Rajčice i psorijaza: Je li teorija noćne sjene istinita?

Sadržaj

• Je li rajčica zabranjena?
• Alternative rajčici
• Vitamin A
• Vitamin C
• Kalij
• Kalcij
• Što pokreće izljeve?
• Što možete učiniti s njima?

Što je psorijaza?

Psorijaza je kronično stanje bez poznatog lijeka. To je uzrokovano nepravilnim funkcioniranjem vašeg imunološkog sustava. Stanje čini da se nove stanice kože nepotrebno razvijaju iznad vaše postojeće, zdrave kože. Rezultirajuće mrlje mogu se pojaviti bilo gdje na tijelu, ali najčešće zahvaćaju kožu na laktovima, koljenima, vlasištu, noktima i noktima. Psorijaza također može generirati upalu zglobova, koja je poznata kao psorijatični artritis.

Dodatne stanice kože grupiraju se u sive, svrbežne, pa čak i bolne mrlje koje mogu puknuti i krvariti. Iako se radi o kroničnom stanju, najoštriji simptomi nisu uvijek prisutni i uočljivi. Simptomi se mogu pojaviti i nestati tijekom različitih vremenskih razdoblja. Zakrpe se također mogu mijenjati u veličini i pojavljivati ​​se na različitim mjestima nego što su se događale tijekom prethodnih izbijanja.

Je li rajčica zabranjena?

Kružile su priče da jesti voće i povrće noćurke - ono koje potječe iz biljne porodice Solanaceae - može izazvati pojavu psorijaze. Voće i povrće u obliku zaslona uključuje rajčice, kao i bijeli krumpir, patlidžane i hranu dobivenu iz papra, poput paprike i kajenskog papra (ali ne i crni papar koji potječe od druge biljke).

Dokazi da izbjegavanje noćnih sjena mogu pomoći u prevenciji psorijaze su anegdotski. Znanstvene studije još nisu pokazale jasnu vezu između jedenja noćnih sjena i pogoršanja izbijanja. Ako vam se čini da rajčice ili druge noćne sjene pogoršavaju vaše stanje, eliminirajte ih jednu po jednu i vodite dnevnik hrane kako biste bilježili promjene.

Alternative rajčici

Rajčica je dobar izvor mnogih važnih hranjivih sastojaka. Bogate su vitaminom A i kalijem, a mogu osigurati i vitamin C i kalcij. Ako ćete ih ukloniti iz prehrane, razmotrite druge izvore hranjivih sastojaka koje pružaju.

Vitamin A

Vitamin A podržava oči i kožu. Vitamin A možete pronaći i u suhim marelicama, dinjama, mrkvi, lisnatom povrću, jetri, mangu, tikvici i slatkom krumpiru (koji nisu dio obitelji noćurka).

Vitamin C

Vitamin C pomaže stanicama da rastu i pomaže nam da ozdravimo. Obiluje mnogim vrstama voća, uključujući dinja, agrume i njihove sokove, kivi, mango, papaju, ananas, jagode, maline, borovnice, brusnice, pa čak i slatku lubenicu.

Kalij

Kalij je elektrolit potreban za zdrav krvni tlak i rad glatkih mišića probavnog trakta i mišića. Kalij se nalazi u bananama, avokadu, grahu, batatu i tamnom lisnatom zelenilu.

Kalcij

Ovaj mineral održava kosti jakim, a također pomaže u regulaciji krvnog tlaka. Popularni izvori uključuju mliječne proizvode, sitnu ribu s kostima, zelenilo, soju i kuhani grah.

Što pokreće izljeve?

Iako je psorijaza nasljedno stanje, određena ponašanja i životni uvjeti mogu je pogoršati. To uključuje pušenje cigareta i prekomjernu težinu. Porast psorijaze također može biti potaknut izravnim kontaktom kože s poznatim nadražujućim sredstvima, poput otrovnog bršljana ili izlaganja suncu.

Uzimanje velike količine alkohola (više od jednog pića dnevno za žene i dva za muškarce) i doživljavanje velike razine stresa također mogu djelovati kao okidači.

Može biti izazov identificirati vaše jedinstvene pokretače, kao i otkriti tretmane koji su za njih učinkoviti.

Izbijanje može izazvati osjećaj samosvijesti, s obzirom na učinke koje imaju na izgled. Ovi izazovi mogu biti frustrirajući i mogu dovesti do psiholoških problema, poput anksioznosti i depresije, što također može omesti socijalne i radne aktivnosti.

Što možete učiniti s njima?

Dostupni su lijekovi koji mogu ograničiti upalu, uspješno intervenirati s neispravnošću imunološkog sustava ili zaustaviti neželjeni stanični rast. Terapija ultraljubičastim svjetlom, kada je liječnik pravilno nadgleda (odložite solarije), može poboljšati stanje. Mnogi ljudi koriste hidratantne kreme zbog kojih se površina kože osjeća bolje.

Iako psorijaza još nema lijeka, mnogi se njezini simptomi mogu riješiti. Mnogi ljudi su uspjeli smanjiti intenzitet napada ili ograničiti broj napada konzumiranjem ili uklanjanjem određene hrane. Specifičnosti ove vrste metoda medicinskim je stručnjacima teško pratiti i potvrditi. Ako uklanjanjem nekih stvari iz prehrane poboljšavate psorijazu, pridržavajte se te prehrane. Mnogi se stručnjaci slažu da prehrana povrćem, voćem, nemasnim proteinima i cjelovitim žitaricama gotovo uvijek ima pozitivan utjecaj na zdravlje.