Super Sculpt

Sadržaj

• Pregled za

Dovoljno je teško stisnuti trening u normalnim uvjetima, ali tijekom praznika to se može činiti gotovo nemogućim. Srećom, u ovoj sezoni zabava nećete morati stavljati svoju kondiciju na čekanje, bez obzira na vremenske izazove.Ovim ultra učinkovitim treningom možete ojačati i oblikovati ruke, noge, stražnjicu, leđa, prsa i trbušnjake za 15 minuta ili manje-nije potrebna teretana!

Na temelju hibridne klase koju je stvorila osobna trenerica Dallasa Debbee Sharpe-Shaw, naš trening spaja trening snage, balet i pilates-tri discipline koje nude jedinstvene prednosti za tijelo, od snažnih, napetih mišića do boljeg držanja, fleksibilnosti i ravnoteže. Osim toga, sva tri zahtijevaju korištenje mišića core-a za održavanje stabilnosti i kontrole tako da ćete stalno raditi na izravnavanju trbušnjaka. "Vaša jezgra je zajednička nit koja ih povezuje", kaže Sharpe-Shaw.

Vježba je podijeljena u tri petominutna niza, pa možete napraviti jednu za brže tijelo ili ih kombinirati za 15-minutni blitz. Upamtite: čak i ako imate samo nekoliko minuta, još uvijek možete održati svoje mišiće čvrstima i fleksibilnima - i sagorjeti neke kalorije za pokretanje.

Vježbajte

Pregled za