Dodaci za tov

Sadržaj

• 1. Proteini sirutke
• 2. BCAA
• 3. Kreatin
• 4. Whey Femme

Dodaci za tov mogu biti bogati proteinima, koji pomažu u stvaranju mišićnog tkiva povećanjem tjelesne težine, ili inače imaju tvari koje pojačavaju apetit da bi se jelo više i debljalo se.

Dodaci za tov s proteinima učinkoviti su, posebno za pojedince koji redovito vježbaju, jer povećani unos proteina intenzivnim vježbanjem povećava mišiće i daje zdrav izgled tijela.

Neki primjeri ove vrste dodataka su:

1. Proteini sirutke

Whey Protein je dodatak koji široko koriste muškarci i žene, jer potiče proizvodnju proteina i mišića, pomažući u debljanju. Uz to, Whey povećava energiju i povećava performanse na treningu.

Proteini sirutke postoje u obliku praha i mogu se jesti pomiješani s vodom, mlijekom ili sokom, uz voće, sladoled i žitarice, na primjer, ili prema smjernicama nutricionista.

2. BCAA

BCAA dodaci pomažu u stvaranju mišića i mogu se konzumirati prije ili nakon tjelesne aktivnosti.

Obično se BCAA nalazi u obliku kapsula, čija vrijednost može varirati između 25 i 85,00 R $. Saznajte kako uzimati dodatak BCAA.

3. Kreatin

Kreatin je dodatak koji pomaže u dobivanju mišićne mase, uz poboljšanje tjelesnih performansi, a može biti indiciran i za debljanje.

Kreatin se prirodno proizvodi u jetri, ali može se naći u obliku praha i treba ga konzumirati prema težini i uz vodstvo nutricionista. Paket kreatin u prahu sa 100 g može varirati između 27 i 44,00 R $. Cijena pakiranja sa 120 kapsula varira između 45 i 90,00 R $.

4. Whey Femme

Whey Femme je vrsta proteina sirutke namijenjena ženama, jer se sastoji od drugih tvari koje, osim što potiču povećanje mišićne mase, na primjer poboljšavaju izgled kose i kože.

Ali, za one koji se žele udebljati, a nemaju vremena za tjelesnu aktivnost, odlučivanje o upotrebi lijekova koji potiču apetit može biti rješenje i treba ih konzumirati samo pod vodstvom nutricionista, kao što su Buclina, Cobavit i Enzicoba.

Povećanje unosa hiperkalorične hrane također je važno za postizanje očekivanih rezultata. Međutim, da biste dobili mišićnu masu i ne akumulirali lokalizirane masti, preporuča se ulaganje u hranu bogatu proteinima, ostavljajući po strani masnoće i šećere. Vidi kako:

Konzultacije s dobrim nutricionistom i poštivanje njegovih savjeta važno je da biste znali što jesti i koju vrstu dodatka prehrani je idealno uzimati, u skladu s vašim životnim stilom i fizičkim uvjetima.