Senilni: Zašto ne biste koristili pojam i kako možete dobro stariti

Sadržaj

• Koji su kognitivni simptomi prirodnog starenja?
• Ostali učinci prirodnog starenja
• Kako se dijagnosticiraju stanja starenja?
• Koja je razlika između kognitivnih promjena starenja i demencije?
• Kada posjetiti svog liječnika
• Načini da ostanete oštri s godinama
• Dajte svom mozgu vježbanje
• Ostanite aktivni
• Budite društveni
• Jedite zdravu prehranu
• Riješite druga zdravstvena stanja
• Držite glavu zaštićenu
• Polet

"Sigurno idu senilno." Mnogi od nas su čuli neku verziju ove fraze tijekom svog života. Često se koristi da se podrazumijeva da netko, obično starija odrasla osoba gubi svoje kognitivne sposobnosti.

Ali što znači riječ senilna zapravo znači? I je li ikada prikladno koristiti?

Kratki odgovor je, ne. "Senilni" i "senilni" često se pogrešno koriste za označavanje osobe s demencijom, stvarajući negativnu i često bolnu konotaciju riječi. Danas se "senilno" općenito smatra uvredom i ne koristi se osim kao dio arhaičnih naziva medicinskog stanja.

Točniji način upućivanja na prirodne promjene starenja, posebno one povezane s mentalnim i intelektualnim funkcioniranjem, jesu "kognitivne promjene."

Danas aktivni, zdravi starije osobe osporavaju mnoga uvjerenja o starenju, poput shvaćanja da je ozbiljan pad mentalnog stanja uobičajen ili prirodan dio starenja. Iako se kognitivne promjene događaju kako starimo, one nisu iste kao one koje se vide kod osoba s demencijom.

Koje prirodne promjene se događaju kako starimo? Ako kognitivne promjene koje se događaju tijekom procesa prirodnog starenja nisu iste kao demencija, što je točno demencija i što možemo očekivati ​​s godinama? Čitajte dalje kako biste saznali više.

Koji su kognitivni simptomi prirodnog starenja?

Što se točno događa s vašim kognitivnim funkcioniranjem s godinama?

Na kognitivnoj razini, kako starite, možete primijetiti sljedeće:

• Treba više vremena za učenje novih stvari.
• S vremena na vrijeme možete zaboraviti stvari.
• Možda će vam biti zadavanje više zadataka teže.
• Možda će vam trebati malo više vremena za obradu podataka ili rješenje problema.
• Ovdje ili tamo možete zaboraviti riječ tijekom razgovora.

Gore navedene stavke normalni su učinci starenja na pamćenje, mišljenje ili društvene vještine. To se vrlo razlikuje od stanja poput demencije.

Na primjer, možda zaboravite platiti mjesečni račun. Možda ste izgubili trag vremena ili ste bili toliko zaokupljeni drugim stvarima da ste to zaboravili. Ova vrsta zaboravnosti je tipična i može se dogoditi ljudima svih dobnih skupina.

Suprotno tome, osoba s poremećajem poput demencije može imati problema s pamćenjem da plati račune ili može zaboraviti korake koji se odnose na plaćanje računa. Ova vrsta zaboravnosti može značajno utjecati na životni stil osobe.

Ostali učinci prirodnog starenja

Također možete primijetiti neke fizičke promjene koje se javljaju prirodno u dobi. Neke od ovih promjena mogu uključivati:

• kosti se smanjuju u veličini ili postaju slabije
• smanjenje fleksibilnosti, snage ili izdržljivosti
• povećanje bora na koži ili pojava staračkih mrlja
• ukrućenja krvnih žila i arterija
• potrebno češće mokreti
• poteškoće s vidom ili sluhom
• slabljenje imunološkog sustava

Kako se dijagnosticiraju stanja starenja?

Prirodno starenje samo po sebi ne zahtijeva dijagnozu. Međutim, kako starimo, možda ćemo postati osjetljiviji na određena zdravstvena stanja. Neki primjeri uključuju:

• srčana bolest
• Zagušenje srca
• aritmije
• visoki krvni tlak (hipertenzija)
• artritis
• osteoporoza
• dijabetes
• Rak

Vaš liječnik može raditi s vama kako bi identificirao i liječio stanja koja se razvijaju s godinama. Zbog toga je od vitalne važnosti redovito vršiti preglede zdravlja kako odrađujete i posjetiti svog liječnika ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema.

Koja je razlika između kognitivnih promjena starenja i demencije?

Sada kada smo govorili o prirodnom procesu starenja u tijelu, posebno što se tiče kognitivne funkcije, što je zapravo demencija?

Demencija nije zapravo specifična bolest, već skupina simptoma koji utječu na stvari poput razmišljanja i pamćenja. Demencija se javlja kada pad pamćenja, razmišljanja ili društvenih vještina postane toliko ozbiljan da utječu na svakodnevne aktivnosti i funkcioniranje osobe.

Demencija je uzrokovana oštećenjem stanica u vašem mozgu. Mnoge stvari mogu uzrokovati demenciju, uključujući:

• Progresivni uvjeti demencije, Ove se vrste demencije s vremenom pogoršavaju i ne mogu se preokrenuti. Primjeri progresivnih demencija uključuju Alzheimerovu bolest i vaskularnu demenciju.
• Reverzibilni uvjeti demencije. Ovi se uvjeti mogu preokrenuti ili poboljšati medicinskim tretmanom. Mogu se pojaviti zbog mnogih čimbenika, kao što su infekcija, reakcija na lijek ili nedostatak prehrane.
• Ostali uvjeti. Ostala stanja koja mogu uzrokovati simptome demencije uključuju Huntingtonovu bolest, Parkinsonovu bolest i traumatične ozljede mozga.

Kada posjetiti svog liječnika

Ako vi ili voljena osoba pokazujete pad pamćenja ili druge kognitivne vještine koje značajno utječu na svakodnevni život, trebali biste se zakazati s liječnikom.

Važno je zapamtiti da simptomi demencije ne uključuju samo gubitak pamćenja. Ostali simptomi na koje treba paziti mogu uključivati:

• pitanja u kojima se obavljaju složeni zadaci ili koji uključuju planiranje ili rješavanje problema
• problemi u komunikaciji, što može uključivati ​​poteškoće u praćenju ili vođenju razgovora
• primjetne promjene u osobnosti ili raspoloženju neke osobe
• razdoblja zbrke ili dezorijentacije
• pad koordinacije ili motoričke funkcije

Ako se dijagnoza dijagnosticira u ranim fazama, ponekad se može usporiti, a u nekim slučajevima čak zaustaviti ili poboljšati (ovisno o uzroku).

Načini da ostanete oštri s godinama

Iako ne možemo u potpunosti spriječiti prirodne učinke starenja, postoji mnogo toga što možete učiniti kako bi mozak bio oštar u dobi.

Dajte svom mozgu vježbanje

Bavite se aktivnostima zbog kojih razmišljate, riješite probleme i prisjetite se informacija. Aktivnosti poput ove mogu vam pomoći stimulirati mozak i održati ga u formi. Primjeri uključuju stvari poput vježbanja križaljki, umjetnosti i zanata ili učenja nove vještine.

Ostanite aktivni

Ne samo da je vježbanje dobro za vaše cjelokupno zdravlje, već fizička aktivnost može povećati dotok krvi u vaš mozak. Pokušajte raditi neki oblik aerobne vježbe tijekom 30 minuta većinu dana u tjednu.

Budite društveni

Provođenje vremena s obitelji i prijateljima može vam pomoći da stimulirate mozak i borite se protiv stvari poput depresije ili stresa. Također možete razmotriti volontiranje s lokalnom organizacijom.

Jedite zdravu prehranu

Pokušajte usredotočiti svoju prehranu tako da bude bogata povrćem, voćem i cjelovitim žitaricama. Odaberite zdrave izvore proteina kao što su orasi, riba i piletina.

Riješite druga zdravstvena stanja

Neki stanovi mogu povećati rizik od pada kognitivnog sustava ili demencije s godinama. Ako imate stanje poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska ili visokog kolesterola, svakako surađujte sa svojim liječnikom kako biste ga držali pod nadzorom.

Držite glavu zaštićenu

Traumatične ozljede mozga mogu uzrokovati probleme sa spoznajom. Ne zaboravite da uvijek nosite kacigu za obavljanje aktivnosti kao što su biciklizam ili igranje kontaktnih sportova.

Polet

Riječ senilna jednostavno se odnosi na nešto što je "karakteristično za starost". Međutim, riječ je koja se često pogrešno koristi za označavanje nekoga tko može imati demenciju, što joj daje bolnu i negativnu konotaciju. Iz tog razloga, izvan medicinskih postavki, nemojte upotrebljavati riječ.

Dok svi odrađujemo kognitivne promjene, oni često nisu u razini ozbiljnosti demencije. Za razliku od prirodnog starenja, demencija je pad pamćenja, razmišljanja i drugih kognitivnih vještina koji značajno utječu na sposobnost pojedinca da funkcionira u svom svakodnevnom životu.

Iako ne možemo ništa učiniti da zaustavimo proces starenja, definitivno možemo poduzeti korake da održimo mozak i sjećanja oštrim kako starimo. Neki primjeri uključuju mentalnu i fizičku aktivnost, ostajanje društvenog stanja i rješavanje svih postojećih zdravstvenih stanja.