Dječji san: koliko sati trebate spavati prema dobi

Sadržaj

• Broj sati dječjeg spavanja
• Kako pomoći bebi da spava
• Je li sigurno pustiti dijete da plače dok se ne smiri?

Broj sati kojima beba treba spavati razlikuje se ovisno o dobi i rastu, a kada je novorođenče, obično spava oko 16 do 20 sati dnevno, dok kada ima 1 godinu. Dob već spava oko 10 sati noć i traje drijemanje tijekom dana, po 1 do 2 sata.

Iako bebe spavaju većinu vremena, do otprilike 6 mjeseci starosti, ne spavaju puno sati zaredom, jer se probude ili moraju biti budne da bi dojile. Međutim, nakon ove dobi beba može spavati gotovo cijelu noć, a da se ne probudi jesti.

Broj sati dječjeg spavanja

Broj sati na kojima beba spava dnevno razlikuje se ovisno o njegovoj dobi i rastu. Pogledajte donju tablicu koliko sati dijete treba spavati.

Svaka je beba različita, pa neka mogu spavati puno više ili više sati zaredom od drugih. Važno je pomoći djetetu stvoriti rutinu spavanja, poštujući njegovu brzinu razvoja.

Kako pomoći bebi da spava

Neki savjeti za pomoć djetetu da spavaju uključuju:

• Stvorite rutinu spavanja, ostavljajući zavjese otvorenima i razgovarajući ili igrajući se s bebom dok je danju budna, a noću govore nižim, mekšim tonom, tako da beba počne razlikovati dan od noći;
• Položite bebu na spavanje kad postoji znak umora, ali s njim i dalje budnim da se navikne zaspati u vlastitom krevetu;
• Smanjite vrijeme igranja nakon večere, izbjegavajući jaka svjetla ili televiziju;
• Napravite toplu kupku nekoliko sati prije nego što beba ode na spavanje kako bi ga smirili;
• Uljuljkajte bebu, čitajte ili pjevajte pjesmu u nježnom tonu prije nego što je položite, tako da shvati da je vrijeme za spavanje;
• Nemojte predugo uspavati dijete, jer dijete može biti uznemirenije, što otežava njegovo zaspanje.

Od 7. mjeseca normalno je da je beba uznemirena i teško zaspi ili se nekoliko puta probudi tijekom noći, jer tijekom dana želi vježbati sve što je naučila. U tim slučajevima roditelji mogu pustiti bebu da plače dok se ne smiri i mogu u intervalima odlaziti u sobu pokušavajući ga smiriti, ali bez hranjenja ili vađenja iz krevetića.

Druga je mogućnost ostati u blizini bebe dok se ne osjeća sigurno i ponovno zaspati. Bez obzira na mogućnost roditelja, važno je uvijek koristiti istu strategiju da se dijete navikne.

Pogledajte i druge savjete dr. Clementine, psihologa i specijalista za dječje spavanje:

Je li sigurno pustiti dijete da plače dok se ne smiri?

Postoji nekoliko teorija o tome kako trenirati dječje spavanje.Vrlo je često puštati bebu da plače dok se ne smiri, međutim, ovo je kontroverzna teorija, jer postoje neke studije koje pokazuju da to može biti traumatično za bebu, da se može osjećati napušteno, što dovodi do povećanja razine stresa .

No, za razliku od tih studija, postoje i druga istraživanja koja podupiru ideju da nakon nekoliko dana beba razumije da ne vrijedi plakati noću, učeći zaspati sama. Iako se to čini kao hladan stav roditelja, studije pokazuju da to djeluje i da zapravo ne nanosi nikakvu traumu bebi.

Iz tih razloga nema stvarne kontraindikacije za ovu strategiju, a ako je roditelji odluče usvojiti, moraju poduzeti neke mjere predostrožnosti, kao što su: izbjegavanje bebe mlađe od 6 mjeseci, postupno uvođenje pristupa i uvijek provjeravanje prostorije potvrditi da je dijete sigurno i dobro.