, što je dobra opcija za nadopunu liječenja.

Fizioterapija za naprezanje mišića

fizioterapija za naprezanje mišića

Fizioterapijske seanse za rehabilitaciju mišića treba raditi svakodnevno ili svaki drugi dan kako bi se olakšao oporavak. Liječenje mora osobno naznačiti fizioterapeut nakon evaluacije i promatranja pregleda koje je zatražio liječnik, a može uključivati ​​upotrebu ledenih vrećica ili topline, ovisno o potrebi, te upotrebu uređaja kao što su napetost, ultrazvuk i laser, na primjer.

Led i odmor

U prvih 48 sati nakon ozljede preporučuje se nanošenje paketa leda, 20 minuta, 3 do 4 puta dnevno. Važno je led prekriti gazom, pelenom ili tankom tkaninom kako biste zaštitili kožu od opeklina. Također je važno da zahvaćeni zglob bude viši od ostatka tijela. Tako da su noge zahvaćene, možete staviti led i leći s jastukom ispod nogu, tako da će se oteklina smanjiti.

U prvih 6 dana nakon ozljede ne preporučuje se ulaganje bilo kakvih napora i iz tog razloga treba odlučiti ne trenirati i ne forsirati zglob, držeći ga u stanju mirovanja. Moglo bi biti korisno zaviti to područje gazom ili upotrijebiti udlagu, a kad je ozljeda u nogama, može biti naznačeno hodanje s štakama.

Više detalja pogledajte u videu ispod:

Oprema za fizioterapiju i masažu

Na početku svake sesije fizioterapeut može naznačiti upotrebu uređaja kao što su napetost, ultrazvuk ili laser, koristeći odgovarajuće parametre za smanjenje boli i upale, pomažući u zacjeljivanju rana. Masaža za opuštanje mišića indicirana je za ispuhivanje i promicanje pražnjenja mišića, donoseći olakšanje od boli i simptoma, ali također može pomoći u borbi protiv mišićne kontrakture koja nastupa.

Vježbe istezanja i jačanja

Vježbe istezanja treba izvoditi tek nakon 1 tjedna odmora, pazeći da ne pojačate bol. U početku je bolje biti fizioterapeut kako biste istegnuli zahvaćeni mišić, od 30 sekundi do 1 minute, ponavljajući najmanje 3 puta. Jačanje mišića, s druge strane, može se započeti samo kada je bol minimalna i u početku se preporučuje da su to izometrične kontrakcije, gdje se ne primjećuje kretanje zglobova, već samo kontrakcija mišića.

Kako se simptomi poboljšavaju, vježbe mogu napredovati, koristeći elastične trake, a zatim utege. U posljednjoj fazi liječenja treba izvoditi vježbe za stabilnost zglobova poput propriocepcije. Neke primjere pogledajte ovdje.

vježbe istezanja

Znakovi koji mogu ukazivati ​​na pretjerano vježbanje

Neki znakovi koji mogu ukazivati ​​na to da je liječenje vrlo intenzivno, što također može spriječiti oporavak od ozljede, su:

• Bol nakon fizikalne terapije koja ne popušta za 4 sata ili ne nestaje za 24 sata;
• Bol koji započinje ranije nego u prethodnoj sesiji;
• Veća krutost i smanjeni opseg pokreta;
• Oticanje, bol ili vrućina na zahvaćenom području nakon vježbanja;
• Mišićna slabost koja se javlja nakon započinjanja fizikalne terapije.

S napredovanjem fizioterapijskih vježbi normalno je pojačati bol, baš kao i nakon odlaska u teretanu, koji traje oko 4 sata, ali ako su prisutni ostali znakovi, važno je smanjiti intenzitet liječenja, smanjujući se težina vježbi.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte nekoliko savjeta za liječenje naprezanja mišića:

Operacija za naprezanje mišića

Liječnik rijetko savjetuje operaciju za popravak naprezanja mišića jer se obično mišići i tetive potpuno oporavljaju kliničkim i fizioterapeutskim tretmanom, bez potrebe za kirurškom intervencijom. Operacija je ograničena na visoko konkurentne sportaše kada se podvrgnu naprezanju mišića vrlo blizu datuma vrlo važnih i hitnih natjecanja.

Kućni tretman za naprezanje mišića

Da bi nadopunio klinički i fizioterapeutski tretman, pojedinac može, nakon 48 sati ozljede, dva puta dnevno, na bolno područje, stavljati tople obloge, uz izbjegavanje napora i korištenje protuupalne masti u regiji, uz znanje o Liječnik. Dobri primjeri su na primjer Cataflan ili Calminex.

Pogledajte dobar kućni lijek za naprezanje mišića.

Koliko će trajati liječenje

Vrijeme liječenja naprezanja mišića može biti od 2 tjedna do 6 mjeseci, ovisno o stupnju istezanja. Ozljede istezanja mišića,

• Stupanj 1: zacjeljivanje traje oko 2 tjedna,
• Stupanj 2: zacjeljivanje traje oko 8 do 10 tjedana;
• Stupanj 3: zacjeljivanje može potrajati do 6 mjeseci do 1 godine.

Što je pacijent više predan liječenju, to će rezultati biti bolji, zbog čega je važno slijediti sve liječničke i fizioterapeutske smjernice za potpuni oporavak. U svakom slučaju, sve lezije prolaze isti postupak zacjeljivanja: Inicijalno, dolazi do više upala i traje oko 6 dana, Subakutna faza: Upala se smanjuje i započinje popravak, ova faza može trajati do 6 tjedana, a u fazi sazrijevanja i pregradnje, nema boli, samo je ograničeno kretanje i može trajati od 6 mjeseci do 1 godine.

Znakovi poboljšanja i pogoršanja

Znakovi poboljšanja mogu biti smanjena oteklina, bol i smanjeni hematomi. Kad je pojedinac sposoban pomaknuti područje zahvaćeno ozljedom s manje boli i kad može izvršiti kontrakciju mišića, čak i ako je neznatno, to može ukazivati ​​na oporavak od istezanja.

Komplikacije naprezanja mišića

Komplikacije mišićnog naprezanja mogu biti povećanje poteškoće zacjeljivanja, trajanje boli i smanjenje snage i opsega pokreta, što može biti vrlo štetno za natjecatelje, a iz tog razloga liječenje se mora provoditi prema ortopedskim smjernicama smjernice.i fizioterapeut.

Evo nekoliko primjera resursa koji se mogu izvoditi u fizikalnoj terapiji:

• Vježbe istezanja za noge
• Kada koristiti topli ili hladni oblog