Kako teniska zvijezda Madison daje najbolje od sebe u svakoj praksi

Sadržaj

• Pregled za

S otvorenim australskim i francuskim jezikom iza nas, ljeto predstavlja središnju točku teniske grand slam sezone. A sada su sve oči uprte u dame.

Ženska teniska asocijacija (WTA) može se pohvaliti nekim od najboljih sportašica u ovom sportu: Serena Williams, Sloane Stephens i 23-godišnja Madison Keys-prva Amerikanka koja se probila na prvih 10 svjetskih ljestvica od kada je to učinila Serena 1999. godine (i, BTW, Keys je tada imao samo 21 godinu).

Od kada je postao profesionalac sa 14 godina (!), Keys je stvarao valove u industriji. Prošle je godine bila finalistica US Opena (izgubila je od Stephensa, svog dugogodišnjeg prijatelja) i ima velika partnerstva, uključujući i partnerstvo s ACUVUE-om za kampanju #SeeItThrough, koja inspirira mlade žene da postave ciljeve i ustraju u teškim vremenima . Krajem ljeta Keys će se ponovno natjecati na US Openu.

Sustigli smo zvijezdu u usponu kako bismo saznali kako je to suočiti se s prijateljicom, najbolji trening koji možete odraditi ako imate samo nekoliko minuta i ljepotu koja je potrebna svakoj dami za znojne treninge.

Kako održava konkurenciju prijateljskom

Sloane i ja smo prijatelji toliko dugo-imali smo visoke i niske padove. Uvijek se sjećamo da smo prvo bili prijatelji i da ćemo na kraju biti prijatelji. Ali oboje izlazimo i želimo pobijediti. U sebi mislim: Učinit ću sve što mogu da danas pobijedim. Oboje to cijenimo i znamo da na kraju dana možemo izaći s terena znajući da jedni drugima leđa. (Vezano: Epska povratnička priča o tome kako je Sloane Stephens osvojila US Open)

Kako ostaje mentalno jaka

Svaki dan postižem mali cilj i trudim se postići ga-čak i ako je to najmanja sitnica. Postavljanje cilja, njegovo postizanje i dobar osjećaj u vezi sa sobom mogu pomoći u izgradnji samopouzdanja i ustrajnosti. U one dane kad ne želiš ustati, mislim, Proći ću cijelu svoju praksu, a da ne kažem koliko sam umoran ili se trudim da se ne žalim samo zato što sam bila loše raspoložena kad sam se probudila. Čak i ako nije savršeno i poskliznem, mogu se uhvatiti i osvijestiti gdje je moj mentalni prostor i krenuti dalje. (Katie Dunlop također je za "mikro gol.")

Kako se iskrada na treningu kad joj nedostaje vremena

Napravite neku vrstu kruga. Nastavite dalje. Ako imate samo 15 minuta, a 13 od tih minuta provedete radeći nešto visokim intenzitetom i nikada se ne prestanete kretati, možete vježbati jednako dobro kao da imate sat vremena. Jedna od mojih želja je boks. Volim to. Čak i ako je to samo kad netko podigne jastučiće i ja to mogu-uživam u tome. Također uživam u kardio krugovima koji uključuju utege. Više uživam u dizanju utega nego u trčanju na traci za trčanje. (Isprobajte ovaj intervalni trening kardio snage.)

Najbolji savjet za karijeru koji je ikada dobila

Uživajte u vožnji na putu prema gore jer što ste bliže vrhu, to je stresniji. Lindsay Davenport mi je to rekla. I to mi je bilo najveće-uživati ​​u trenutku i skinuti pritisak sa sebe; prisjećajući se zabave.

Kozmetički proizvodi u koje se kune

Uvijek stavljajte kremu za sunčanje (sviđa mi se La Roche-Posay), a ako ćete nositi maskaru, provjerite je li vodootporna. Trenutno sam u potrazi za vodootpornom maskarom u koju sam zaljubljen.

Njezin omiljeni dio tijela

Ja stvarno volim svoje noge. Doslovno mi trebaju za moj posao. Zbog njih se osjećam moćno, ali i povrh toga, mislim da izgledaju stvarno sjajno. Zbog njih se osjećam stvarno seksi.

Pregled za