Boravak u petak navečer službeno je posljednji trend u zabavi

Sadržaj

• Pregled za

Briga o sebi je na svakom radaru, što je dobra vijest za naš prezaposleni, tehnološki opsjednuti mozak. Slavne osobe poput Jennifer Aniston, Lucy Hale i Ayesha Curry govorile su o tome kako im briga o sebi pomaže da ostvare svoje ciljeve, a da pritom ostanu zdrave. (Napomena: ravnoteža između telefona i života je stvar, a vi je vjerojatno nemate.)

Velik dio brige o sebi je poznavanje svojih granica i razumijevanje kada je vrijeme da odbacite društvene planove u korist ostanka. Ova ideja je zapravo postala toliko popularna da postoji cijela online zajednica posvećena njoj, pod nazivom Girls' Night In Club, koji šalje tjedni bilten o najboljim stvarima za raditi, čitati i vidjeti dok boravite. Oni također organiziraju IRL književne klubove za članove u 10 gradova širom svijeta. Grupa trenutno ima 100.000 članova između svojih pretplatnika na newsletter i pratitelja na društvenim mrežama. (Više od polovice tisućljetnih žena postavilo je brigu o sebi kao svoju novogodišnju odluku za 2018.)

"Počela sam Girls' Night In jer sam ušla u svoje kasne 20-e, a sve manje izlazila sam i puno više pozivala svoje prijatelje na intimnu večer, bilo da je riječ o piću i filmu, ili samo da se družim i razgovaram ", kaže osnivačica GNI -a Alisha Ramos.

Od početka je željela da klub ponudi nešto malo drugačije od tipičnih strategija samopomoći. "Toliko se fokusiram na materijalna dobra brige o sebi (poput bombi za kupanje, njegu kože itd.), Koje su sve stvari koje volim, ali vidio sam nedostatak usredotočenosti na razvoj smislenih veza i odnosa. Društvene i mentalno zdravlje trebalo bi se računati jednako kao i fizičko zdravlje." Drugim riječima, BND se odnosi na sve tipične stvari na koje pomislite kada razmišljate o brizi o sebi * plus * njegovanju smislenog osjećaja zajednice.

Stručnjaci za mentalno zdravlje su uključeni: "Boravak u kući može ponuditi ogromnu terapijsku korist", kaže Dayna M. Kurtz, licencirana socijalna radnica i ravnateljica Ženskog centra Anna Keefe na Institutu za osposobljavanje za mentalno zdravlje.

"Odabir da budete sami može vam pružiti priliku da usmjerite svoju pozornost prema unutra, da se napunite fizički i emocionalno i, u konačnici, da dobijete veće zadovoljstvo i zadovoljstvo kada se ponovno odvažite", kaže Kurtz. "Potičem žene da blokiraju barem nekoliko dana vikenda ili večeri mjesečno za 'sastanak sa samim sobom', kao dio redovne rutine održavanja zdravlja."

Prednosti su stvarne: "Vrijeme za mene je važno; to je način na koji osvježavam i vraćam energiju", kaže Khalilah (35), terapeutkinja iz New Jerseyja. "Poslije se osjećam pomlađeno i manje razdražljivo, mogu bolje rješavati probleme i ugodnije mi je biti u blizini."

"Kako sam postajao stariji, shvatio sam da strah od propuštanja više nije toliko važan u mom životu kao nekada", kaže Dontaira (32), komunikacijski strateg sa Floride. "Ono što mi je važno je napuniti se i ponovno kalibrirati. To uključuje biti kod kuće i uživati ​​u jednostavnim stvarima, kao što je nepregledno gledanje omiljene emisije bez prekida, kupanje u opuštajućoj kupki ili sirov, autentičan telefonski razgovor pun smijeha prijatelji s kojima nisam razgovarao."

"Patila sam od FOMO -a sve dok nisam shvatila da izlasci svake večeri nisu dobri za moje fizičko ili mentalno zdravlje", kaže Brianna (23), stručnjakinja za društvene mreže sa sjedištem u Coloradu. "Sada se osjećam kao da sam jedan od rijetkih stanovnika grada koji većinu noći preferira ostati kod kuće nego sudjelovati u puzanju po baru. Umjesto da jurim za sljedećim pićem, jurim se da završim Netflixove emisije, kuham večeru, vježbam jogu i povremeno isprobavajući novu masku za lice. " Iako još uvijek ponekad odlučuje izlaziti, osjeća da joj je način života sada uravnoteženiji. "Kada sam počela birati 'ja' umjesto 'mi', našla sam opuštenost i shvatila da želim živjeti svoj život pod svojim uvjetima, umjesto da me kontrolira FOMO."

I dok mnoge žene koje preferiraju rutine "provesti noć" uključuju provođenje vremena same, Ramos više voli držati svoju brigu o sebi društvenom, dokazujući vam da limenka imati najbolje iz oba svijeta. "Moj najdraži način da provedem noć je da napravim domaći obrok, pozovem prijatelje i zajedno gledamo nešto na Netflixu uz koktele. Odlučujem ostati u noćima kada znam da mi treba vremena da se napunim od stvarno užurbane ili užurbani tjedan. Ništa bolje od nošenja trenirki i ispijanja roséa u petak navečer. "

Pregled za