Razumijevanje i liječenje boli u preponama

Sadržaj

• Bol u repnoj kosti
• Zašto vas boli kost
• Što trebam učiniti ako me boli kost?
• Liječenje bolova u kralježnici lijekovima bez recepta
• Sjedeći položaj za liječenje bolova u kralježnici
• Fizikalna terapija za liječenje bolova u kralježnici
• Kirurgija za liječenje bolova u kralježnici
• Vježbe i istezanja za bolove u kralježnici

Bol u repnoj kosti

Vjerojatno nikad nisi ni jednom pomislio na repu, dok je nije počelo boljeti.

Bol u preponama usredotočena je na samom dnu kralježnice, točno iznad vaše stražnjice, gdje sjedi ova multisegmentirana kost. Stražnja kost je mala, ali ima nekoliko važnih poslova. Pomaže vam stabilizirati vas kad sjednete. Također, kroz područje teče mnogo tetiva, mišića i ligamenata.

Vaš liječnik bi mogao nazvati kralježnicu prema svom medicinskom nazivu: "kokcij". Riječ dolazi iz grčkog izraza za "kukavicu". Ime je dobio po koštanoj kosti jer kokčić jako sliči kljunu ptice.

Bol u vašem kokciksu naziva se coccydynia. Bol od ozlijeđene potkoljenice može biti od blage do intenzivne. Bol se može pogoršati kada sjednete, ustanete sa stolice ili kad se naslonite dok sjedite.

Također možete osjetiti bol dok koristite kupaonicu ili seksate. Žene mogu osjetiti nelagodu tijekom mjesečnice. Ponekad bol može pucati sve do vaših nogu. Stojeći ili hodanje trebao bi ublažiti pritisak na vašoj kralježnici i ublažiti nelagodu.

Zašto vas boli kost

Vaša kralježnica možda je počela boljeti nakon dugog vremena sjedenja na tvrdoj klupi ili nekoj neugodnoj površini. Padovi i druge traume mogu vas modrice, dislocirati ili slomiti potkoljenicu.

Oštećenja zgloba od ponavljajućih pokreta ili opće habanje od starenja također mogu pridonijeti bolovima u kralježnici.

Tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće, ligamenti vezani uz i oko kokciksa prirodno se otpuštaju kako bi stvorili prostor za dijete. Zato je vjerojatnost da će žene boraviti oko pet puta više nego muškarci.

Takođe ste skloniji problemima s kralježnicom ako imate prekomjernu težinu. Međutim ako brzo izgubite kilograme, izgubit ćete jastučić koji štiti vašu kralježnicu i veća je vjerojatnost da ćete je ozlijediti. U rijetkim slučajevima uzrok boli u kokciksu može biti infekcija ili tumor.

Što trebam učiniti ako me boli kost?

Obratite se svom liječniku ako je bol jaka ili traje više od nekoliko dana. Većinu bolova u kralježnici nije ozbiljna. To ponekad može biti znak povrede. U vrlo rijetkim slučajevima bol u kralježnici može biti znak raka.

Možete dobiti rendgenski ili MRI nalaz kako biste tražili znakove ozljede, poput prijeloma kosti ili pritiska na kosti. X-zrake se mogu uzimati i sjedeći i stojeći kako bi pokazali moguće probleme s kralježnicom u različitim položajima.

Liječnik će se također osjećati okolo za bilo kakve izrasline koje bi mogle vršiti pritisak na vaš lijek.

Liječenje bolova u kralježnici lijekovima bez recepta

Bol bi trebala nestati za nekoliko tjedana, ali ponekad mogu biti i mjeseci.

Možete isprobati nesteroidne protuupalne lijekove koji se izdaju bez recepta (NSAID) za ublažavanje nelagode dok se leđna kosti ne zacijele. Ovi lijekovi uključuju ibuprofen (Motrin, Advil) ili naproksen (Aleve). Acetaminofen (Tylenol) također može ublažiti bol.

Za jače bolove, vaš liječnik može ubrizgati lokalni anestetik, živčani blok ili steroidni lijek na to područje. Neki dobivaju kombinaciju injekcija anestetika i steroida. Za ublažavanje bolova možete uzimati i antidepresiv ili antiseizurni lijek.

Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.

Sjedeći položaj za liječenje bolova u kralježnici

Da biste ublažili nelagodu, sjednite na grijaći jastučić ili paket s ledom ili idite na masažu. Način na koji sjedite također je važan. Loše držanje može previše pritisnuti vaš lijek. Sjednite naslonjeni na stolicu i stopala ravnih na podu kako biste skinuli težinu sa svoje kralježnice.

Nagnite se naprijed kad idete sjesti. Također možete sjediti na posebnom jastuku u obliku krafne ili klinastom obliku jastuka za ublažavanje pritiska na osjetljivo područje.

Fizikalna terapija za liječenje bolova u kralježnici

Fizički terapeut može vam pokazati vježbe za jačanje mišića koji podržavaju vašu kralježnicu. To uključuje vaše trbušne mišiće i zdjelice.

Također možete isprobati tehniku ​​koja se naziva koccigealna manipulacija. To je kada vam liječnik umetne rukavicu u rektum i pomiče kralježnicu unazad i nazad kako bi je pomaknuo natrag u položaj.

Kirurgija za liječenje bolova u kralježnici

Većinu vremena ovi će tretmani ublažavati vašu bol dok vam režnja ne ozdravi.

Ako nijedan tretman nije uspio, liječnik vam može preporučiti operaciju kao posljednje sredstvo za uklanjanje dijela ili cijelog kokciksa. Taj se postupak naziva kocgegektomija.

Kirurgija ne radi uvijek odmah. Može proći vrijeme prije nego što bol nestane. U nekim slučajevima to uopće ne djeluje. Kirurgija također može nositi rizike, poput infekcije.

Želite li ili ne želite operaciju, odluka je koju morate vrlo pažljivo donijeti sa svojim liječnikom.

Započnite s kućnim mjerama za ublažavanje boli poput nesteroidnih protuupalnih lijekova, vrućine i masaže. Ako vas kralježnica i dalje boli, obratite se svom liječniku koji će vam pomoći pronaći liječenje koje djeluje na vas.

Vježbe i istezanja za bolove u kralježnici

Iako ne postoji trenutni lijek za bol u kralježnici, neke vježbe i istezanja mogu olakšati pritisak koji uzrokuje bol u kralježnici. Razne joga poza mogu biti prekrasne za istegnuće mišića i ligamenata spojenih na kralježnicu.

Trudnice s bolovima u kralježnici također mogu imati koristi od istezanja.

Razgovarajte sa liječnikom ako se bol vježbanja u kralježnici pogorša vježbanjem ili istezanjem.

Zabavna činjenica Vaš liječnik bi mogao nazvati kralježnicu prema svom medicinskom nazivu: "kokcij". Riječ dolazi iz grčkog izraza za "kukavicu". Ime je dobio po repnoj kosti jer kokčić jako sliči kljunu ptice. Bol u vašem kokciksu naziva se coccydynia.