Korištenje društvenih medija sjebe naše obrasce spavanja

Sadržaj

• Pregled za

Koliko god pozdravljali prednosti dobrog staromodnog digitalnog detoksa, svi smo krivi što smo nedruštveni i čitav dan listamo kroz naše društvene sadržaje (oh, ironija!). No, prema novom istraživanju Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Pittsburghu, svo to odsutno trolanje na Facebooku moglo bi štetiti više od naših IRL interakcija. (Jeste li previše vezani za svoj iPhone?)

Istraživači su otkrili da će mlade odrasle osobe koje svakodnevno provode puno vremena na društvenim mrežama-ili često provjeravaju svoju hranu tijekom tjedna-vjerojatnije da će patiti od poremećaja sna od onih koje ograničavaju njihovu upotrebu.

Kako bi proučili vezu između sna i društvenih medija, znanstvenici su pregledali skupinu od preko 1700 odraslih osoba u dobi od 19 do 32 godine. Sudionici su ispunili upitnik s pitanjem koliko su se često prijavljivali na Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine i LinkedIn – najpopularnije platforme društvenih medija u vrijeme istraživanja. Sudionici su u prosjeku svaki dan provodili nešto više od sat vremena na društvenim mrežama i posjećivali različite račune 30 puta tjedno. I trideset posto sudionika pokazalo je visoku razinu poremećaja spavanja. Drugim riječima, ako cijeli dan provedete škljocajući, pripremite se provesti cijelu noć brojeći ovce. (Što je još gore: nedostatak sna ili poremećen san?)

Zanimljivo je da su istraživači otkrili da su sudionici upućeni u društvene mreže koji su se najčešće javljali putem svojih društvenih mreža imali tri puta veću vjerojatnost da će imati problema sa spavanjem, dok su oni koji su proveli najviše ukupno svaki dan na društvenim stranicama imao je samo dva puta veći rizik od poremećaja sna.

Istraživači su zaključili da je više od ukupnog vremena provedenog na društvenim mrežama, stalnih, ponovljenih prijava pravi saboter spavanja. Stoga, ako ne možete podnijeti pomisao da se potpuno isključite, barem se potrudite manje provjeravati. Svaki dan odvojite zaštićeno vrijeme za prijavu i ispravak na društvenim mrežama. Nakon isteka tog vremena odjavite se. Vaš san za ljepotu bit će vam zahvalan. (I isprobajte ova 3 načina da koristite tehnologiju noću-i mirno spavajte.)

Pregled za