Autor: Louise Ward
Datum Stvaranja: 12 Veljača 2021
Datum Ažuriranja: 7 Srpanj 2025
Anonim
Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)
Video: Lose Belly Fat But Don’t Do These Common Exercises! (5 Minute 10 Day Challenge)

Sadržaj

Ako se fokusirate na donji dio tijela, vrijeme je za neki podni posao. Ne samo da sjedeće rame s jednom nogom rade vašu jezgru, već mogu pomoći u stabilizaciji koljena nakon ozljede.

Trajanje: 20 do 30 ponavljanja po nozi

Upute:

  1. Sjednite uspravno, s jednim savijenim koljenom i jednim ispruženim.
  2. Ispružite stopalo ispružene noge pod kutom od 90 stupnjeva i postepeno ga podignite dok ne postane stopalo od poda.
  3. Polako ga spustite i ponovite.
  4. Prebacite noge i ponovite ponavljanja na suprotnoj strani.

Kelly Aiglon je lifestyle novinarka i brand strategica s posebnim naglaskom na zdravlje, ljepotu i dobrobit. Kad ne radi priču, obično je može pronaći u plesnom studiju koji podučava Les Mills BODYJAM ili SH'BAM. Ona i njezina obitelj žive izvan Chicaga, a možete je pronaći na Instagramu.

Za Tebe

Životinjski i biljni proteini - u čemu je razlika?

Životinjski i biljni proteini - u čemu je razlika?

Oko 20% ljudkog tijela čini protein.Kako vaše tijelo ne pohranjuje proteine, važno je vakodnevno uzimati dovoljno iz voje prehrane.Protein možete dobiti iz mnogih izvora hrane, uključujući biljke i ži...
Kako su povezani reumatoidni artritis i anemija?

Kako su povezani reumatoidni artritis i anemija?

Reumatoidni artriti (RA) je itemka autoimuna bolet koja pogađa zglobove i otale tjelene organe.U RA-u, tijelo imunološki utav pogreši tjeleno tkivo kao trani napadač. To dovodi do toga da imunološki u...