Dokaz da vam nije potrebna veza da biste bili sretni

Sadržaj

• Pregled za

giphy

Za mnoge, Valentinovo je manje o čokoladi i ružama, nego sušta spoznaja da, da, još uvijek ste slobodni.Iako biste trebali znati da samac ima hrpu prednosti, shvaćamo da to možda nije uvijek vaša idealna situacija. A ako se osjećate manje nego oduševljeni svojim trenutnim statusom, Jennifer Taitz, Psy.D., stručnjakinja za kognitivno bihevioralnu terapiju i klinička instruktorica psihijatrije na UCLA -i, dijeli nešto mudrosti u svojoj novoj knjizi, Kako biti samac i sretan.

U knjizi Taitz objašnjava da je postati najsretniji ja ne o pronalaženju životnog partnera. "Kad je riječ o traženju ljubavi u vrijeme kada bi tehnologija i nove norme mogle izazvati osjećaje poput vas da niste važni, važno je naučiti se dobro odnositi prema sebi", kaže Taitz. "Biti samac ne znači da imate mane i da vam je potrebno popravljanje. Vaša veza, ili njezin nedostatak, nema mnogo veze s vašom samopoštovanjem." YAS.

Istina je: Društveni znanstvenici (koji doslovno proučavaju sreću za život) otkrili su da sreća ima više veze s vašim razmišljanjem i aktivnostima, a ne s vašim okolnostima. U studiji na više od 24.000 ljudi utvrđeno je da brak u prosjeku povećava razinu sreće-ali samo za 1 posto!

Ljudi doista imaju snažne emocionalne reakcije na velike događaje (poput braka), ali istraživači kažu da nakon što početno uzbuđenje nestane, ljudi se brzo prilagode svojoj osnovnoj razini dobrobiti. Prijevod: Odnosi mogu biti sjajni, ali nisu ključ sreće ako već niste sretni.

Znaš što čini utjecati na sreću? Tvoj način razmišljanja. Ako se osjećate psihički zaglavljeni, Taitz preporučuje praksu tzv svjesnost misli. Zabilježite svoje misli, ali činite to iz daljine, prepoznajući da one dolaze i odlaze i da ne trebate juriti svaku od njih. Glavni primjeri misli koje biste trebali pustiti na ovo Valentinovo: Hoću li završiti sam? Zašto nije poslao poruku? Što moj bivši radi RN?

Umjesto da se trudite oko negativnosti, razmislite o čišćenju odnosa kao što je to učinila ova spisateljica, krenite na bezobrazno samostalno povlačenje ili se razmazite malo brigom o sebi. I bez obzira što radiš, bez guglanja bivšeg.

Pregled za