Prirodni lijek protiv zatvora

Sadržaj

• Hranite za otpuštanje crijeva
• Laksativni vitamin

Izvrsni prirodni lijek protiv zatvora je svakodnevno jesti mandarinu, po mogućnosti za doručak. Mandarina je voće bogato vlaknima koje pomaže u povećanju fekalnog kolača, olakšavajući izlaz izmeta.

Druga je mogućnost jesti naranču s bagasseom, jer ona ima isti učinak, pomažući probavnom sustavu da bolje radi i smanjuje nelagodu uzrokovanu zatvorom. Da biste jeli naranču s bagasseom, voće možete oguliti nožem, a zatim narezati naranču, zadržavajući bijeli dio. Upravo je ovaj bijeli dio bogat vlaknima, pa se ne može odbaciti.

Mandarina i naranča s kominom dobra su prirodna opcija za opuštanje crijeva i mogu se koristiti u svim dobnim skupinama, čak i bebe. No uz to je također važno piti oko 2 litre vode dnevno kako bi fekalni kolač bio pravilno hidratiziran, što je također bitno za redovito uklanjanje.

Hranite za otpuštanje crijeva

Oni koji pate od zarobljenog crijeva trebali bi radije svakodnevno jesti hranu s laksativnim učinkom, uz izbjegavanje hrane koja zarobljava crijeva. Neki primjeri hrane s laksativnim učinkom su bundeva, blitva, potočarka, salata, šljiva, zob, brokula, bertalha, biskvit od cjelovitih žitarica, kakij, cjelovite žitarice, kelj, špinat, grašak, pšenične mekinje, grah, bamija, papaja, naranča s bagasseom, mandarinom, grožđem s korom, zelenim grahom i povrćem općenito. Namirnice na konstipaciji su: manioka, banane, krumpir, indijski orah, jam, kuhana mrkva, crni čaj, rižina krema, guava, jam, jabuke, mate, limun i bezalkoholna pića.

Ostale važne smjernice uključuju jesti na mirnom mjestu, polako i dobro žvakati hranu. Uvijek treba poštivati ​​potrebu za kakanjem, izbjegavajući suzdržavanje, redovito vježbanje i uzimanje laksativnih lijekova samo uz liječnički savjet, jer ako se zloupotrijebe mogu pogoršati zatvor.

Laksativni vitamin

Ako gore navedene smjernice nisu dovoljne, možete uzeti sljedeći vitamin:

Sastojci

• 5 suhih šljiva (bez koštica)
• pola čaše vode
• 1 žlica valjane zobi
• 1 kruška naranče (bez kore, bez sjemenki i s kominom)
• 1 kriška papaje (ljuštena i sjemenjena)

Način pripreme

Dan prije pripreme stavite 5 šljiva namočenih u vodu unutar hladnjaka. Sve sastojke, uključujući vodu koju je šljiva namočila, stavite u blender, dobro istucite i uzmite bez naprezanja.