SuperBeets pregled: Snažan puder ili fad?

Sadržaj

• Što je SuperBeets?
• Snižava li krvni tlak?
• Ostale moguće prednosti SuperBeets-a
• Može poboljšati zdravlje srca
• Može zaštititi od raka
• Može poboljšati atletske performanse
• Doziranje i nuspojave
• Donja linija

Bezbroj dodataka tvrdi da poboljšavaju zdravlje i pružaju snažne koristi, ali često je diskutabilno jesu li oni sve što se oglašava.

SuperBeets je popularni dodatak koji navodno snižava krvni tlak, poboljšava cirkulaciju i povećava energiju.

Ovaj članak daje detaljan pogled na SuperBeets i njegovu učinkovitost.

Što je SuperBeets?

SuperBeets je dodatak napravljen od repe koja se dehidrira u kristale.

Repe ima visoko nitrata koje vaše tijelo pretvara u dušikov oksid.

Dušikov oksid može imati nekoliko zdravstvenih koristi, poput zaštite vaših stanica od oštećenja i opuštanja krvnih žila. Kao rezultat, to može pomoći smanjenju krvnog tlaka i poboljšanju cirkulacije (1, 2, 3).

SuperBeets je namijenjen pružanju prednosti dušičnog oksida bez da ljudi piju sok od repe ili jedu repe.

HumanN, tvrtku koja je stvorila SuperBeets, osnovali su vjerodostojni znanstvenici koji su poznati lideri u istraživanju dušičnog oksida.

Patentirana tehnologija koju koriste u proizvodnji SuperBeets navodno čuva nitrate u repe radi isporuke najviše dušičnog oksida.

HumanN tvrdi da 1 čajna žličica (5 grama) SuperBeets sadrži istu količinu dušičnog oksida kao i tri cijele repe, mada nije predviđeno mjerljivo mjerenje dušičnog oksida.

Pored dušičnog oksida, 1 žličica (5 grama) SuperBeets sadrži:

• kalorije: 15
• Mast: 0 grama
• ugljikohidrati: 4 grama
• Protein: 1 gram
• Natrij: 65 mg ili 3% dnevne vrijednosti (DV)
• Kalij: 160 mg ili 5% DV
• Magnezij: 10 mg, ili 2% DV
• Vitamin C: 50 mg ili 83% DV

Originalni proizvod okusa proizveden je od ne-GMO, američke uzgojene repe, a sadrži i prah od cikle, prirodnu aromu jabuke, jabučnu kiselinu (aditiv od jabuka), magnezijev askorbat i list stevije.

Proizvod crne trešnje zamjenjuje prirodnu aromu jabuke za prirodnu aromu crnog trešanja, ali je inače identičan.

Potrošači su upućeni da piju 1 čajnu žličicu (5 grama) SuperBeets-a pomiješanog s vodom svaki dan za poboljšanu energiju, cirkulaciju i krvni tlak, a ne preko 2 obroka za 24 sata.

Ne postoje preporuke koliko dugo treba uzimati dodatak.

SuperBeets se mogu kupiti na internetskim stranicama kompanije HumanN, Amazonu, cjelovitim namirnicama ili na tržištu farmera svježeg timijana.

SuperBeets je dodatak napravljen od repe u prahu koji navodno poboljšava cirkulaciju i snižava krvni tlak zbog nitrata koje sadrži.

Snižava li krvni tlak?

Istaknuta zdravstvena tvrdnja vezano za SuperBeets je njegov potencijal za snižavanje krvnog tlaka.

Ta se tvrdnja uglavnom temelji na istraživanju soka od cvekle.

Postoji samo jedna studija o samom prahu SuperBeets, koju je financirao HumanN, proizvođač praška (4).

Budući da SuperBeets dijeli nitrate i mnogo hranjivih sastojaka sa sokom od repe, on može pomoći u snižavanju krvnog tlaka kao što to čini sok.

No, kako nedostaje istraživanja o suplementaciji, teško je procijeniti prednosti SuperBeetsa.

Ipak, istraživanja koja istražuju sok od cikle, nitrati i krvni tlak obećavaju (5).

Mala, kontrolirana studija otkrila je da su zdravi odrasli koji su popili otprilike 5 unci (140 mL) soka od bukve bogate nitratima imali znatno niži krvni tlak 3 sata kasnije, u usporedbi s onima čiji sok nije imao nitrate (6).

Pregled 2017. koji je obuhvatio 43 randomizirana istraživanja utvrdio je da je suplementacija sokom od cikle povezana sa znatno nižim razinama sistolnog i dijastoličkog krvnog tlaka.

Prosječna razlika bila je –3,55 i –1,32 mmHg, u usporedbi s placebo tretmanima (7).

Drugo je istraživanje podijelilo 18 muškaraca s normalnim krvnim tlakom u četiri skupine koje su primale vodu ili jedan od tri soka od cikle različite koncentracije (8).

Rezultati su pokazali da je svaka vrsta soka dovela do značajno nižeg dijastoličkog krvnog tlaka (donji broj očitavanja krvnog tlaka) 24 sata nakon konzumacije u odnosu na vodu (8).

Štoviše, najkoncentriraniji sok od cvekle doveo je do najznačajnijih smanjenja krvnog tlaka (8).

Konačno, u drugom istraživanju, sistolički krvni tlak zdravih odraslih koji su popili 17 unci (500 ml) soka od cvekle značajno je opao 24 sata kasnije, u usporedbi s onima koji su pili vodu (9).

Ove studije sugeriraju da sok od cvekle može sniziti krvni tlak povećanjem razine nitrata u krvi. Međutim, studije su male, usredotočene uglavnom na zdrave odrasle osobe i koriste različite doze i varijacije soka.

Jedina postojeća studija SuperBeets ispitala je 13 zdravih, starijih odraslih osoba, a proizvođač ih je financirao. Rezultati su pokazali da svakodnevno uzimanje praška u vodi tijekom 4 tjedna snižava sistolički krvni tlak (4).

Nebrojeno je svjedočanstava onih koji su primijetili poboljšanje krvnog tlaka nakon uzimanja SuperBeets-a. Međutim, neki pojedinci prijavljuju nikakvu korist.

Potrebno je još istraživanja kako bismo bolje razumjeli učinak SuperBeets-a.

Istraživanja pokazuju da sok od cvekle povećava razinu nitrata u krvi i snižava krvni tlak. SuperBeets može imati isti učinak, ali potrebno je više neovisnih studija.

Ostale moguće prednosti SuperBeets-a

SuperBeets može ponuditi dodatne pogodnosti povezane s nitratima i ostalim spojevima repe.

Može poboljšati zdravlje srca

Istraživanja pokazuju da repa može promovirati zdravlje srca.

Jedno je istraživanje pokazalo da je 72% sudionika koji su imali trigliceride i uzimali dodatak ljudskom nitratu tokom 30 dana iskusilo znatno niže razine triglicerida.

Ponovo je ovu studiju financirao proizvođač - tada nazvan Neogenis Labs Inc. (10).

Ako SuperBeets daje istu razinu nitrata kao ovaj dodatak, on može smanjiti trigliceride u krvi i smanjiti rizik od bolesti srca.

Međutim, količina nitrata u SuperBeetsu nije poznata i nije navedena na proizvodu.

Dodatna istraživanja pokazuju da je repa bogata antioksidacijskim pigmentima zvanim betalains, koji mogu pomoći u zaštiti od staničnog oštećenja i spriječiti oksidaciju LDL (lošeg) kolesterola, glavnog uzroka srčanih bolesti (11, 12).

Budući da je SuperBeets dehidrirani oblik repe, on može imati visoku koncentraciju betalaina i stoga pruža slične prednosti. Međutim, tvrtka ne pruža sadržaj betalaina proizvoda.

Može zaštititi od raka

Spojevi u repu mogu pomoći u zaštiti od raka.

Ispitivanje epruvete otkrilo je da spoj u ekstraktu cikle smanjuje rast stanica raka prostate za 12,5% u 1 tjednu (13).

U kombinaciji s uobičajenim lijekom protiv raka, isti taj spoj povećao je učinkovitost lijeka protiv stanica raka prostate, dojke i gušterače (14).

Pored toga, istraživanje na životinjama na štakorima otkrilo je da obojenje hrane koja sadrži belu stabljicu smanjuje razvoj raka jednjaka za 45% (15).

Učinci repe od borbi protiv raka pokazali su se samo u ispitivanjima epruvete i na životinjama. Potrebne su ljudske studije, kao i specifična istraživanja SuperBeets.

Može poboljšati atletske performanse

Nitrati u cvekli mogu poboljšati atletske performanse poboljšavajući protok krvi, snižavajući krvni tlak i smanjujući količinu kisika koja vam tijelo treba tijekom vježbanja (16, 17, 18, 19).

Jedno malo istraživanje na 9 zdravih muškaraca otkrilo je da pijenje otprilike 2 šalice (473 mL) soka od cvekle dnevno značajno poboljšava iskorištenje kisika i poveća vrijeme do iscrpljenosti tijekom šetnje i trčanja (20).

Dodatnim istraživanjem na 14 natjecateljskih muškaraca plivača utvrđeno je da pijenje iste količine soka od cikle dnevno 6 dana značajno smanjuje količinu aerobne energije korištene tijekom testa plivanja (21).

Ako je sposobnost soka od cvekle korijena zbog poboljšanja sportskih performansi zbog sadržaja nitrata, SuperBeets može pružiti slične prednosti - iako nedostaju konačne studije.

Nitrati i drugi spojevi u repe mogu pomoći u prevenciji srčanih bolesti, borbi protiv raka i poboljšanju sportskih performansi. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo ima li SuperBeets slične učinke.

Doziranje i nuspojave

Proizvođači SuperBeets preporučuju uzimati 1 čajnu žličicu (5 grama) praha u čaši vode svaki dan.

Iako HumanN tvrdi da je udio nitrata jednak 3 repe, stvarna količina nitrata nije navedena.

Stoga nije jasno kako SuperBeets uspoređuje s dozama soka od cikle korištene u studijama.

Iako se čini da je dodatak siguran u preporučenoj dozi, ne postoje studije o njegovoj sigurnosti i nuspojavama.

Najčešća kritika proizvoda je njegov neugodan okus.

SuperBeets se također može pokazati skupo za redovite korisnike. 150-gramski kanister od 30 obroka košta 39,95 dolara.

Zbog potencijala da snizi krvni tlak, oni koji uzimaju lijekove za snižavanje krvnog tlaka trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja SuperBeetsa.

Preporučena dnevna posluživanje SuperBeetsa je 1 žličica (5 grama) pomiješana s vodom. Čini se da je proizvod siguran, ali ne postoje istraživanja o njegovoj sigurnosti. Mogući nedostaci dodatka uključuju njegov ukus i cijenu.

Donja linija

Sok od cvekle može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i poboljšanju atletskih performansi. Budući da se SuperBeets proizvodi od dehidrirane repe, može imati slične prednosti.

Međutim, jedino ljudsko istraživanje o njezinoj učinkovitosti financirao je proizvođač.

Iako se proizvod čini sigurnim, potrebno je više neovisnih istraživanja kako bi se potvrdile zdravstvene tvrdnje.

Ako vas zanima isprobavanje SuperBeets-a, prvo razgovarajte s pružateljem zdravstvene zaštite.