Koji čajevi pomažu u ublažavanju simptoma menopauze?

Sadržaj

• 10 čajeva za ublažavanje menopauze
• 1. Crni cohosh korijen
• 2. Ginseng
• 3. Chasteberry stablo
• 4. List crvene maline
• 5. Crvena djetelina
• 6. Dong quai
• 7. Valerijana
• 8. Sladić
• 9. Zeleni čaj
• 10. Ginko biloba
• Postoje li rizici kod pijenja ovih čajeva?
• Ostali tretmani menopauze
• Za poneti

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Menopauza je obilježena prirodnim odsustvom menstrualnog ciklusa za ženu tijekom 12 uzastopnih mjeseci. To je i vrijeme sporog smanjenja količine hormona koje žena proizvodi. Tijekom menopauze mijenja se ravnoteža između hormona estrogena, progesterona i testosterona.

Razdoblje prije menopauze naziva se perimenopauza, a s njom dolaze i simptomi poput valunga i promjena raspoloženja. Ovi simptomi počinju popuštati u menopauzi. Većina žena počinje osjećati simptome perimenopauze tijekom 40-ih i 50-ih, iako se to može dogoditi i ranije.

Perimenopauza je prirodna i može trajati od 10 mjeseci do 4 godine. Za mnoge to može biti i duže. Uz vrućine i promjene raspoloženja, žene mogu osjetiti i ove simptome:

• vaginalno krvarenje i suhoća
• gubitak kose
• debljanje

Također imaju veći rizik od osteoporoze.

Možda postoje prirodni načini za ublažavanje nelagode i boli ako prolazite kroz perimenopauzu ili menopauzu. Među njima, neki čajevi mogu pomoći u borbi protiv vaših simptoma. Pročitajte kako biste saznali više.

10 čajeva za ublažavanje menopauze

Lijekovi mogu pomoći uravnotežiti hormonalne promjene koje se javljaju tijekom perimenopauze. Hormoni nisu najbolji izbor za mnoge žene. Ako tražite više prirodnih lijekova, čajevi mogu biti zdrava i jeftinija opcija.

Iako se razina estrogena, progesterona i testosterona u žene smanjuje tijekom menopauze, čaj može pomoći u smanjenju simptoma tih promjena.

Slijedite upute za pakiranje (ili upotrijebite otprilike 1 žličicu čaja na 1 šalicu vruće vode) za svaku porciju:

1. Crni cohosh korijen

Utvrđeno je da korijen crnog kohoša smanjuje suhoću rodnice i valunge u žena u menopauzi. Istraživanja sugeriraju da je najučinkovitiji za žene koje dožive ranu menopauzu.

Može se uzimati u obliku tableta, ili popularnije, kao čaj. Koristi se kao alternativa hormonskoj nadomjesnoj terapiji (HRT).

Trudnice ne bi trebale jesti čaj od crnog cohosh korijena. Oni koji se liječe zbog krvnog tlaka ili problema s jetrom također ne bi trebali uzimati crni kohoš.

2. Ginseng

Dokazano je da ginseng pomaže u smanjenju pojave i ozbiljnosti valunga i noćnog znojenja kod žena u menopauzi. Nedavno je čak otkrio da to može pomoći ženama u postmenopauzi da smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Studija iz 2010. također je pokazala da crveni ginseng može pomoći ženama u menopauzi da povećaju seksualno uzbuđenje i poboljšaju svoj seksualni život.

Možete svakodnevno piti čaj od ginsenga kako biste iskoristili njegove prednosti. Uzimanje ginsenga kao biljke može imati brojne interakcije s brojnim lijekovima koji uključuju srce, krvni tlak, dijabetes i lijekove za razrjeđivanje krvi. Nuspojave mogu uključivati ​​nervozu, glavobolju i nervozu.

3. Chasteberry stablo

Utvrđeno je da drvo chasteberry liječi predmenstrualne simptome, ali ispijanje čaja također može pomoći u ublažavanju bolova u dojkama (mastodinija) i valunga u žena u perimenopauzi.

Biljka također povećava progesteron, što može pomoći u održavanju zdrave ravnoteže između estrogena i progesterona tijekom prijelaza iz perimenopauze u menopauzu.

Oni koji koriste hormone za kontrolu rađanja ili zamjenu hormona ne bi trebali koristiti chasteberry. Isto tako, oni koji su imali hormonski osjetljive bolesti poput raka dojke trebali bi izbjegavati ovaj čaj. Ovo također nije dobar izbor za one koji uzimaju antipsihotične lijekove ili lijekove za Parkinsonovu bolest.

4. List crvene maline

Čaj od lišća crvene maline nije povezan s ublažavanjem uobičajenih simptoma perimenopauze. Međutim, to je učinkovit način za smanjenje jakih menstrualnih tokova, posebno onih koji dolaze mnogim ženama na početku perimenopauze. Ovaj se čaj općenito smatra sigurnim za uzimanje tijekom perimenopauze i u menopauzi.

5. Crvena djetelina

Koristi se prvenstveno za liječenje vrućina i noćno znojenje kod žena s menopauzom, crvena djetelina koristi se i za liječenje visokog krvnog tlaka, poboljšanje čvrstoće kostiju i jačanje imuniteta. Općenito se smatra sigurnim.

Crvena djetelina sadrži fitoestrogene, biljni oblik estrogena, koji pomaže u poboljšanju hormonalne neravnoteže uzrokovane menopauzom. Ovaj je čaj slasan način da dodate crvenu djetelinu u svoju svakodnevnicu.

6. Dong quai

Dong quai čaj pomaže uravnotežiti i regulirati razinu estrogena kod žena u menopauzi, smanjujući ih ili poboljšavajući ovisno o vašoj hormonalnoj neravnoteži.

Utvrđeno je i da umanjuje grčeve kao simptom predmenstrualnog sindroma (PMS), a može ublažiti i bolove u zdjelici u menopauzi. Izbjegavajte ovaj čaj ako očekujete operaciju. Utvrđeno je da ometa zgrušavanje krvi. Oni koji imaju svijetlu kožu mogu postati osjetljiviji na sunce nakon redovitog pijenja ovog čaja.

Istraživanje je pokazalo da kombinacija dong quai-a i kamilice može smanjiti valunge do. Pročitajte više o prednostima ove moćne biljke.

7. Valerijana

Korijen Valerijane ima zdravstvene prednosti koje uključuju liječenje nesanice, anksioznosti, glavobolje i stresa. To je također bila opcija za žene koje ulaze u menopauzu zbog svoje sposobnosti smanjenja valunga.

Biljka može liječiti i bolove u zglobovima. Ženama koje imaju simptome osteoporoze može biti dobra opcija za poboljšanje čvrstoće kostiju.

Uživajte u šalici čaja od korijena valerijane prije spavanja kako biste imali ugodnu noć. Kao čaj postoji mali rizik od uzimanja. Kao biljku prvo razgovarajte sa svojim liječnikom i izbjegavajte dugotrajnu upotrebu i uzimanje s alkoholom.

8. Sladić

Čaj od sladića može pomoći smanjiti pojavu valunga - i koliko dugo traju - kod žena koje ulaze u menopauzu. Također može imati učinke slične estrogenu, a može biti učinkovit u poboljšanju zdravlja dišnog sustava i smanjenju ukupnog stresa.

Sladić može imati štetne učinke ako se pomiješa s određenim lijekovima na recept, zato se prije konzumiranja posavjetujte s liječnikom.

9. Zeleni čaj

Studija iz 2009. godine otkrila je da zeleni čaj može biti učinkovit način za jačanje metabolizma kostiju i smanjenje rizika od prijeloma kostiju, posebno kod žena u menopauzi.

Zeleni čaj također je pun antioksidansa, malo kofeina i EGCG. EGCG pojačava metabolizam, pomažući u borbi protiv debljanja koje doživljavaju mnoge žene u menopauzi. Mali je rizik od pijenja zelenog čaja.

Ovaj čaj bez kofeina mogao bi biti dobar izbor ako se brinete zbog problema sa spavanjem.

10. Ginko biloba

Utvrđeno je da ginkgo biloba sadrži fitoestrogene (slično crvenoj djetelini) i može povisiti razinu estrogena, prirodno poboljšavajući hormonsku neravnotežu.

Studija iz 2009. godine sugerirala je da ginkgo biloba može poboljšati simptome PMS-a i fluktuaciju raspoloženja koja se može dogoditi prije i tijekom menopauze.

Čaj od ginkgo bilobe nije uobičajen, ali možete pronaći mješavine poput ove koja bi vam mogla pomoći. Ova biljka može ometati zgrušavanje krvi, ali budući da čaj za kratkotrajnu upotrebu ima mali rizik.

Postoje li rizici kod pijenja ovih čajeva?

Prije upotrebe čaja za liječenje simptoma perimenopauze posavjetujte se sa svojim liječnikom, jer neki čajevi mogu imati štetne učinke na lijekove na recept. Neki su čajevi prirodni razrjeđivači krvi, pa razgovarajte s liječnikom o upotrebi čaja, posebno prije bilo kakve izborne operacije. Povremena upotreba čajeva ima mali rizik i mogla bi biti dobra opcija za nježni pristup simptomima perimenopauze.

Ako odlučite piti čaj za borbu protiv simptoma perimenopauze, kupite organske biljne čajeve i odlučite se za sorte bez kofeina jer kofein može pogoršati simptome menopauze.

Budite oprezni s vrućim čajevima - pogotovo ako su vam vrućice najveći simptom - jer mogu povećati pojavu valunga i noćnog znojenja. To može biti osobito istinito ako ih pijete prije spavanja. Čaj možete skuhati unaprijed i hladnije ga piti hladnog.

Ostali tretmani menopauze

Ako počnete primjećivati ​​simptome perimenopauze, razgovarajte sa svojim liječnikom koji vam može pomoći u odabiru najboljeg plana liječenja.

Hormonska nadomjesna terapija (HRT) opcija je liječenja za mnoge žene. Pomoću ove mogućnosti liječnik će vam propisati hormone u obliku tableta, flastera, gelova ili krema. To vam može pomoći uravnotežiti razinu. Ovisno o zdravlju i obiteljskoj povijesti, HRT možda nije pravi za vas.

Vaginalni estrogen, koji se nanosi izravno na rodnicu kremom, tabletom ili prstenom, može pomoći u borbi protiv suhoće i nelagode u rodnici. Ženama koje ne mogu koristiti estrogensku terapiju, gabapentin (Neurontin) može biti učinkovit način za smanjenje valunga.

Alternativno, esencijalna ulja također mogu ublažiti simptome povezane s ulaskom u menopauzu kada se primjenjuju na različite dijelove tijela.

Za poneti

Simptomi menopauze variraju od valunga i znojenja do suhoće rodnice, promjena raspoloženja, pa čak i osteoporoze. Iako tradicionalni lijekovi bez recepta i lijekovi na recept mogu pomoći kod nelagode, alternativni tretmani i biljni lijekovi mogu biti korisna i učinkovita alternativa lijekovima. Isprobajte ove čajeve ili razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim prirodnim metodama koje bi vam mogle uspjeti.