Kako mogu prestati naglašavati svoje zdravlje?

Kad se članovi obitelji suočavaju sa zdravstvenim problemima, cijeli obiteljski sustav može biti odbačen s puta.

Ilustracija Ruth Basagoitia

P: U prošlosti sam se nekoliko puta uplašio zdravlja, plus moja obitelj ima nekoliko prilično ozbiljnih zdravstvenih problema. Počinjem osjećati tjeskobu zbog više zdravstvenih problema. Kako mogu prestati naglašavati zbog ovoga?

Jeste li razgovarali sa svojim liječnikom o tim brigama? Možda je teško odgojiti, ali može pomoći vašem stresu. Vaš liječnik može naručiti pretrage kako bi osigurao da je vaše tijelo zdravo. A njihova pitanja o povijesti bolesti vaše obitelji mogu im pomoći da smisle plan koji bi vaše zdravlje mogao održati na dobrom putu.

Na primjer, ako se rak dojke odvija u vašoj obitelji, vaš liječnik može naglasiti važnost mjesečnih samopregleda dojki i također razgovarati o genetskom testiranju, posebno ako je član obitelji pozitivan na BRCA1 ili BRCA2 - {textend} genske mutacije povezane s rakom dojke .

Isto tako, ako se bolest poput visokog krvnog tlaka ili srčane bolesti odvija u vašoj obitelji, liječnik vam može preporučiti plan „zdravo za srce“, koji uključuje kardiovaskularne vježbe i uravnoteženu prehranu kako biste smanjili kolesterol i krvni tlak.

Međutim, ako vaše brige potraju ili se bojite otići liječniku, terapija može pomoći. Kad se članovi obitelji suočavaju sa zdravstvenim problemima, cijeli obiteljski sustav može biti odbačen s puta. Terapeut vam može pomoći da shvatite kako su bolesti članova vaše obitelji utjecale na vas.

Terapeut također može pomoći otkriti ako vaša tjeskoba simbolizira još jednu brigu, poput straha od gubitka kontrole. Razgovaranje kroz vaše zastrašujuće osjećaje može vam pomoći da izliječite stare emocionalne ožiljke koji se pokazuju kao tjeskoba povezana sa zdravljem.

Juli Fraga živi u San Franciscu sa suprugom, kćerkom i dvije mačke. Njezini su se tekstovi pojavili u New York Timesu, Real Simpleu, Washington Postu, NPR, Science of Us, Lily i Vice. Kao psiholog, voli pisati o mentalnom zdravlju i wellnessu. Kad ne radi, uživa u povoljnim kupnjama, čitanju i slušanju glazbe uživo. Možete je naći na Cvrkut.