Domaće rješenje za umorna stopala

Sadržaj

• 1. Kako se opeče noga
• 2. Kako raditi masažu stopala
• Pogledajte i:

Izvrsno domaće rješenje za liječenje umornih stopala i ublažavanje bolova na kraju dana je samo-masaža bademovim uljem, nakon dobrog opeklina kako bi mišići ostali opušteni.

1. Kako se opeče noga

Napraviti opuštajuću kupku za noge prilično je jednostavno, samo:

1. U posudu stavite malo tople vode i dodajte 2 žlice kuhinjske soli;
2. Namačite stopala 15 do 20 minuta;
3. Dobro osušite stopala i utrljajte malo bademovog ulja na ruke, dobro ga rasporedivši po stopalima.

Zatim, kako bi se pojačao opuštajući učinak opekline stopala, može se napraviti masaža. Ako nemate nekoga tko može raditi masažu, možete napraviti i samomasažu kako je objašnjeno u nastavku.

2. Kako raditi masažu stopala

Za masažu trebate sjediti prekriženih nogu kako biste na noge nanijeli malu količinu bademovog ulja. Dovoljno da dobro kliziš rukama. Zatim morate slijediti ove korake:

1. Vrhovima prstiju pritiskajte potplat, počevši od tabana do pete. Zatim ponovite pokret na potplatu, i ponovite te pokrete 1 minutu;
2. Gurnite veliki nožni prst o potplat, laganim pritiskom, klizeći od pete do prstiju. Ponavljajte onoliko često koliko je potrebno dok ne pritisnete sve dijelove potplata;
3. Držite nožni prst rukom i lagano pritisnite, okrećući ruku dok ne masirate sve dijelove svakog prsta;
4. Držite sve nožne prste i savijte se naprijed, držeći položaj 30 sekundi. Zatim sklopite prste i zadržite još 30 sekundi.

Dobar savjet za smanjenje otoka stopala tijekom dana je ležanje i postavljanje vrlo visokog jastuka pod noge, ostavljajući ih više kad god ležite ili ležite na krevetu ili sofi. Ovaj će položaj pomoći odvoditi višak tekućine, smanjujući oticanje i olakšavajući noge.

Pogledajte i:

• Kako napraviti opuštajuću masažu stopala
• Opuštajuća kupka za umorna stopala