Zaštitni faktor i mitovi o zaštiti od sunca za prestanak vjerovanja, Stat

Sadržaj

• Mit: Zaštitne kreme za sunčanje trebate nositi samo kada dan provodite vani.
• Mit: SPF 30 nudi dvostruko veću zaštitu od SPF 15.
• Mit: Tamna koža ne može izgorjeti na suncu.
• Mit: Sigurni ste ako sjedite u hladu.
• Mit: Bolje je koristiti kremu za sunčanje nego sprej.
• Mit: Sve kreme za sunčanje djeluju na isti način.
• Mit: Vaša šminka sadrži SPF pa ne morate koristiti zasebnu kremu za sunčanje.
• Mit: Sopekline su opasne, ali preplanulost je u redu.
• Mit:SPF broj jedino je na što trebate obratiti pažnju kada kupujete kremu za sunčanje.
• Pregled za

Do ovog trenutka u životu ste (nadamo se!) uspjeli u svom M.O-u za zaštitu od sunca... ili jeste? Nema potrebe da se crvenite u licu od neugode (ili od sunca, kad smo već kod toga). Pojačajte svoj pamet za sunčanje uz malu pomoć stručnih dermatologa.

Ovdje profesionalci razbijaju uobičajene mitove o zaštiti od sunca i odgovaraju na neka od vaših najvećih SPF pitanja kako biste bili sigurni da je vaša koža pravilno zaštićena tijekom svake sezone.

Mit: Zaštitne kreme za sunčanje trebate nositi samo kada dan provodite vani.

Ponavljajte za mnom: o zaštiti od sunca ne može se pregovarati 365 dana u godini, bez obzira gdje se nalazite, što radite ili kakvo je vrijeme. "Većina izlaganja suncu ljudi su nenamjerna i slučajna", kaže dr. Joshua Zeichner, direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja dermatologije u bolnici Mount Sinai u New Yorku. "Ljudi ne shvaćaju da im sunce tijekom kratkih trenutaka provedenih na otvorenom - odlaska na posao, obavljanja poslova - oštećuje kožu."

Ta šteta je kumulativna; kratki udari vremena provedenog bez kreme za sunčanje imaju opasne i dugotrajne učinke. I dok su goruće UVB zrake jače ljeti, UVA zrake (koje uzrokuju starenje i rak kože) su iste snage tijekom cijele godine i prodiru čak i po oblačnim danima. Sada znam što mislite: trebam li još uvijek kremu za sunčanje ako provodim dan unutra? Da - čak i ako ste u karanteni. Srećom, rješenje je jednostavno. Neka krema za sunčanje postane dio vaše svakodnevne rutine, pokrivajući i vaše lice i sva druga izložena područja, poput vrata, prsa i ruku – sva uobičajena mjesta koju ljudi zaborave zaštititi, kaže dr. Zeichner. (Ali što ako se volite šminkati za lice? Pa, možete staviti SPF ispod podloge ili se odlučiti za jednu od ovih najboljih toniranih krema za sunčanje za lice.)

Mit: SPF 30 nudi dvostruko veću zaštitu od SPF 15.

Možda se čini kontraintuitivnim, ali standardni matematički principi ne vrijede kada su u pitanju SPF brojevi. "SPF 15 blokira 94 posto UVB zraka, dok SPF 30 blokira 97 posto", objašnjava dr. Zeichner. Povećanje zaštite nakon što prijeđete iznad SPF 30 samo je postepeno, tako da u ovom slučaju krema za sunčanje s najvišim SPF-om nije nužno najbolja.

Dakle, ako sjedite i pitate se "koji SPF mi treba?" kratki odgovor je SPF 30 za svakodnevnu uporabu, prema dr. Zeichner. (Ovo je također preporuka Američke akademije za dermatologiju ili AAD -a.) S tim u vezi, nije loša ideja pogriješiti više i otići sa SPF 50 kad ste na plaži ili bazenu, kaže."Da biste dobili razinu zaštite označenu na boci, morate i primijeniti odgovarajuću količinu i dosljedno se ponovno prijaviti, što većina ljudi ne čini", kaže on. "Odabirom većeg zaštitnog faktora pomažete nadoknaditi te razlike."

Najviši SPF krema za sunčanje koju ćete vidjeti na policama trgovina je 100, ali opet, to vam neće dati dvostruko veću zaštitu od SPF 50. Povećanje sa SPF 50 na SPF 100 nudi zanemarivu razliku u blokiranju 98 posto prema 99 posto UVB zraka, prema Radnoj skupini za okoliš. Da ne spominjemo, ovi SPF-ovi do neba mogu natjerati ljude da pomisle da mogu štedjeti na ponovnoj primjeni. "Može postojati lažni osjećaj zaštite sa SPF -om 100", rekla je ranije Anna Chien, docentica dermatologije na Medicinskom fakultetu Johns Hopkins Oblik. Sve su to razlozi zašto bi ti SPF 100 uskoro mogli biti prošlost; prošle godine, Food and Drug Administration (FDA) predložila je da se maksimalna oznaka SPF-a ograniči na 60+. (Povezano: FDA namjerava napraviti neke velike promjene na vašoj kremi za sunčanje.)

TL; DR-Najbolje je koristiti SPF 30 dnevno, držati SPF 50 pri ruci u vrijeme kada ćete biti na izravnom suncu i svakako primijenite (i ponovno nanesite) oba prema uputama.

Mit: Tamna koža ne može izgorjeti na suncu.

Etnici s tamnijom kožom nisu izuzeti iz svakodnevnog pravila za zaštitu od sunca. "Pigment za kožu nudi samo ekvivalent SPF 4", objašnjava dr. Zeichner. Osim peckanja, postoji i univerzalni rizik od starenja i raka kože, budući da UVA zrake jednako utječu na kožu – bez obzira na boju. U stvari, i AAD i FDA podržavaju da svi, bez obzira na dob, spol ili rasu, mogu oboljeti od raka kože te stoga mogu imati koristi od redovite uporabe kreme za sunčanje. Zaključak: Svi tonovi i tipovi kože podložni su oštećenjima od sunca i trebaju biti oprezni u pogledu zaštite.

Mit: Sigurni ste ako sjedite u hladu.

Doduše, sjedenje u hladu je bolja opcija od sjedenja na izravnom suncu, ali to nije zamjena za zaštitu od sunca, upozorava dr. Zeichner. "UV zrake reflektiraju se od površina oko vas, posebno kada ste u blizini vodene površine." Drugim riječima, zrake dopiru do vas, čak i pod kišobranom. Zapravo, studija objavljena u JAMA Dermatologija otkrili su da ljudi koji sjede ispod suncobrana bez kreme za sunčanje imaju veću vjerojatnost da će izgorjeti od onih na suncu koji su nosili kremu za sunčanje. Umjesto da se oslanjate samo na sjenu, smatrajte to samo dijelom svog arsenala za zaštitu od sunca. "Tražite hlad, nosite zaštitnu odjeću i, naravno, budite marljivi u nanošenju kreme za sunčanje", savjetuje dr. Zeichner. (Vidi također: Smart SPF proizvodi koji nisu krema za sunčanje)

Mit: Bolje je koristiti kremu za sunčanje nego sprej.

Sve formule za zaštitu od sunca - kreme, losioni, sprejevi, štapići - djelovat će jednako dobro ako se pravilno koriste, prema dr. Zeichner. (Dakle, kako točno djeluje krema za sunčanje? Uslijedit će još pojedinosti.) Ali ne možete samo raspršiti oblak kreme za sunčanje po tijelu ili nasumično prijeći prstom po štapiću: "Morate uložiti malo usklađenog napora u svoju tehniku ​​nanošenja ", dodaje. Uzmite u obzir njegove korisne smjernice: Za sprejeve držite bočicu centimetar od tijela i prskajte jednu do dvije sekunde po području ili dok koža ne zablista, a zatim je temeljito utrljajte. Više volite štapiće? Četiri puta trljajte naprijed-natrag preko svake točke kako biste nanijeli odgovarajuću količinu proizvoda. (Vezano: Najbolji kreme za sunčanje u spreju koje neće isušiti vašu kožu)

Kad smo već kod nanošenja kreme za sunčanje, bitno je da se nanesete prije izlaska na otvoreno jer je potrebno oko 15 minuta da vaša koža upije kremu za sunčanje i na taj način bude zaštićena. Ali ovo nije jednokratna situacija-morate i kremu za sunčanje nanositi tijekom dana. Dakle, koliko dugo traje krema za sunčanje? Ovisi: U pravilu, prema AAD -u, trebate prelaziti prstom po kremi za sunčanje svaka dva sata. Znojenje ili plivanje? Tada biste trebali češće nanositi, čak i ako je proizvod vodootporan.

Mit: Sve kreme za sunčanje djeluju na isti način.

Kako biste odgovorili na pitanje "kako djeluje krema za sunčanje?" prvo morate znati da su kreme za sunčanje podijeljene u dvije kategorije: kemijske i fizičke. Prvi uključuje sastojke poput oksibenzona, avobenzona i oktisalata, koji djeluju apsorbirajući štetno zračenje kako bi ga raspršili. Kemijske kreme za sunčanje također je lakše utapkati bez ostavljanja bijelih ostataka. S druge strane, fizičke kreme za sunčanje "rade poput štita" tako da sjede na površini vaše kože i uz pomoć sastojaka poput cinkovog oksida i titanijevog dioksida odbijaju štetne zrake sunca, prema AAD -u.

Krema za sunčanje u odnosu na kremu za sunčanje

Sada kada razumijete osnove djelovanja kreme za sunčanje, vrijeme je da se pozabavite još jednom često zbunjujućom temom: krema za sunčanje naspram kreme za sunčanje. U teoriji, krema za sunčanje apsorbira UV zrake i raspršuje ih prije nego što imaju priliku oštetiti vašu kožu (tj. Kemijsku formulu), dok krema za sunčanje sjedi na vrhu vaše kože i doslovno blokira i odbija zrake (tj. Fizičku formulu). No još 2011. godine FDA je donijela odluku da se svi proizvodi za zaštitu od sunca, bez obzira na sastojke koje koriste, mogu zvati samo suncemekranima. Dakle, iako ljudi još uvijek mogu koristiti dva pojma naizmjenično, tehnički gledano, ne postoji zaštita od sunca.

Odlučujete li se za kemijsku ili fizičku formulu doista se svodi na stvar osobnih preferencija: kemijske se osjećaju lakše, dok su fizičke formule dobra opcija za osobe s osjetljivom kožom. S obzirom na to, kemijske kreme za sunčanje su u posljednje vrijeme bile pod lupom, zahvaljujući nedavnom istraživanju koje je provela FDA, a koje je otkrilo da se šest uobičajenih kemijskih sastojaka za zaštitu od sunca apsorbira u krv na razinama višim od sigurnosnog praga agencije. U najmanju ruku je uznemirujuće, ali ne mora značiti da su ti sastojci nesigurni - samo da je potrebno provesti daljnja istraživanja. Nažalost, to nije jedini negativni utjecaj koji kemijska krema za sunčanje može uzrokovati. Istraživanja sugeriraju da oksibenzon, jedan od najčešće korištenih sastojaka u kemijskim formulama, može biti štetan ili "toksičan" za koraljne grebene. Ovo je samo još jedan razlog zašto su prirodne ili mineralne kreme za sunčanje nastavile stjecati popularnost i zanimanje. (Vidi također: Izdrži li prirodna krema za sunčanje u odnosu na uobičajenu kremu za sunčanje?)

Na kraju dana, ne može se poreći da "rizik od nekorištenja kreme za sunčanje nadmašuje prednosti ne nošenja kreme za sunčanje", rekao je David E. Bank, MD, certificirani dermatolog sa sjedištem u New Yorku. Oblik. Još uvijek zabrinuti? Držite se fizičkih formula, jer FDA smatra da su i cinkov oksid i titanov dioksid sigurni i učinkoviti. (Povezano: FDA namjerava napraviti neke velike promjene na vašoj kremi za sunčanje)

Mit: Vaša šminka sadrži SPF pa ne morate koristiti zasebnu kremu za sunčanje.

Pametno je koristiti šminku sa zaštitnim faktorom (što više zaštite, to bolje!), Ali nije alternativa kremi za sunčanje (a nisu ni „pilule za sunčanje“). Zamislite to kao drugu liniju obrane, a ne kao jedini izvor zaštite od sunca. Zašto? Za početak, vjerojatno nećete nanijeti podlogu ili puder u ravnomjernom sloju po cijelom licu, kaže dr. Zeichner. Osim toga, bilo bi potrebno puno šminke da bi se zabilježila razina SPF-a na bočici, a većina žena jednostavno ne nosi toliko, dodaje. Hidratantna krema sa kremom za sunčanje je OK, sve dok je širokog spektra i SPF 30 i ako koristite dovoljno (barem količinu nikla za vaše lice).

Mit: Sopekline su opasne, ali preplanulost je u redu.

Crvena nijansa jastoga nije jedini pokazatelj oštećene kože. Ako mislite da postizanje tog prekrasnog sjaja nije problem, pogodite ponovno. "Svaka promjena boje kože - bilo da postaje crvena ili samo tamnija - pokazatelj je oštećenja od sunca", kaže dr. Zeichner. Preplanule linije smatrajte znakom upozorenja da je vrijeme da pojačate zaštitu od sunca, stat. S tim u vezi, sprječava li krema za sunčanje sunčanje? Da. Zaštita od sunca, zapravo, sprječava tamnjenje, ali opet, morate ga nanositi - i ponovno nanositi - ispravno i koristiti dovoljno. Za odraslu osobu prosječne veličine, "dovoljno" je oko 1 unca kreme za sunčanje (otprilike količina koja je potrebna da se napuni čaša) da ravnomjerno pokrije tijelo od glave do pete, prema FDA.

Mit:SPF broj jedino je na što trebate obratiti pažnju kada kupujete kremu za sunčanje.

Na etiketi za zaštitu od sunca postoji mnoštvo informacija, iako većinu to može zbuniti. U studiji objavljenoj 2015 JAMA Dermatologija, samo 43 posto ljudi razumjelo je značenje SPF vrijednosti. Zvuči poznato? Ne brinite! Očigledno niste sami - plus, dr. Zeichner je tu da pomogne razjasniti ovu uobičajenu zabunu, a zatim i neke. Evo, na što treba obratiti pažnju kada kupujete kremu za sunčanje i što znači svaki bitni element, smatra dr. Zeichner.

SPF: Faktor zaštite od sunca. To samo ukazuje na zaštitni faktor od gorenja UVB zraka. Uvijek tražite pojam "širokog spektra", koji ukazuje na to da se proizvod brani od UVA i UVB zraka. (Obično ćete ovaj izraz istaknuti na prednjoj strani ambalaže.)

Vodootporna: To može biti na prednjoj ili stražnjoj strani boce i odnosi se na to koliko dugo formula može izdržati vodu ili znoj, što je obično 40 do 80 minuta. Iako nije potrebno koristiti vodootpornu opciju za svakodnevne potrebe, ona je neophodna za plažu ili bazen ili kada ćete vježbati na otvorenom. A rok za odštetu trebao bi biti apsolutno najduži prije nego što se ponovno prijavite. Da biste bili sigurni, ponovno nanesite svaki put kad izađete iz vode. (Povezano :: Kreme za sunčanje za vježbanje koje ne sisaju - niti vam ostavljaju masnoću)

Rok trajanja: Suprotno uvriježenom mišljenju, vjerojatno ne biste trebali koristiti istu bočicu kreme za sunčanje koju ste koristili prošlog ljeta. Koliko dugo traje krema za sunčanje? To ovisi o određenoj formuli, ali dobro opće pravilo je baciti bilo što godinu dana nakon kupnje ili nakon isteka roka trajanja. Većina krema za sunčanje imat će rok trajanja otisnut na dnu boce ili na vanjskom pakiranju ako dolaze u kutiji. Zašto? "Kemikalije u losionu koje blokiraju sunce raspadaju se, čineći ga neučinkovitim", rekla je ranije Debra Jaliman, klinička instruktorica na Medicinskom fakultetu Mount Sinai Oblik.

Nekomedogeno: To znači da neće blokirati pore, pa bi ti tipovi skloni aknama trebali uvijek tražiti ovaj izraz. (Vidi također: Najbolja krema za sunčanje za lice za svaki tip kože, prema Amazon Shoppers)

Ploča sa sastojcima: Nalazi se na poleđini bočice, na njemu su navedeni aktivni sastojci i način na koji možete odrediti je li krema za sunčanje kemijska ili fizička. Prvi uključuje sastojke poput oksibenzona, avobenzona i oktisalata; cinkov oksid i titanov dioksid najčešći su fizički blokatori.

Indikacije za uporabu: To zahtijeva nedavno izdana monografija FDA, koja napominje da, uz pravilnu upotrebu, krema za sunčanje može zaštititi od opeklina, raka kože i znakova starenja.

Bez alkohola: Potražite ovo pri odabiru kreme za sunčanje jer se alkohol može isušiti na koži.

Pregled za