Vaš kontrolni popis za liječenje RA

Sadržaj

• Jesu li vaši simptomi pod kontrolom?
• Jeste li u mogućnosti izvršavati svakodnevne zadatke?
• Vježbate li redovito?
• Jedete li dobro uravnoteženu prehranu?
• Osjećate li se osjećajno podržano?
• Za poneti

Zadovoljava li vaš trenutni plan liječenja vaše zdravstvene potrebe? Dostupno je mnogo različitih lijekova za liječenje reumatoidnog artritisa (RA). Ostale intervencije također vam mogu pomoći da vodite zdrav i udoban život s RA.

Odvojite trenutak da razmislite ispunjava li vaš plan liječenja RA vaše potrebe ili se nešto treba promijeniti.

Jesu li vaši simptomi pod kontrolom?

Većini je ljudi cilj liječenja remisija. Kada ste u remisiji ili imate malu aktivnost bolesti, imate vrlo malo ili nimalo simptoma RA.

Ako osjetite kroničnu bol ili redovite bolove povezane s RA, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Recite im o svojim simptomima. Pitajte ih bi li vam promjene plana liječenja mogle pomoći.

Vaš liječnik može:

• prilagodite doziranje lijekova, zamijenite lijekove ili dodajte novi lijek u svoj plan
• uputiti vas na liječenje kod fizioterapeuta, radnog terapeuta ili drugog stručnjaka
• preporučiti masažu, akupresuru ili druge komplementarne terapije
• potiču vas da promijenite način života, uključujući rutinu vježbanja ili prehranu
• savjetujem vam da razmislite o operaciji ili drugim intervencijama

Poduzimanje koraka za kontrolu RA simptoma je neophodno. Može vam pomoći poboljšati kvalitetu života i smanjiti rizik od oštećenja zglobova i drugih komplikacija.

Jeste li u mogućnosti izvršavati svakodnevne zadatke?

Loše kontrolirani simptomi mogu otežati izvršavanje svakodnevnih zadataka na poslu i kod kuće. Vremenom upala od RA također može oštetiti vaše zglobove i povećati rizik od invaliditeta. Ako su vam svakodnevne borbe, vrijeme je da potražite pomoć.

Ako imate problema s izvršavanjem rutinskih aktivnosti na poslu ili kod kuće, liječnik vas može uputiti k radnom terapeutu. Ova vrsta stručnjaka može vam pomoći naučiti kako upravljati svakodnevnim aktivnostima i okruženjima s RA. Na primjer, vaš radni terapeut može:

• naučit će vas kako izvršavati rutinske zadatke na načine koji manje opterećuju vaše zglobove
• pomažu vam prilagoditi radnu stanicu ili dom kako bi im olakšali navigaciju
• preporučite prilagođene udlage, pomoćne uređaje, prilagodljivu opremu ili druga pomagala

Postoje mnoge strategije i alati koji vam mogu pomoći da se prilagodite životu s RA.

Vježbate li redovito?

Redovito vježbanje presudno je za vaše cjelokupno tjelesno i mentalno zdravlje. Prema Zakladi za artritis, to također može pomoći u smanjenju boli i umora povezanih s artritisom. Ali važno je odabrati aktivnosti koje ograničavaju naprezanje zglobova.

Ako imate nedoumica u vezi s trenutnom fitnes rutinom, razmislite o sastanku s fizioterapeutom. Potražite nekoga tko ima stručnost u artritisu. Oni vam mogu pomoći u izradi plana vježbanja koji udovoljava vašim kondicijskim ciljevima, a istovremeno smanjuju rizik od pojave raketa i ozljeda. Kada imate RA, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije nego što isprobate novi trening.

Jedete li dobro uravnoteženu prehranu?

Neke namirnice mogu pogoršati upalu. Drugi mogu pomoći u ograničavanju upale i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Održavanje zdrave težine također je važno kada imate RA, jer smanjuje opterećenje zglobova.

Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili imate zabrinutosti zbog prehrane, razmislite o dogovoru s registriranim dijetetičarom. Oni vam mogu pomoći da razvijete prehrambeni i održiv plan prehrane. U nekim slučajevima mogu preporučiti dodatke prehrani, poput dodataka ribljeg ulja.

Osjećate li se osjećajno podržano?

Život s kroničnom boli ili invaliditetom može utjecati na vaše odnose i mentalno zdravlje. Neke promjene načina života uključene u upravljanje vašim stanjem mogu također povećati rizik od izolacije, tjeskobe i depresije. Zauzvrat, izazovi mentalnog zdravlja mogu otežati upravljanje RA.

Ako se osjećate kronično zabrinuti, pod stresom, tužni ili nezainteresirani za aktivnosti u kojima obično uživate, vrijeme je da potražite pomoć. Vaš liječnik može vas uputiti na liječenje psihijatru, psihologu ili drugom stručnjaku za mentalno zdravlje. Oni bi mogli preporučiti jedno ili više od sljedećeg:

• lijekovi, poput antidepresiva ili lijekova protiv tjeskobe
• terapija razgovorom ili savjetovanje, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT)
• strategije upravljanja stresom, poput meditacije
• promjene u vašem načinu života

Moglo bi vam pomoći i da se pridružite osobnoj ili internetskoj grupi za podršku osobama s RA. To vam može pomoći da se povežete s onima koji razumiju neke izazove s kojima se suočavate.

Za poneti

Traženje liječenja bolova i oteklina u zglobovima je neophodno - ali to je samo jedan dio očuvanja zdravlja s RA. Također je važno razviti zdrave životne navike, adaptivne strategije za upravljanje svakodnevnim zadacima i snažnu mrežu emocionalne potpore. U mnogim slučajevima postoje zdravstveni radnici koji vam mogu pomoći u postizanju ovih ciljeva. Ako imate pitanja ili nedoumice u vezi s vašim trenutnim planom liječenja, dogovorite sastanak sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o vašim mogućnostima.