Simptomi nedostatka vitamina B2

Sadržaj

• Višak vitamina B2

Vitamin B2, poznat i kao riboflavin, igra važne uloge u tijelu, poput povećanja proizvodnje krvi, održavanja pravilnog metabolizma, promicanja rasta i zaštite vida i živčanog sustava.

Ovaj vitamin se može naći u hrani kao što su cjelovite žitarice, mlijeko, jogurt, soja, jaja i pšenične klice, a njegov nedostatak može uzrokovati sljedeće simptome u tijelu:

• Upala i čirevi u kutovima usta;
• Crveni i natečeni jezik;
• Vid umoran i osjetljiv na svjetlost;
• Umor i nedostatak energije;
• Smanjenje rasta;
• Grlobolja;
• Upala i ljuštenje kože;
• Anemija.

Osim nedostatka prehrane, nedostatak vitamina B2 može se pojaviti i zbog nekih trauma koje je tijelo pretrpjelo, poput opeklina i operacija, ili zbog kroničnih bolesti poput tuberkuloze, reumatske groznice i dijabetesa.

Da biste liječili nedostatak B2 u tijelu, treba povećati unos hrane bogate ovim vitaminom i, po potrebi, uzimati dodatke koje preporučuje liječnik. Pogledajte cjelovit popis hrane bogate vitaminom B2.

Višak vitamina B2

Višak ovog vitamina obično ne uzrokuje simptome, jer se lako uklanja urinom. Međutim, u slučajevima prekomjerne upotrebe dodataka prehrani, može postojati povećani rizik od razvoja bubrežnih kamenaca, osjetljivosti na svjetlost, svrbeža i peckanja kože.

Potpuni popis blagodati ovog vitamina pogledajte ovdje.