3 opcije soka za stanjivanje struka

Sadržaj

• Sok od jabuke i ananasa
• Sok od grožđa i kokosova voda
• Sok od ananasa i mente

Sokovi za poboljšanje zdravlja mogu se uzimati prije ili nakon tjelesne aktivnosti, no da biste postigli željene rezultate, potrebno je promijeniti neke životne navike, poput uravnotežene prehrane i osiguravanja količine preporučenih hranjivih sastojaka za osobu, uz redovitu vježbati. Pogledajte kako mršaviti na zdrav način.

Sok od jabuke i ananasa

Izvrstan sok za stanjivanje struka izrađen je od jabuke i ananasa, jer je ovo voće antioksidanti, pomažu u uklanjanju toksina iz tijela, diuretici su, a na taj način smanjuju nadutost u trbuhu i, uz to, potiču funkcioniranje crijeva. Upoznajte blagodati ananasa.

Sastojci

• ½ jabuka;
• 1 kriška ananasa;
• 1 žlica đumbira;
• 200 ml vode.

Način pripreme

Jabuku prepolovite, izvadite joj sjemenke, dodajte sve sastojke u blender i dobro istucite. Zasladite po ukusu i popijte 2 čaše tijekom dana.

Sok od grožđa i kokosova voda

Sok od grožđa pomiješan s kokosovom vodom izvrsna je opcija za regulaciju crijeva, funkcioniranje bubrega i, sukladno tome, za sužavanje struka. To je zato što je grožđe bogato antioksidantima i sposobno regulirati rad crijeva, dok kokosova voda, osim što potiče zamjenu minerala, poboljšava rad bubrega, probavu i crijevni prolaz. Pogledajte koje su zdravstvene prednosti kokosove vode.

Sastojci

• 12 grožđa bez sjemenki;
• 1 čaša kokosove vode;
• ½ iscijeđen limun.

Način pripreme

Da biste napravili sok, samo stavite sve sastojke u blender, istucite i zatim popijte. Ako želite, sastojke možete istući i ledom, tako da se sok ohladi.

Sok od ananasa i mente

Ovaj je sok izvrsna opcija za stanjivanje struka jer ima diuretičke sastojke koji ubrzavaju metabolizam i sposobni poboljšati crijevni prolaz.

Sastojci

• 2 žlice lanenog sjemena;
• 3 lista metvice;
• 1 debela kriška ananasa;
• 1 žlica deserta od zelenog čaja u prahu;
• 1 čaša kokosove vode.

Način pripreme

Da biste napravili ovaj sok i imali maksimalne koristi, potrebno je samo miješati sve sastojke u blenderu otprilike 5 do 10 minuta i odmah nakon toga popiti.