Prestala sam pričati o svom tijelu 30 dana—i moje tijelo je nekako poludjelo

Sadržaj

• Ljudi svih oblika i veličina nezadovoljni su svojim tijelima.
• Teško je izbjeći razgovore na društvenim mrežama.
• Provjera vaših * misli * potpuno je druga priča.
• Ne radi se samo o tome što govorite - već o tome kako se osjećate.
• Govoriti o svom zdravlju druga je stvar.
• Odlučio sam preoblikovati razgovor.
• Pregled za

Nisam vidio svoje tijelo kroz leću samopoštovanja sve dok nisam bio u šestom razredu i još uvijek nosio odjeću kupljenu u Kids R Us. Izlazak u trgovački centar ubrzo je otkrio da moji vršnjaci ne nose djevojčice veličine 12 i umjesto toga kupuju u trgovinama za tinejdžere.

Odlučio sam da moram učiniti nešto po tom pitanju. Tako sam sljedeće nedjelje u crkvi uravnotežio klecava koljena i pogledao raspelo koje je visjelo na zidu, moleći Boga da mi da tijelo koje bi stalo u odjeću juniora: visinu, bokove - uzeo bih sve. Željela sam se uklopiti u odjeću, ali uglavnom, željela sam se uklopiti u druga tijela koja ih nose.

Onda sam došla u pubertet i moje sise su "ušle". U međuvremenu sam radila trbušnjake u spavaćoj sobi kako bih dobila trbušnjake poput Britneyna. Na fakultetu sam otkrio queso i jeftino pivo-zajedno s trčanjem na duge staze i povremenom navikom prejedanja i čišćenja. Također sam naučila da i muškarci mogu imati mišljenje o mom tijelu. Kad mi je tip s kojim sam izlazila gurnuo u trbuh i rekao: "Trebao bi učiniti nešto po tom pitanju", nasmijala sam se, ali kasnije sam pokušala otrgnuti njegove riječi svakom zrncom znoja. (Povezano: Ljudi pišu o tome kada su se prvi put posramili tijela)

Dakle, ne, moj odnos s mojim tijelom nikada nije bio zdrav. Ali također sam otkrio da su nezdrave veze popularne teme za mene i moje prijateljice, bilo da govorimo o šefovima, bivšim dečkima ili koži u kojoj se nalazimo. To nas veže. Govoriti stvari poput "Upravo sam pojeo četiri kilograma pizze. Odvratno sam čudovište" ili "uf, moram se izmagliti u teretanu nakon ovog vjenčanog vikenda" bile su norma.

Počeo sam to ponovo razmišljati kada je spisateljica Jessica Knoll objavila New York Times dio mišljenja pod nazivom "Smash the Wellness Industry". Koristila je Bechdelov test kao referentnu točku i predložila novu vrstu testa 2019. godine: "Žene, možemo li se nas dvoje ili više okupiti bez spominjanja našeg tijela i prehrane? To bi bio mali čin otpora i ljubaznosti prema sebi . " Toliko sam dana proveo prihvaćajući druge izazove-30-dnevni izazov iz joge, odustajući od slatkiša za korizmu, keto-vegansku dijetu-zašto ne i ovaj?

Pravila: 30 dana ne bih pričala o svom tijelu i nježno bih pokušala isključiti negativno brbljanje drugih. Koliko bi to moglo biti teško? Jednostavno bih dao duh tekstu, otrčao u toalet, promijenio temu ... Osim toga, bio sam udaljen od uobičajene ekipe (posao mog supruga nedavno nas je preselio u London) pa sam zaključio da ću imati manje mogućnosti za sve ovu glupost za početak.

Kako se ispostavilo, ova vrsta brbljanja je posvuda, bilo da se radi o večerama s novim licima ili What's App razgovorima sa starim prijateljima. Negativna slika tijela je globalna epidemija.

Tijekom mjesec dana evo što sam naučio:

Ljudi svih oblika i veličina nezadovoljni su svojim tijelima.

Kad sam počeo obraćati pozornost na ove razgovore, shvatio sam da ih svi imaju - bez obzira na tip tijela i veličinu. Razgovarao sam s ljudima koji spadaju u 2 posto Amerikanki koje zapravo imaju tijela na pisti, i oni se također žale. Mame se osjećaju kao da ovaj sat koji otkucava diktira kada bi se *trebale* vratiti na težinu prije bebe. Nevjeste misle da bi *trebale* izgubiti deset kilograma jer svi (uključujući i mene) kažu da "od stresa težina odmah pada". Jasno je da je ovaj problem više od veličine ili broja na ljestvici.

Teško je izbjeći razgovore na društvenim mrežama.

Nikad nisam stavljao slike svog tijela, uglavnom zato što nikada nisam bio dovoljno ponosan da se time razmenem. Ali još uvijek je teško izbjeći sve razgovore koje vodimo o našim tijelima na internetu. Neki od tih konvoa su uistinu pozitivni na tijelo (#LoveMyShape), ali ako pokušavate izbjeći brbljanje u potpunosti, Instagram je minsko polje.

I zavaravajući. Prije ovog izazova, moja sestra mi je pokazala aplikacije koje vam omogućuju da uvučete trbuh i izvučete kukove te u samo nekoliko dodira dobijete siluetu Kardashian. Dok smo posjećivali moju najbolju prijateljicu Saru u SAD-u, preuzeli smo jedan zbog kojeg su naši okviri izgledali vitkiji, zubi svjetliji, a koža glađa. Na kraju smo objavili naše neuređene slike, ali dopustite mi da vam kažem, bilo je primamljivo objaviti one laskavije. Dakle, kako možemo znati koje su slike na našem feedu stvarne, a koje fotošopirane?

Provjera vaših * misli * potpuno je druga priča.

Iako nisam govorio o svom tijelu, jesam razmišljanje o tome stalno. Vodio sam dnevne zapise o hrani koju sam jeo i razgovorima koje sam čuo. Imao sam čak i noćnu moru u kojoj sam javno bio vagan na divovskoj vagi, pokazujući užarenim crvenim brojevima da sam 15 funti teži nego što sam ikada bio. Iako sam imala problema sa imidžom tijela, nikad prije nisam sanjala o svojoj težini. Kao da sam opsjednuta ne opsjedavajući.

Ne radi se samo o tome što govorite - već o tome kako se osjećate.

Nisam se osjećao sjajno. Ova prešućena tema bila je poput neugodnog slona svjesnog težine u prostoriji. Pokušavajući pronaći ravnotežu, izmaknuo sam se kontroli. Svako jutro sam vježbao. Pokušavala sam ne razmišljati previše o svojoj prehrani, već sam nesvjesno uzimala zalihe. Preskočio sam doručak; za ručak bih pojeo salatu i vegansku šalicu s čokoladnim maslacem od kikirikija koju bi jurio dvostruki espresso; poslije posla bih zabavljao posjetitelje preko 22 sata. pub grub, a kad je sat otkucao 5 ujutro, skočio sam iz kreveta da se kaznim još jednim treningom. Naravno, redovna rutina vježbanja dobra je stvar za mnoge ljude, ali glumio sam ležernost dok sam tjerao tijelo da radi najveći nagib i najbrži MPH na Barryjevom Bootcampu. I nisam uživao. Nekako mi je ovaj eksperiment počeo kvariti glavu — i zdravlje. (Vezano: Kakav je osjećaj imati bulimiju s vježbama)

Govoriti o svom zdravlju druga je stvar.

Jednog sam dana nakon joge primijetila ono što sam mislila da je osip od vrućine. Ignorirao sam ga nekoliko dana sve dok me bol u dnu lubanje i udarci strujnog udara ispod osipa nisu odveli liječniku opće prakse. Osjećala sam se glupo kad sam doktoru rekla da se sve to čini povezanim. Ali bio sam u pravu. Dijagnosticirao mi je šindre sa 33 godine.

Imunološki sustav mi se srušio. Liječnik mi je rekao da ne mogu raditi, pa sam počela plakati. Ovo je bio moj jedini oblik oslobađanja od stresa i pokušavao sam steći nove prijatelje zakazujući termine vježbanja. Vježbe i vino bile su jedine stvari za koje sam se znao povezati sa ženama. A sada nisam mogao imati ni jedno ni drugo. Moj doktor je rekao da jedem zdravu hranu, odspavam i odlazim s posla do kraja tjedna.

Kad sam osušio suze, osjetio sam kako me obuzima nekakvo olakšanje. Prvi put u životu govorila sam o svom tijelu na smislen način-ne kao fizički produžetak vlastite vrijednosti, već kao vitalni stroj koji me tjera da hodam uspravno, dišem, govorim i trepćem. I tijelo mi je uzvraćalo, govoreći mi da usporim.

Odlučio sam preoblikovati razgovor.

Usred ovog izazova – i moje dijagnoze – vratio sam se u SAD na dva vjenčanja. I dok mi je cilj bio ne pričati o svom tijelu, otkrio sam da tišina možda i nije najbolji eliksir. Ono što je počelo kao prikrivena misija zatvaranja razgovora postalo je način za pokretanje pozitivnih dijaloga i učinilo ljude svjesnijima ovih negativnih navika koje vezuju našu povijest, a prenijele su ih mediji, naši uzori ili majke putem njihovih majki majke.

Nekada sam se nervirao ako sam propustio vježbu ili pojeo previše ugljikohidrata, ali tijekom posjeta New Yorku počeo sam lutati ulicama u kojima sam živio više od desetljeća. Probudio bih se rano i prošetao dvadeset blokova do proizvoljnog kafića koji sam odabrao na Google kartama. To mi je dalo vremena za svoje misli, da slušam podcaste, da buljim u kaos i sposobna tijela koja funkcioniraju svuda oko mene.

Nisam prestala govoriti o svom tijelu i svom zdravlju. Ali kad su razgovori prešli na dijetu ili nezadovoljstvo, iznio bih članak Jessice Knoll. Ubacivši - i istrgnuvši - sve rasprostranjene korove koji su nadvladali naraciju o wellnessu, otkrio sam da bismo mogli napraviti prostora za nove razgovore.

Tako da u duhu ovih novih razgovora podržavam njezin izazov vlastitim izazovom. Umjesto da komentirate fizičke značajke svoje prijateljice, idemo dublje: zahvalite prijateljici što vas je tjedan dana dopustila da se srušite kada ste mislili da imate stjenice (samo ja?), recite svojoj smiješnoj kolegici da vas je njen uvrnuti smisao za humor proveo kroz 2013. , ili obavijestite svog šefa da vas je njezina poslovna sposobnost inspirirala za dobivanje MIP -a.

Htio bih sjediti za tim stolom i neustrašivo zaroniti u bilo koju temu o kojoj razgovaramo - i u kadu s maslinovim uljem u koju zalijevamo kruhove.

Pregled za