Depresija u vezama: Kada se oprostiti

Sadržaj

• Koraci prije nego što nazovete prekid
• Provjerite svoj ego na vratima
• Zapošljavanje vanjske pomoći
• Ne donosite nikakve ishitrene odluke
• Odredite rok
• Razmotrite praktične implikacije
• Što ako moj partner prijeti samoubojstvom tijekom prekida?
• Potražite savjet za parove
• Prevencija samoubojstva
• Za poneti

Pregled

Prekid veze nikada nije lak. Prekid veze kad se vaš partner bori s psihijatrijskim poremećajem može biti izravno bolno. Ali u svakoj vezi dođe vrijeme kada će možda biti potrebno procijeniti vaše mogućnosti i donijeti teške odluke.

Nitko ne želi biti optužen za napuštanje voljene osobe u vrijeme kada je to najpotrebnije. Ali, ni zbog osjećaja dužnosti ili krivnje ne biste trebali ostati u zategnutoj vezi bez zamislive budućnosti. Ponekad ne možete ništa drugo učiniti nego reći zbogom - radi vlastitog mentalnog zdravlja.

Prije nego što dođe do toga, zbog sebe i zbog svog partnera, budite sigurni da ste učinili sve što ste mogli da spasite vezu. Inače vas mogu izjesti krivnja ili sumnja u sebe, pitajući se jeste li učinili sve što ste mogli učiniti za svog partnera - i svoju vezu.

Koraci prije nego što nazovete prekid

Provjerite svoj ego na vratima

Niste uzrok partnerove depresije. Ljudi koji su depresivni mogu reći ili učiniti stvari koje inače ne bi. Njihova bolest može ih navesti da se narugaju drugima. Kao osoba najbliža pacijentu, vi ste laka meta. Pokušajte to ne shvatiti osobno.

Zapošljavanje vanjske pomoći

Podijelite svoje brige s pouzdanim prijateljima i članovima obitelji. Zatražite savjet i podršku. Povremeno si dajte oduška. Shvatite da su i vaše potrebe važne.

Ne donosite nikakve ishitrene odluke

U konačnici ćete možda otkriti da jednostavno ne možete nastaviti živjeti / imati posla s depresivnom osobom. Ako osjećate da i vas vuku prema dolje, možda je vrijeme da razmislite o distanciranju. To može značiti bilo što, od kratkog predaha do trajnog rastanka.

U svakom slučaju, uzmite vremena da pažljivo izvagate svoje mogućnosti prije donošenja odluka s kojima ćete morati trajno živjeti. Iako će odluka o odlasku ili neći nesumnjivo biti emocionalna, imajte na umu da su odluke donesene u bijesu rijetko mudre.

Odredite rok

Ako se stvari čine nepodnošljivima, razmislite o postavljanju rasporeda promjena. Na primjer, možda ćete mu odlučiti dati još tri mjeseca. Ako vaša voljena osoba do tada nije tražila ili započela liječenje ili se nije poboljšala unatoč liječenju ili odbija slijediti preporuke liječenja prema uputama, tek tada ćete si dopustiti da se udaljite.

Razmotrite praktične implikacije

Pokušaj održavanja veze s depresivnom osobom može učiniti da se zdravi partner ponekad osjeća bespomoćno i više nego pomalo beznadno. Ako osjećate da jednostavno ne možete dalje, možda je vrijeme da prekinete veze. No, odlazak je možda lakši nego što zvuči, pogotovo ako ste u braku. Gdje ćeš ići? Od čega ćete živjeti? Od čega će živjeti vaš supružnik? Jesu li djeca uključena?

Ponekad depresivni ljudi mogu koristiti drogu ili alkohol. Ako je to slučaj, odlazak može biti vaš jedini izbor. Emocionalno blagostanje i tjelesna sigurnost vaše djece moraju vam biti na prvom mjestu. Možda će biti potrebno dobro pogledati ova i druga praktična razmatranja prije nego što se oprostite i odšetate.

Što ako moj partner prijeti samoubojstvom tijekom prekida?

Ponekad vam partner može zaprijetiti samoubojstvom ako ga napustite. Ovo je ozbiljna situacija koja zahtijeva neposrednu pažnju, ali pravu pažnju. Prijetnja samoubojstvom tijekom prekida ne bi vas trebala prisiliti da ostanete u vezi.

Ne možete vi biti taj koji tjera vašeg partnera da odluči želi li živjeti ili ne. To je na njima. Pokušaj da "spasite" svog partnera ostajući s njima samo može učiniti vezu nefunkcionalnijom i u konačnici bi mogao rezultirati time da im zamjerate.

Potražite savjet za parove

Ako je vaš partner dovoljno dobar za sudjelovanje, razmislite o savjetovanju za par kako biste mogli riješiti probleme u vezi prije bacanja ručnika. Terapeut može pružiti perspektivu s kojom niti jedan od vas ne može sam.

Možda ćete otkriti da, unatoč depresiji, vezu vrijedi spasiti. Savjetovanje može pružiti alate koji su vam potrebni za iscjeljenje i pomicanje naprijed u paru. Ako savjetovanje ne uspije, barem se možete udaljiti znajući da ste dali svoj najbolji udarac.

Napokon, ako ste isprobali sve i vaša se veza čini beznadnom ili još gore - otrovnom - možda je stvarno vrijeme da se udaljite. Pokušajte učiniti da vaš partner shvati da vam je i dalje stalo. Poželite im najbolje, ali recite da morate napraviti čisti odmor zbog sebe.

Oprostite se i otiđite bez žaljenja ili pretjerane drame. Podsjetite svog partnera da nastavi sa svojim liječenjem. Ako ste se potrudili poboljšati svoju vezu i brinete se o zdravlju svog partnera, ali stvari još uvijek ne uspijevaju, možete otići bez krivnje. I vi zaslužujete priliku za sreću.

Prevencija samoubojstva

Ako mislite da netko neposredno prijeti samoozljeđivanju ili ozljeđivanju druge osobe:

• Nazovite 911 ili svoj lokalni broj za hitne slučajeve.
• Ostanite s tom osobom dok ne stigne pomoć.
• Uklonite pištolje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu naštetiti.
• Slušajte, ali nemojte osuđivati, raspravljati, prijetiti ili vikati.

Ako mislite da netko razmišlja o samoubojstvu, zatražite pomoć od krizne linije ili telefona za prevenciju samoubojstva. Isprobajte Nacionalnu liniju za sprječavanje samoubojstava na 800-273-8255.

Izvori: Nacionalna uprava za spasavanje od samoubojstava i zlouporabu supstanci te Služba za mentalno zdravlje

Za poneti

Prekid veze ili brak može biti traumatičan događaj. Čak se navodi i kao jedan od događaja koji u prvom redu često izazivaju napad depresije. Iako je možda bolno oprostiti se, imajte na umu da i prekid veze može imati pozitivne rezultate.

Istraživanja pokazuju da vođenje dnevnika u kojem izražavate osjećaje zbog prekida može pomoći da potencijalno negativno iskustvo pretvorite u pozitivno.