Stay-Slim trikovi urednika SHAPE-a

Sadržaj

• Pregled za

SNACK PAMETNI

"Ako sam gladan i nemam slobodne sekunde, uplovit ću u Starbucks i naručiti 100-kalorični Grande Caffè Misto sa sojinim mlijekom i malim pakiranjem badema da me opskrbim."

-ŽENEVJEV MONSMA, REDATELJICA LJEPOTE

UČINITE ZDRAV JEDNOM

"Tih dana osjećam se iscrpljeno, pa naručim ručak u restoranu sa zdravom hranom. Oni služe samo dobra jela, poput velikih salata i pita od humusa od cijele pšenice, pa je pametan izbor bez pameti. "

-ANNIE HONG, SURADNICA UMJETNIČKOG DIREKTORA

ODGOVARAJTE U VJEŽBI

"Kad sam previše umoran da bih noću odlazio u teretanu, pogađam se sam sa sobom. Mogu se sklupčati uz The Offi ce, ali samo ako vježbam tijekom reklama. Svakih nekoliko minuta skočim s kauča trbušnjaci, sklekovi ili skakaonice. "

-MARISSA STEPHENSON, POMOĆNI UREDNIK, FITNES I ZDRAVLJE

PRONAĐITE PARTNERA

"Udomila sam psa. Čak i ako mislim da sam prezauzeta za šetnju, uzmem ga jer mora izaći. Smiješno je kako uvijek možemo odvojiti vrijeme za neku vježbu."

-JANE SEYMOUR, SURADNIK FOTOGRAFIJE

NARUČITE MUDRO

"Često imam jutarnje poslovne sastanke u zalogajnici u blizini ureda. Gotovo je nemoguće ne pretjerivati-čak i omleti od bjelanjka dolaze natopljeni masnoćom. Za vrhunski zdrav obrok, naručujem jaja Benedict sans hollandaise umak i zamjenjujem voće salata za domaći pomfrit. Košta 1 dolar dodatno, ali je naknada vrijedna ušteđenih kalorija."

-AMANDA PRESSNER, VEĆI UREDNIK, PREHRANA

BUDI SPREMAN

"Ako znam da moram raditi do kasno, spakirat ću sendvič za večeru umjesto da naručim hranu za van. Moja puretina, zelena salata i sir možda nisu najuzbudljiviji obrok, ali me sprječava da udahnem kutiju kung pao piletine "

-KRISTEN MAXWELL, POMOĆNI UREDNIK ZA UPRAVLJANJE

PROVJERITE GLAD

"Vrijeme leti užurbanim danima, pa može proći 14:30 prije nego što shvatim da umirem od gladi. Da spriječim da mi to postane navika, koristim se" pravilom šest ". Svoju glad mjerim na razini od jedan do 10, od kojih 10 gladuje i pojedem užinu kad navršim šest. To pomaže i u sprječavanju prehrane povezane sa stresom. "

-MISTY HUBER, MODNA UREDNICA

PRIPREMI SE I IDI

„Moja pripravnost za doručak u trčanju je nekada bila muffin, ali sam otkrio zdraviju alternativu: prije spavanja bacim nemasni jogurt, bananu, bobičasto voće i mlijeko od vanilije od soje u blender i sve ubacim hladnjak. Sve što ujutro trebam učiniti je pritisnuti gumb i uliti ga u svoj spremnik. To je ukusan način da ušuljam proteine ​​i voće."

-SHARON LIAO, VIŠI SURADNIK UREDNIK, ZDRAVLJE

Pregled za