Čajevi za ublažavanje opstipacije

Sadržaj

• Čaj za ublažavanje opstipacije
• Zašto se čaj koristi za liječenje opstipacije?
• Što uzrokuje zatvor?
• Medicinski problemi
• Odgađa odlazak u kupaonicu
• Nuspojave lijekova
• Čimbenici rizika koje treba uzeti u obzir
• Koje čajeve ljudi koriste za liječenje opstipacije?
• Koliko čaja treba piti?
• Koje su nuspojave?
• Kakvi su izgledi?
• Kako spriječiti budući zatvor
• Dijeta
• vježba

Čaj za ublažavanje opstipacije

Mnogi ljudi vole biljne čajeve zbog umirujućih i opuštajućih svojstava. Neki čajevi mogu pomoći ublažavanju opstipacije. Određeni sastojci, uključujući bilje kaskara i senu, imaju prirodna laksativna svojstva. Biljni čajevi mogu biti moćni. Trebali biste ograničiti koliko biljnog čaja pijete i koliko često ga pijete.

Zatvor je karakterističan za rijetke pokrete crijeva ili poteškoće u pokretu crijeva. To može biti neugodno stanje. Može vas ostaviti i natečenima. Klinika Mayo opisuje zatvor kako ima manje od tri pokreta crijeva tjedno. Budući da se stolice ne kreću redovito, teže su suhe i tvrde. To ih otežava prolazak.

Zašto se čaj koristi za liječenje opstipacije?

Redovito konzumiranje tekućine poput vode i čaja jedan je od najboljih načina za sprečavanje opstipacije ili liječenje kod pojave simptoma. Što ste hidratiziraniji, to su vam crijeva bolje podmazana i više vlage ostaje u stolici.

Određeno bilje u čajevima može vam pomoći u ispunjavanju dnevnih potreba za tekućinom. Cascara, na primjer, stoljećima se koristi kao laksativ. Nalazi se i u nekim biljnim čajevima i u obliku dodatka.

Senna je još jedna biljka koju mnogi koriste kao laksativ. Kao i cascara, to je u čajevima od biljnih lijekova i možete je uzeti kao dodatak. Ova biljka ometa reakpsorpciju vode iz vašeg debelog crijeva tako da u vašoj stolici ostaje više vlage.

Za kratkotrajno ublažavanje opstipacije trebali biste koristiti samo biljne čajeve, poput onih koji sadrže sennu ili kaskaru.

Što uzrokuje zatvor?

Tri najčešća uzroka opstipacije jesu:

• dijeta s malo vlakana
• sjedilački način života
• dehidracija

Ponekad putovanja mogu dovesti do promjene u navikama crijeva. Stres i anksioznost mogu imati sličan učinak.

Ako ste trudni, zatvor bi mogao biti privremeni, ali neugodni problem. Dijete se može zatvoriti ako je naučilo koristiti toalet, ali pokušava se držati u crijevima.

Medicinski problemi

Zatvor može biti i simptom ozbiljnijeg medicinskog problema, kao što je:

• sindrom iritabilnog crijeva i druga crijevna stanja
• bolest štitnjače
• cistična fibroza
• poremećaj raspoloženja
• neki neurološki problemi, posebice oni koji utječu na živce oko crijeva i rektuma

Odgađa odlazak u kupaonicu

Ako često odgađate odlazak u kupaonicu, to može dovesti i do zatvor. Česti su problemi s osobama koje imaju hemoroide. Budući da hemoroidi mogu otežati prolazak stolice, ljudi mogu odgoditi odlazak u kupaonicu. Ako čekanje da prođe stolica dovede do opstipacije, to može učiniti sljedeći pokret crijeva još bolnijim.

Nuspojave lijekova

Zatvor je potencijalna nuspojava mnogih lijekova. To uključuje:

• određeni opojni lijekovi protiv bolova
• određeni antidepresivi
• neki lijekovi bez recepta, poput antihistaminika i antacida

Čimbenici rizika koje treba uzeti u obzir

Samo odrasli trebaju konzumirati čajeve koji uključuju bilje s laksativnim svojstvima. Ako se dijete zatvori, razmislite o vježbanju, više tekućine i dodavanju hrane s više vlakana. Neki OTC laksativi imaju i doze namijenjene djeci.

Ako ste općenito zdravi, vjerovatno je sigurno da ćete isprobati komercijalni proizvod, poput biljnog čaja, za liječenje zatvor. Budite oprezni pri korištenju biljnih čajeva s neobično zdravim sastojcima i obećanjima koja izgledaju previše dobro da bi bila istinita.

Američka uprava za hranu i lijekove ne regulira čajeve za ublažavanje zatvor. Stoga ne možete biti potpuno sigurni koji sastojci su uključeni u čaj. Ne možete znati da li je bilo pouzdanih ispitivanja sigurnosti i učinkovitosti proizvoda.

Ako ste trudni, trebali biste izbjegavati određene biljne proizvode zbog potencijalnih rizika. Na primjer, čajevi sa senom mogu vam povećati rizik od proljeva i dehidracije ako ste trudni. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koji biljni ili OTC proizvod.

Koje čajeve ljudi koriste za liječenje opstipacije?

Biljni čajevi mogu se izrađivati ​​od mješavine bilja ili kombinacije ljekovitog bilja i čajevca. Uvijek treba provjeriti sastojke na etiketi kako biste znali što pijete.

Ovi se čajevi najčešće koriste za ublažavanje opstipacije:

• Senna čaj djeluje kao stimulans laksativ, koji djeluje potičući crijeva da se kreću stolicom. Senna čaj ima gorak okus, pa mu možda želite dodati med ili neku drugu aromu kako biste ga učinili ukusnijim.
• Neki ljudi koriste čaj od maslačka za ublažavanje zadržavanja vode, ali može djelovati i kao blago laksativ.
• Cascara čaj može imati snažno laksativno djelovanje. Ne biste trebali imati više nego što se preporučuje. Cascara je dostupna u laksativnim kapsulama kao i čajevima.
• Čaj od paprike može pomoći u liječenju i sprečavanju slučajeva opstipacije. Pepermint bi trebao biti dobar za zdravlje probave.
• Čini se da zeleni čaj ima i pozitivne učinke na zdravlje probave. Korištena je za pomoć u liječenju mučnine, proljeva i zatvor.
• Vrući ili ledeni crni čaj može imati dovoljno blag učinak da može spriječiti zatvor, ali možete ga konzumirati svakodnevno bez dugoročnih zdravstvenih rizika. Dodavanje meda ili melase u čaj može poboljšati njegova laksativna svojstva.

Koliko čaja treba piti?

Mnogi čajevi koji se prodaju zbog njihovog laksativa djeluju s uputama koje sugeriraju konzumiranje jedne šalice prije spavanja. Obavezno pročitajte etiketu i pažljivo slijedite upute. Biljni čajevi, uključujući one koji pomažu u liječenju opstipacije, prodaju se u dućanima, trgovinama zdrave hrane i na mreži.

Za većinu laksativnih čajeva uputa preporučuje samo jednu šalicu dnevno. Međutim, ako vam zatvor opstaje duže od nekoliko dana, možda će vam trebati jači laksativni lijek. Trebali biste posjetiti svog liječnika ako zatvor zatvori tjedan ili više.

Koje su nuspojave?

Čaj koji se prodaje posebno kao zatvor, namijenjen je samo za kratkotrajnu upotrebu. Dugotrajna uporaba ovih proizvoda može imati rizike. Na primjer, vaše crijevo može postati ovisno o tim proizvodima, a s vremenom bi vam moglo biti teže imati utrobu bez njih. Zatvor može biti i simptom ozbiljnijeg zdravstvenog stanja.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate zatvor koji je povezan s kroničnim zdravstvenim stanjem. Vaš liječnik može preporučiti određene laksative koje možete uzimati redovitije. Trebali biste uzimati laksative bilo koje vrste što je rjeđe moguće.

Važno je sagledati potencijalne dugoročne nuspojave bilo kojeg biljnog proizvoda koji uzimate redovito. Na primjer, Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti izvijestio je da dugotrajna upotreba kaskare i sene može uzrokovati oštećenje jetre.

Biljni čajevi mogu također utjecati na lijekove koje trenutno uzimate. Ako uzimate lijek na recept, prije upotrebe laksativnog čaja provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.

Kakvi su izgledi?

Ako je vaš zatvor zbog prehrane s malo vlakana ili ako ne pijete dovoljno tekućine, jedna šalica laksatičnog čaja može biti dovoljna da pomogne vraćanju vašeg sustava u normalu. Ali zatvor ima mnogo različitih mogućih uzroka. Ako je osnovno medicinsko stanje uzrokovalo zatvor, možda ćete trebati potražiti snažnije liječenje.

Trebali biste pomoći ovim čajevima i drugim tretmanima da rade svoj posao povećanjem tjelesne aktivnosti i dijetom s visokim vlaknima.

Kako spriječiti budući zatvor

Sprečavanje opstipacije najbolji je način da se osigura da ne ometa vašu kvalitetu života. Ako imate zdravstveno stanje koje uzrokuje zatvor, mogućnosti prevencije možda neće raditi za vas. Donošenje određenih načina života može vam pomoći održavati redovitost ako ste dobrog zdravlja.

Dijeta

Jesti dijetu s visokim vlaknima može pomoći u sprečavanju opstipacije. Hrana sa visokim sadržajem vlakana uključuje zeleno, lisnato povrće, voće, poput bobica i cjelovitih žitarica. Ova se hrana ponekad naziva "krmna hrana". Cilj je barem pola vašeg tanjura napuniti voćem i povrćem i svaki obrok. Tijekom dana pokušajte biti sigurni da je barem polovica žitarica koje jedete od cjelovitih žitarica. Ove namirnice sadrže sastojke koji pogoduju vašem probavnom sustavu i promoviraju vaše cjelokupno zdravlje.

Ostati dobro hidriran je također važno za dobro probavno zdravlje. Svi sustavi vašeg tijela trebaju vodu da bi ispravno radili.

vježba

Također biste trebali pokušati vježbati barem 150 minuta tjedno. Taj cilj možete razvrstati u pet sesija tjedno u trajanju od po 30 minuta. Mnogo različitih vrsta fizičkih aktivnosti može pomoći u sprječavanju opstipacije, uključujući:

• hodanje
• trčanje
• plivanje
• aerobik

Uzimajući više vježbanja također podržava dobro zdravlje srca, a može vam pomoći i da se osjećate zdravije i energičnije.