Kako zaustaviti noćni kašalj

Sadržaj

• 4 savjeta za zaustavljanje noćnog kašlja
• 1. Vlažite grlo
• 2. Održavanje dišnih putova čistim
• 3. Izbjegavajte suh zrak u zatvorenom
• 4. Održavajte kuću čistom
• Što kašalj pogoršava noću

Da biste smirili noćni kašalj, možda će biti zanimljivo popiti gutljaj vode, izbjegavati suhi zrak i održavati sobe kuće uvijek čistima, jer je na taj način moguće održavati hidrataciju grla i izbjegavati čimbenike koji mogu pogodovati i pogoršati kašalj.

Noćni kašalj obrana je organizma čija je glavna funkcija uklanjanje stranih elemenata i sekreta iz dišnih putova. Ovaj je kašalj vrlo neugodan i naporan, ali može se riješiti jednostavnim mjerama.

Međutim, važno je posjetiti liječnika kada osoba ne može spavati zbog kašlja, kada je kašalj vrlo čest i javlja se više od 5 dana u tjednu ili kad je popraćen flegmom, vrućicom ili drugim simptomima koji mogu ukazivati ​​na nešto više ozbiljna., kao što je prisutnost krvavog kašlja.

4 savjeta za zaustavljanje noćnog kašlja

Što se može učiniti da se zaustavi noćni kašalj odraslih i djece je:

1. Vlažite grlo

Gutljaj vode sobne temperature ili gutljaj toplog čaja kada se pojavi kašalj može biti zanimljivo zaustaviti noćni kašalj. To će vam održavati usta i grlo hidratiziranijima, što pomaže smiriti suhi kašalj. Toplo mlijeko zaslađeno medom također može biti dobra opcija, koja vam čak pomaže da brže zaspite, jer se bori protiv nesanice. Saznajte o drugim opcijama kućnog lijeka protiv kašlja.

2. Održavanje dišnih putova čistim

Uz izbjegavanje flegma poduzimanjem svih potrebnih mjera, važno je izbjegavati nakupljanje čvrstih izlučevina unutar nosa, primjerice čišćenjem vlažnom vatom. Također bi moglo biti zanimljivo zamagliti ili iskoristiti vruću paru iz kupke za ispuhavanje nosa, tako da ne ometa. Naučite kako ispirati nos kako biste odblokirali nos.

3. Izbjegavajte suh zrak u zatvorenom

Da bi kuća imala manje suhog zraka, preporuča se ostaviti kantu vode u blizini ventilatora ili klima uređaja. Druga je mogućnost namočiti ručnik toplom vodom i ostaviti ga na stolici, na primjer.

Korištenje ovlaživača zraka također može biti korisno, a od njega se može napraviti aromaterapija koja smiruje kašalj i daje ugodnu aromu u zatvorenom. Domaći način da se postigne isti učinak je da u lavor stavite 2 do 4 kapi svog omiljenog esencijalnog ulja, napunite ga vrućom vodom i pustite da se para širi prostorijama kuće.

4. Održavajte kuću čistom

Suh i nadražujući kašalj obično je povezan s nekom vrstom respiratorne alergije, tako da održavanje doma i radnog mjesta u svakom trenutku čistim i organiziranim može sve utjecati na smirivanje vašeg kašlja. Nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći su:

• Održavajte kuću dobro prozračenom, otvarajte prozore kad god je to moguće;
• Uklonite plišane životinje, zavjese i sagove iz kuće;
• Čistite kuću svakodnevno, bez upotrebe jakih mirisnih proizvoda;
• Uklonite višak predmeta i papira, uglavnom ispod kreveta, sofe i iznad ormarića;
• Spremite jastuke i madrace u antialergijske navlake;
• Stavite madrace i jastuke na sunce kad god je to moguće;
• Jastuke i jastuke povremeno mijenjajte jer se u njima nakupljaju grinje koje štete zdravlju.

Te se mjere moraju usvojiti kao novi način života i stoga se moraju održavati tijekom cijelog života.

Što kašalj pogoršava noću

Noćni kašalj mogu na primjer uzrokovati prehlada, gripa ili alergije. Noćni kašalj je nadražujući i pretjeran, a može otežati i san, jer kada osoba legne, odvodnjavanje sekreta iz dišnih putova postaje teže, pogodujući njegovom nakupljanju i stimulirajući kašalj. Glavni uzroci noćnog kašlja, koji posebno pogađa djecu, su:

• Respiratorna alergija poput astme ili rinitisa;
• Nedavna virusna infekcija respiratornog trakta, poput gripe, prehlade ili upale pluća;
• Prisutnost stranih tijela unutar nosa, poput zrna kukuruznih zrna ili malih igračaka;
• Aspiracija dima ili para koji mogu zapaliti tkiva nosa i grla;
• Emocionalna napetost, strah od mraka, strah od spavanja sam;
• Gastro-ezofagealni refluks: kada se hrana vrati iz želuca u jednjak, nadražujući grlo.

Drugi mogući uzrok noćnog kašlja je povećanje adenoida, zaštitne strukture između nosa i grla, koja pogoduje nakupljanju sekreta.