Kako znati je li to PMS ili stres
Sadržaj
Da biste znali radi li se o PMS-u ili stresu, važno je obratiti pažnju na fazu menstrualnog ciklusa u kojoj je žena, to je zato što se simptomi PMS-a obično javljaju oko 2 tjedna prije menstruacije, a intenzitet može varirati među ženama.
S druge strane, stres je stalan i simptomi se obično javljaju nakon situacija koje uzrokuju tjeskobu, na primjer, prekomjerni rad, gubitak posla ili nisko samopoštovanje.
Kako razlikovati PMS i stres
PMS i stres mogu se dogoditi u bilo kojoj dobi, a osim toga mogu međusobno pogoršati, čineći žene sve tjeskobnijima i razdražljivijima. Da bi se mogle identificirati, žene moraju biti svjesne nekih razlika, kao što su:
| TPM | Stres | |
| Vremenski tečaj | Simptomi se javljaju 14 dana ranije i pogoršavaju se kako se menstruacija približava. | Stalni i prisutni simptomi u većini dana. |
| Što je još gore | Razdoblje adolescencije i blizu menopauze. | Situacije tjeskobe i zabrinutosti. |
| Fizički simptomi | - bolne grudi; - Oticanje; - Grčevi u mišićima; - Bolovi u maternici; - želja za rizikom od hrane u šećeru; - Jaka glavobolja, obično migrena. | - umor; - napetost mišića, posebno u ramenima i leđima; - Znoj; - drhtanje; - Stalna glavobolja, pogoršava se na kraju dana. |
| Emocionalni simptomi | - najčešće promjene raspoloženja; - melankoličan i lagan plač; - somnolencija; - Razdražljivost i eksplozivne reakcije. | - poteškoće u koncentraciji; - nemir; - Nesanica; - Nestrpljivost i agresivnost. |
Savjet će vam pomoći da prepoznate ove razlike u bilježnicu s datumima i menstruacijom. Na taj je način moguće uočiti najčešće simptome i razlikovati jesu li to stalni simptomi ili koji se pojavljuju prije menstruacije.
Uz to, budući da ove dvije situacije mogu postojati zajedno, a simptomi se mogu zbuniti, važno je konzultirati se s liječnikom opće prakse, ginekologom ili psihijatrom koji će pomoći u prepoznavanju problema, u skladu s kliničkom poviješću i prikazanim simptomima.
Kako liječiti simptome PMS-a i stres
Da biste smanjili šanse za pokretanje simptoma PMS-a i ublažili stres, preporučljivo je ulagati u svakodnevne trenutke radosti i opuštanja, kao što su zdrav i zabavan razgovor s prijateljem, tečaj meditacije, gledanje komedije ili bilo koja druga aktivnost. pruža zadovoljstvo.
Kada su simptomi vrlo intenzivni, lijekovi koje je propisao liječnik mogu vam olakšati, poput antidepresiva i anksiolitika. Prirodni načini prevencije i liječenja ovih simptoma su bavljenje tjelesnom aktivnošću, jer pomaže opuštanju, ublažavanju napetosti i smanjenju tjelesnih simptoma, uz upotrebu prirodnih sredstava za smirenje, putem kapsula ili čajeva, poput kamilice ili valerijane. Pogledajte i druge oblike prirodnih tretmana.
Pogledajte u sljedećem videu kako smanjiti tjeskobu i stres hranom:
Danas Se Pojavio
Liječenje moje erektilne disfunkcije spasilo mi je život
