Opcije grickalica

Sadržaj

• Pregled za

Grickanje između obroka važan je dio da ostanete vitki, kažu stručnjaci. Grickalice pomažu u održavanju razine šećera u krvi stabilnom i gladi na miru, što vas sprječava da pretjerate u sljedećem obroku. Ključ je u potrazi za hranom koja je istovremeno zadovoljavajuća i koja neće narušiti vaš dnevni proračun kalorija, poput kokica i druge napuhane, prozračne hrane. "Budući da vaša porcija izgleda veća, osjećate se kao da dobivate više i da biste mogli prije prestati jesti", kaže dr. Barbara Rolls, autorica knjige TPlan volumetrijske prehrane. Sljedeći put kad vam se zaželi grickati, isprobajte jednu od ovih mogućnosti:

Žudnja...Gumeni medvjedići?

Probati...1 šalica želatine bez masti i šećera (7 kalorija, 0 g masti)

Žudnja...čips?

Probati...3 1/2 šalice laganih kokica za mikrovalnu pećnicu (130 kalorija, 5 g masti)

Žudnja...kolačići?

Probati...1 kolač od riže od karamel-kukuruza (80 kalorija, 0,5 g masti) ili Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kalorija, 3,5 g masti)

Žudnja...čokoladicu?

Probati...1 šalica instant vruće čokolade (120 kalorija, 2,5 g masti)

Žudnja...sladoled?

Probati...1 posuda nemasnog jogurta pomiješanog s 2 žlice Reddi-Wip-a bez masti (70 kalorija, 0 g masti)

Pregled za