Recepti za detoksikacijski sok za čišćenje tijela

Sadržaj

• 1. Sok od celera, kupusa, limuna i jabuke
• 2. Sok od rotkve, celer, peršin i komorač
• 3. Sok od ananasa, brokule, celera i lucerne
• 4. Sok od šparoga, brokule, krastavca i ananasa
• 5. Sok od peršina, špinata, krastavca i jabuke

Konzumacija detoksikacijskih sokova izvrstan je način da tijelo održite zdravim i bez toksina, posebno u razdobljima prekomjerne hrane, kao i da se pripremite za dijete za mršavljenje kako bi bile učinkovitije.

Međutim, za održavanje zdravog i pročišćenog tijela sokovi nisu dovoljni, a također je važno piti oko 2 L vode dnevno, redovito vježbati, izbjegavati konzumiranje hrane bogate rafiniranim šećerom i zasićenim mastima i izbjegavati njihovu upotrebu. pušenje i pretjerana konzumacija alkohola.

Primjeri sokova koji se mogu integrirati u zdravu i uravnoteženu prehranu su:

1. Sok od celera, kupusa, limuna i jabuke

Ovaj sok za pročišćavanje bogat je klorofilom, kalijem, pektinom i vitaminom C, koji ubrzavaju uklanjanje toksina iz tijela i pomažu u smanjenju nakupljenih masnoća. Osim toga, osim što pridonosi detoksikaciji tijela, kupus pridonosi i gubitku kilograma.

Sastojci

• 2 stabljike celera;
• 3 šake listova kupusa;
• 2 jabuke;
• 1 limun.

Način pripreme

Ogulite limun i istucite sve sastojke u blenderu.

2. Sok od rotkve, celer, peršin i komorač

Sastojci sadržani u ovom soku pomažu u pročišćavanju tijela, uklanjanju tekućina i toksina i obnavljanju energije. Komorač i rotkvica potiču probavu i funkciju žučnog mjehura pomažući u metabolizmu.

Sastojci

• 1 šaka peršina;
• 150 g komorača;
• 2 jabuke;
• 1 rotkvica;
• 2 stabljike celera;
• Led.

Način pripreme

Za pripremu ovog soka samo centrifugirajte sve sastojke, osim leda, koji se mora dodati na kraju, samo istucite sve u blenderu.

3. Sok od ananasa, brokule, celera i lucerne

Ova kombinacija voća pomaže toniziranju jetre i poboljšava probavu, uglavnom zbog prisutnosti bromelaina, prisutnog u ananasima. Brokula pridonosi stimuliranju funkcije jetre, pomažući tijelu da eliminira toksine, zahvaljujući svom sastavu u vitaminu C, antioksidantima i sumpornim spojevima, poznatim kao glukozinolati. Ovaj sok također pruža mnoštvo topivih vlakana, važnih za pravilan rad crijeva.

Sastojci

• 250 g ananasa;
• 4 cvjetnice brokule;
• 2 stabljike celera;
• 1 šaka klica lucerke;
• Led.

Način pripreme

Ogulite ananas, izvucite sok iz svih sastojaka, osim leda i lucerne, a preostale sastojke istucite u blenderu.

4. Sok od šparoga, brokule, krastavca i ananasa

Ovaj sok pridonosi pravilnom funkcioniranju jetre. Uz to, ova kombinacija sastojaka izvrsna je za poticanje rada jetre i probavnih enzima, koji pomažu u uklanjanju toksina i čine dijetu za mršavljenje učinkovitijom. Asparagin i kalij u šparogama također pridonose smanjenju zadržavanja tekućine.

Sastojci

• 4 šparoge;
• 2 cvjetnice brokule;
• 150 g ananasa;
• Pola krastavaca;
• Nekoliko kapi tinkture silimarina.

Način pripreme

Ogulite ananas, izvucite sok iz svih sastojaka i dobro promiješajte. Na kraju dodajte kapi tinkture silimarina.

5. Sok od peršina, špinata, krastavca i jabuke

Ovaj je sok izvrstan za svakoga tko se osjeća napuhnuto, punjeno ili treba očistiti tijelo. Peršin djeluje diuretički i stoga pomaže smanjiti zadržavanje tekućine, a jabuka je izvrstan pročišćivač. Ovi sastojci u kombinaciji proizvode snažan detoksikacijski učinak. Špinat je također izvrstan izvor energije, jer sadrži željezo i folnu kiselinu. Osim toga, bogat je i klorofilom, koji djeluje kao učinkovito pročišćivač i detoksifikator.

Sastojci

• 1 šaka peršina;
• 150 g svježeg lišća špinata;
• Pola krastavaca;
• 2 jabuke;
• Led.

Način pripreme

Da biste pripremili ovaj sok, samo pobijedite sve sastojke i dodajte led po ukusu.

Pogledajte i kako pripremiti detoksikacijsku juhu, u sljedećem videu: