Smoothie Boosters - ili Busters?

Sadržaj

• Pregled za

Pojačivači smoothieja

Laneno sjeme

Bogata omega-3, snažnim masnim kiselinama koje jačaju imunitet i promiču zdravlje srca i arterija; dodajte 1-2 žlice (po žlici: 34 kalorije, 3,5 g masti, 2 g ugljikohidrata, 2 g proteina, 2 g vlakana).

Pšenične klice

Izvrstan izvor vlakana, folata i antioksidansa vitamina E; gornji smoothie s 1-2 žlice (po žlici: 25 kalorija, 0,5 g masti, 3 g ugljikohidrata, 2 g proteina, 1 g vlakana).

Nemasno suho mlijeko u prahu

Izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina bez masti; dodajte 2-4 žlice (po žlici: 15 kalorija, 0 g masti, 2 g ugljikohidrata, 2 g proteina, 0 g vlakana).

Lagano ili nemasno sojino mlijeko

Bogat izo-flavonima koji pomažu u izgradnji koštane mase, smanjuju rizik od srčanih bolesti, mogu spriječiti rast malignih tumora i smanjiti valunge kod žena u menopauzi; mlijeko ili jogurt zamijenite sojinim mlijekom (po šalici: 110 kalorija, 2 g masti, 20 g ugljikohidrata, 3 g proteina, 0 g vlakana).

Acidofil u prahu

Pomaže u održavanju ravnoteže crijevne "flore", koja potiče zdrave bakterije koje se bore protiv "loših" bakterija u crijevima. Praškasti oblik osigurava puno veću koncentraciju željenih organizama od jogurta ili acidofilnog mlijeka. Uvijek slijedite preporuke naljepnica.

Razbijači smoothieja

Lecitin

Nema dokaza za tvrdnje o poboljšanom pamćenju i smanjenom riziku od ateroskleroze i Alzheimerove bolesti; uravnotežena prehrana osigurava sav lecitin koji nam je potreban.

Pčelinji pelud

Nije "dobar izvor vitamina B" kako se to čini.

Krom pikolinat

Nema dokaza da ovaj dodatak pomaže u mršavljenju, stabilizira šećer u krvi, liječi hipoglikemiju, snižava kolesterol ili poboljšava masnoće u krvi.

Matična mliječ

Naglašava se kao koncentrirani izvor bjelančevina i minerala - ali nema potrebe za ovim skupim pčelinjim proizvodom u ljudskoj prehrani.

Spirulina i/ili klorela (slatkovodne alge)

Kao pretpostavljeni izvor proteina i minerala u tragovima, skup je i nepotreban.

Pregled za