Rebel Wilson je shvatila svoje iskustvo s emocionalnom prehranom

Sadržaj

• Pregled za

Kad je Rebel Wilson u siječnju 2020. proglasila svoju "godinu zdravlja", vjerojatno nije predvidjela neke izazove koje će ova godina donijeti (čitaj: globalna pandemija). Iako je nesumnjivo 2020. došla s nekim neočekivanim štucanjem, Wilson je odlučna držati se svojih zdravstvenih ciljeva, vodeći obožavatelje i sljedbenike na društvenim mrežama za cijelo putovanje.

Ovaj tjedan Wilson se obratila Drew Barrymore o tome kako je pronašla ravnotežu sa svojim prehrambenim navikama 2020. godine, otkrivši da se koristila za ishranu kao način da se nosi sa stresom slave.

Wilson se pojavio kao gost u nedavnoj epizodi Show Drew Barrymore, dijeleći taj prekretnički rođendan (svoj 40.) pomogao joj je shvatiti da svoje zdravlje nije nikada doista postavila kao prioritet. "Išla sam po cijelom svijetu, posvuda se kretala u jetovima i jela tonu šećera", rekla je za Barrymore, nazivajući slatkiše svojim "porokom" u trenucima stresa. (Povezano: Kako znati jedete li pod stresom - i što možete učiniti da prestanete)

"Mislim da je ono od čega sam uglavnom patio bilo emocionalno jelo", nastavio je Wilson. Stres zbog "međunarodne slave", objasnila je, navela ju je da koristi hranu kao mehanizam za suočavanje. "Moj način rješavanja [stresa] bio je kao da jedem krafne", rekla je za Barrymore (#relatable).

Naravno, jedenje iz drugih razloga osim gladi je nešto što svi radimo. Hrana je trebala biti utješan; kao ljudska bića, doslovno smo biološki povezani da pronađemo zadovoljstvo u onome što jedemo, kako je napisala Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Oblik. "Hrana je gorivo, da, ali tu je i za umirenje i utjehu", objasnila je. "Sasvim je normalno osjećati se sretno kad zagrizete u sočan hamburger ili slastan kolač od crvenog baršuna."

Za Wilsona, emocionalna prehrana u početku ju je navela da isproba različite "hir dijete", rekla je Barrymore. Međutim, kada pokušate upravljati emocionalnom prehranom jednostavnim ograničavanjem i označavanjem određene namirnice kao "dobre" ili "loše", vjerojatno se samo pripremate za veću žudnju i, zauzvrat, više prejedanja, objasnio je Lydon. "Što više pokušavate kontrolirati emocionalnu prehranu, to više završava kontroliranjem vas", istaknula je. (Povezano: Kako znati da li emocionalno jedete)

Nakon što je i sama došla do te spoznaje, Wilson je rekla Barrymoreu da se odlučila za sveobuhvatniji pristup rješavanju onoga što je zapravo u osnovi njezine želje da koristi hranu kao mehanizam za suočavanje. Početkom 2020. Wilson nije samo obnovila svoju kondicijsku rutinu - isprobavajući sve od surfanja do boksa - nego je također počela "raditi na mentalnoj strani stvari", rekla je Barrymore. "[Pitao sam se:] Zašto ne cijenim sebe i nemam bolje samopoštovanje?" objasnio je Wilson. "S prehrambene strane, moja prehrana je uglavnom sadržavala ugljikohidrate, što je bilo ukusno, ali za moj tip tijela morala sam jesti puno više proteina", dodala je. (BTW, evo kako zapravo izgleda jedenje * prave * količine proteina svaki dan.)

Jedanaest mjeseci nakon "godine zdravlja", Wilson je rekla Barrymoreu da je do sada izgubila otprilike 40 kilograma. Bez obzira na broj na ljestvici, Wilson je rekla da uživa u činjenici da se sada osjeća "toliko zdravije". Kako je prošlog mjeseca rekla sljedbenici na Instagramu, voljela je sebe "svih veličina".

"Ali [ponosna sam] što sam postala zdravija ove godine i bolje se ponašam", rekla je.

Pregled za