Dodatak kalcijumu i vitaminu D: čemu služi i kako ga uzimati

Sadržaj

• Čemu služi
• Kako uzeti
• Moguće nuspojave
• Tko ne bi trebao koristiti

Dodatak kalcija i vitamina D koristi se za liječenje ili sprječavanje pojave osteoporoze i smanjenje rizika od prijeloma, posebno kod osoba s niskom razinom kalcija u krvi.

Kalcij i vitamin D neophodni su za zdravlje kostiju. Iako je kalcij glavni mineral koji jača kosti, vitamin D je neophodan za poboljšanje apsorpcije kalcija u crijevima. Uz to, kalcij je važan za kontrakciju mišića, prijenos živčanih impulsa i zgrušavanje krvi.

Ovaj dodatak možete kupiti u ljekarnama, trgovinama zdrave hrane ili supermarketima u obliku tableta, s raznim trgovačkim nazivima, na primjer, Kalcij D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D ili Os-Cal D, na primjer, koje uvijek treba uzimati pod liječničkim savjetom.

Čemu služi

Dodatak kalcija i vitamina D indiciran je za:

• Spriječiti ili liječiti slabljenje kostiju uzrokovano osteoporozom;
• Spriječiti osteoporozu u žena prije i nakon menopauze;
• Smanjiti rizik od prijeloma zbog osteoporoze;
• Nadoknadite dnevne potrebe za kalcijem i vitaminom D kod osoba s prehrambenim nedostatkom.

Pored toga, neke studije pokazuju da se dodatak kalcija i vitamina D može koristiti za prevenciju preeklampsije u trudnoći. Međutim, u tu svrhu smije se koristiti samo uz upute opstetričara.

U slučaju osteoporoze, uz dodatak, neka hrana bogata kalcijem, poput badema, također može pomoći u povećanju razine kalcija u krvi, sprečavajući i liječeći osteoporozu. Provjerite zdravstvene prednosti badema.

Kako uzeti

Preporučena doza kalcija je 1000 do 1300 mg dnevno, a doza vitamina D kreće se od 200 do 800 IU dnevno. Dakle, način upotrebe dodatka kalcija i vitamina D ovisi o dozi ovih tvari u tabletama, važno je uvijek se konzultirati s liječnikom i pročitati uložak u pakiranju prije uzimanja.

Slijedi nekoliko primjera dodataka kalcija i vitamina D i kako uzimati:

• Kalcij D3: uzimati 1 do 2 tablete dnevno, oralno, uz obroke;
• Fiksno-kal: uzimati 1 tabletu dnevno, oralno, uz obroke;
• Caltrate 600 + D: uzimati 1 tabletu oralno, jednom ili dva puta dnevno, uvijek uz obroke;
• Os-Cal D: uzimati oralno, 1 do 2 tablete dnevno, uz obroke.

Te dodatke treba uzimati s jelom kako bi se poboljšala apsorpcija kalcija u crijevima. Međutim, treba izbjegavati hranu koja u svom sastavu sadrži oksalat, poput špinata ili rabarbare ili koja sadrži fitinsku kiselinu poput pšeničnih i rižinih mekinja, soje, leće ili graha, na primjer, jer smanjuje apsorpciju kalcija. U takvim slučajevima dodatak kalcija i vitamina D treba uzimati 1 sat prije ili 2 sata nakon jedenja ove hrane. Pogledajte cijeli popis hrane bogate oksalatima.

Doze ovih dodataka mogu se mijenjati prema uputama liječnika ili nutricionista. Stoga je važno imati medicinsko ili nutricionističko praćenje prije nego što počnete koristiti dodatak kalcija i vitamina D.

Moguće nuspojave

Nuspojave koje mogu nastati uzimanjem dodatka kalcija i vitamina D uključuju:

• Nepravilan rad srca;
• Bolovi u trbuhu;
• Plinovi;
• Zatvor, posebno ako se koristi dulje vrijeme;
• Mučnina ili povraćanje;
• Proljev;
• Suha usta ili metalni okus u ustima;
• Bolovi u mišićima ili kostima;
• Slabost, osjećaj umora ili nedostatak energije;
• Pospanost ili glavobolja;
• Povećana žeđ ili nagon za mokrenjem;
• Zbunjenost, delirij ili halucinacija;
• Gubitak apetita;
• Krv u mokraći ili bolno mokrenje;
• Česta urinarna infekcija.

Uz to, ovaj dodatak može uzrokovati probleme s bubrezima poput stvaranja kamenaca ili taloženja kalcija u bubrezima.

Dodatak kalcija i vitamina D također može izazvati alergiju i u ovom je slučaju poželjno prekinuti upotrebu i odmah potražiti liječničku pomoć ili najbližu hitnu pomoć ako se pojave simptomi kao što su otežano disanje, osjećaj zatvorenosti grla, oteklina u ustima, jeziku ili lice ili košnice. Saznajte više o simptomima anafilaksije.

Tko ne bi trebao koristiti

Dodatak kalcija i vitamina D kontraindiciran je u bolesnika s alergijom ili netolerancijom na komponente formule. Ostale situacije u kojima se dodatak kalcija i vitamina D ne smije koristiti su:

• Bubrežna insuficijencija;
• Bubrežni kamenac;
• Bolesti srca, posebno srčana aritmija;
• Sindrom malabsorpcije ili aklorhidrije;
• Bolesti jetre poput zatajenja jetre ili opstrukcije žuči;
• Višak kalcija u krvi;
• Pretjerano izlučivanje kalcija u mokraći;
• Sarkoidoza koja je upalna bolest koja može zahvatiti organe poput pluća, jetre i limfnih čvorova;
• Poremećaj paratireoidne žlijezde kao hiperparatireoidizam.

Uz to, osobe koje redovito koriste aspirin, levotiroksin, rosuvastatin ili željezni sulfat, trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe dodatka kalcija i vitamina D, jer dodatak može smanjiti učinkovitost ovih lijekova, pa će možda biti potrebno prilagoditi dozu.

Korištenje dodataka kalcija i vitamina D u trudnoći, dojenju i bolesnicima s bubrežnim kamencima treba obavljati pod medicinskim vodstvom.