Dolazak do korijena tjeskobe za ispitivanje glukoze

Sadržaj

• Anthony Priča o dijabetesu tipa 1
• Zašto testiranje glukoze u krvi izaziva anksioznost
• Leyna priča o dijabetesu tipa 1
• Prevladavanje tjeskobe kod ispitivanja glukoze u krvi
• Uzmi manje uzorke krvi
• Zakretanje web mjesta
• Zakažite dnevne testove
• Koristite kontinuirani monitor glukoze
• Pridružite se grupi za podršku
• Otkrijte načine uštede

Bez obzira imate li dijabetes tipa 1 ili tipa 2, ispitivanje šećera u krvi presudno je za upravljanje bolešću. Mjerenje razine glukoze više puta na dan je jedini način da saznate da li su vam šećeri preniski ili previsoki.

Nekima koji boluju od dijabetesa testiranje je manja neugodnost. Za druge je to vrlo stresno. Testiranje anksioznosti može postati toliko ekstremno da neki ljudi to izbjegavaju raditi u potpunosti. Kada preskočite testove glukoze, dovedete se u rizik nekontroliranog šećera u krvi - i svih komplikacija koje dolaze s tim.

Anthony Priča o dijabetesu tipa 1

Zašto testiranje glukoze u krvi izaziva anksioznost

Ispitivanje tjeskobe više je od straha od igala, iako je zabrinutost zbog ruka za nokte velika prepreka nekima. Iznad i dalje od bola neki se zbune pri pomisli da ubiju iglu u prst. Oko 10 posto odraslih ima iglu fobije, dok drugi imaju fobiju da vide krv. Imaju pravi fizički odgovor na igle koje mogu varirati od brzog otkucaja srca do nesvjestice.

William Polonsky, licencirani klinički psiholog i certificirani pedagog za dijabetes, iznio je još nekoliko razloga zbog kojih osobe s dijabetesom izbjegavaju provjeriti šećer u krvi. Za jednu, redovita ispitivanja podsjećaju ljude da imaju dijabetes, što može biti stresno.

Polonsky piše, "... neki se osjećaju toliko uznemireno zbog života s dijabetesom da naporno rade kako ne bi ikad razmišljali o tome. Ako se tako osjećate, čin praćenja može postati podsjetnik na vaše lice: "da, još uvijek imate dijabetes", pa nemojte to činiti. "

Pomisao na nenormalno visok broj također može izazvati anksioznost. "Možda ste imali sjajan dan na sve druge načine, ali jedan neželjeni broj sve to može upropastiti", kaže Polonski. Kad ste pod stresom, vaše tijelo oslobađa pohranjeni inzulin, podižući razinu šećera u krvi još više.

Ako se dobronamjernom članu obitelji ili prijatelju zaviri u vaš broj, oni vam mogu dodati stres jer će vam biti naporno razmišljati o načinu na koji ste jeli ili vježbali.

Čestim testiranjem zadržavanje kartica na šećeru u krvi može osjetiti kao da vam to preuzima život. Utječe na obroke i društvene izlaske. Ne možete putovati svjetlom ako trebate vući torbu punu potrepština za testiranje bilo gdje.

Kada je vrijeme za testiranje, možda ćete naglasiti gdje to učiniti. Možete se oprostiti i potražiti kupaonicu ili se baviti pogledima svojih prijatelja dok crtate krv ispred njih.

A ako vam se krvni šećer dogodi izvan dosega, možda ćete morati ponovno razmisliti o obroku koji ste planirali naručiti ili prilagoditi svoj inzulin.

Konačno, testiranje zaliha je skupo. Ako živite s proračunom, a osiguranje ne pokriva zalihe za testiranje, troškovi vas mogu zabrinuti. Jedno istraživanje iz 2012. otkrilo je da praćenje šećera u krvi može koštati gotovo 800 dolara godišnje - što je veliki račun za nekoga tko živi s fiksnim primanjima.

Leyna priča o dijabetesu tipa 1

Prevladavanje tjeskobe kod ispitivanja glukoze u krvi

Postoji nekoliko metoda pomoću kojih možete smanjiti ili se riješiti nelagode prstiju.

Uzmi manje uzorke krvi

Koristite mjerač koji zahtijeva najmanju moguću kap krvi, sugerira certificirana pedagoginja za dijabetes Ann S. Williams. "Ako vam treba samo mala kap krvi, nećete morati gurnuti prst toliko duboko da je uzmete."

Odaberite lancetu s najužom mogućom iglom i zavijte u najmanjoj dubini. Upotrijebite novi lancet svaki put kada testirate, jer stari može postati dosadan.

Zakretanje web mjesta

Idite s prsta na prst, prebacite bočne strane prsta ili prebacite na dlan, ruku ili bedro. Najprije se obratite svom liječniku jer ova mjesta možda nisu toliko točna ako vam je šećer u krvi visok.

Kad gurnete prste, izvucite krv sa strana, a ne iz središta. "Bočne strane prstiju imaju manje živaca nego središnji jastučić vrhova prstiju, tako da manje bole kad ispadaju u zemlju", kaže Williams. Vaš liječnik i edukator dijabetesa mogu prijeći ove i druge tehnike kako bi se smanjila bol prstiju.

Isto tako, radite sa svojim liječničkim timom kako biste precizno prilagodili plan dijabetesa. Da biste bolje upravljali razinama glukoze, nećete morati naglašavati kako su čitanja izvan dosega. Zapravo, možda biste se mogli veseliti testiranju ako su vaši brojevi stalno u rasponu.

Zakažite dnevne testove

Učinite testiranje šećera u krvi dio svoje rutine. Zakažite dnevne testove u kalendar ili zakažite podsjetnike na telefonu da biste ostali na tragu.

Neka su zalihe spremljene u svakom trenutku da vam se ne žuri na izlaz. Držite metar i set traka za testiranje kod kuće, na poslu i drugim mjestima koja redovito idete. Pronađite područje na svakom od ovih mjesta gdje znate da možete privatno testirati.

Koristite kontinuirani monitor glukoze

Neki sustavi za kontinuirano nadgledanje glukoze mogu smanjiti broj tragova prstiju i pomoći vam da se bolje nosite sa šećerom u krvi.

Evo kako to djeluje: mali senzor ispod vaše kože neprekidno provjerava razinu šećera u krvi i rezultate šalje na monitor ili pametni uređaj.

CGM vam može automatski pokazati kako razina glukoze reagira na hranu i tjelovježbu i aktivira alarm kada previsoka ili preniska (neki rezultate pošalju liječniku).

Znajući da imate ovaj uređaj koji će vam pomoći u nadziranju razina može vam oduzeti puno stresa zbog testiranja.

Pridružite se grupi za podršku

Ako i dalje osjećate uznemirenost, razmislite o grupi podrške ili pojedinačnom savjetovanju. Ili pogledajte terapeuta koji je specijaliziran za dijabetes. Mogu vas naučiti korisnim strategijama koje će vam pomoći u testiranju anksioznosti. Neki terapeuti također imaju metode koje vas mogu nadvladati zbog straha od krvi ili igala. Možete i sami isprobati tehnike, poput dubokog disanja i meditacije, kako biste se lakše opustili kada je vrijeme za testiranje šećera u krvi.

Otkrijte načine uštede

Pitajte svog liječnika o programima pomoći osobama koje žive s dijabetesom. Oni mogu pomoći u troškovima testiranja zaliha ako ih vaše osiguravajuće društvo ne pokrije u potpunosti. Ovi programi sponzorirani od proizvođača mogu učiniti brojila i trake pristupačnijima.

Također možete uštedjeti novac prebacivanjem na mjerač i trake robne marke, uslugom naručivanja putem pošte ili dobivanjem kartice vjernosti od vaše lokalne ljekarne.

Jednom kada pobijedite svoju anksioznost, ispitivanje glukoze u krvi više neće biti tako naporno. To će biti samo još jedan dio vaše rutine - poput pranja zuba ili tuširanja.