Kada se obratiti psihologu

Sadržaj

• Je li vrijeme za pomoć?
• Gubitak
• Stres i tjeskoba
• Depresija
• Fobije
• Obitelj i odnosi
• Nezdrave navike i ovisnosti
• Poboljšanje performansi
• Mentalna jasnoća
• Mentalni poremećaji
• Pronalaženje prave pomoći
• Pristup pomoći

Je li vrijeme za pomoć?

Život je rijetko bez izazova. Međutim, postoje neki koji mogu biti toliko prepotentni da se čini nemogućim ići dalje.

Bilo da se radi o smrti voljene osobe ili prevladavajućim osjećajima tjeskobe, važno je da znate da je pomoć dostupna za svaki problem koji vam život nabaci.

Saznajte više o uobičajenim razlozima zbog kojih ljudi dolaze kod psihologa.

Gubitak

Smrt je nezaobilazan dio života, ali to ne olakšava suočavanje s njom. Svatko se drugačije nosi s gubitkom voljene osobe - bilo roditelja ili kućnog ljubimca.

Učestalo je otvoreno ili privatno tugovanje, ali izbjegavanje stvarnosti gubitka može dovesti do dužih, dugotrajnih problema.

Psiholog vam može pomoći u pronalaženju odgovarajućih načina za suočavanje sa smrću nekoga vama bliskog.

Stres i tjeskoba

Određene aspekte života stresni su, a mnoge situacije - od razgovora za posao do problema u vezama - mogu izazvati tjeskobu.

Ako se stres i anksioznost gnoje, mogu dovesti do socijalne izolacije, depresije i niza drugih problema.

Psiholog vam može pomoći u rješavanju stresa i anksioznosti pronalaženjem izvora ili uzroka vaših problema, kao i odgovarajućim načinima za njihovo prevladavanje.

Depresija

Prevladavajući osjećaj bespomoćnosti ili beznađa česti su znakovi depresije.

Iako neki ljudi vjeruju da se možete jednostavno "iscijediti" iz depresije, ona se rijetko događa.

Depresija je uobičajeni poremećaj mentalnog zdravlja gdje ljudi gube zanimanje za stvari, osjećaju umor i često imaju problema s upravljanjem svojim osjećajima.

Psiholozi vam mogu pomoći da pronađete izvor depresije - često prvi korak ka boljem osjećaju, zajedno s pomaganjem u negativnim misaonim procesima.

Fobije

Bojati se visine i pauka uobičajene su fobije, ali neki neobični i neutemeljeni strahovi mogu stvoriti značajne probleme u vašem životu. Na primjer, sitofobija (strah od jedenja) može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Iskusni psiholog može vam pomoći da počnete svladavati svoje strahove kako biste mogli živjeti bez polifobije (strah od mnogih stvari) ili fobofobije (strah od straha).

Obitelj i odnosi

Odnosi, bilo obiteljski, lični ili povezani s poslom, imaju svoje uspone i padove. Iako veze mogu biti neke od najboljih stvari u životu, one također mogu biti izvor stresa i problema.

Suradnja s psihologom, bilo pojedinačno ili u grupnom okruženju, može vam pomoći izglačati bore koje se mogu stvoriti i u najjačim vezama.

Nezdrave navike i ovisnosti

Neke se nezdrave navike - poput pušenja, pijenja i upotrebe droga - često koriste za bijeg od većih problema ili za samoliječenje.

Iako će vam psiholog pomoći da dođete do tih problema, oni vam mogu pomoći i u rješavanju problema s kojima se neposredno suočavate sa svojim zdravljem, kao što su:

• ovisnosti
• Poremećaji u prehrani
• kontrola stresa
• problemi sa spavanjem

Poboljšanje performansi

Neki od najuspješnijih ljudi postižu svoje ciljeve tako što ih prvo vizualiziraju.

Sportaši se često mentalno pripremaju za natjecanje s onim intenzitetom koliko fizički treniraju svoje tijelo. Drugi se ovom tehnikom proaktivno pripremaju za izazovne životne događaje.

Baš kao što biste uvježbali govor prije nego što ga održite, vaš vam psiholog može pomoći u pripremi za velike događaje kako biste mogli nastupiti u svom najboljem izdanju, bilo da je riječ o Olimpijskim igrama ili razgovoru za posao.

Mentalna jasnoća

Psiholog vam može pomoći da poboljšate mentalnu jasnoću ponašajući se nepristrano kao uši. Ljudi često pronalaze vlastita rješenja samo čujući kako glasno razgovaraju u terapiji.

Jednostavno iznošenje svojih problema na otvoreno pomaže mnogim ljudima da poboljšaju mentalnu jasnoću, budu sposobniji za koncentraciju i postaju usmjereniji na zadatke. Psiholozi su obučeni za izvrsno slušanje.

Mentalni poremećaji

Ponekad su veći problemi uzrokovani višestrukim simptomima.

Mentalni poremećaji mogu se očitovati na nekoliko načina. Često su maskirani u nešto drugo i mogu se otkriti samo uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.

Neki mentalni poremećaji s različitim simptomima uključuju:

• bipolarni poremećaj
• veliki depresivni poremećaj
• shizofrenija
• Posttraumatski stresni poremećaj

Pronalaženje prave pomoći

Psiholog može biti koristan alat u vašem poslovičnom zdravstvenom priboru.

Pomažući vam da budete bistri i upravljate stresom, anksioznošću, fobijama i drugim problemima s kojima se suočavate, psiholog vam može pomoći izvući maksimum iz života i osloboditi vas simptoma depresije i drugih mentalnih problema.

Prvi je korak pronaći lokalnog psihologa i započeti vezu koja je otvorena, komunikativna i prosperitetna. Nakon toga, sve je u suradnji kako biste maksimizirali svoje mentalno zdravlje i pomogli vam da živite bolji život.

Pristup pomoći

• Upotrijebite lokator psihologa Američkog psihološkog udruženja.
• Pretražite imenik terapeuta Američkog udruženja za anksioznost i depresiju.
• Pronađite liječenje pomoću lokatora bihevioralnog tretmana Uprave za zlouporabu supstanci i mentalnog zdravlja.
• Pogledajte ovaj popis pronalaska terapije za svaki proračun.
• Ako se suočavate s krizom, mislite da biste sebi mogli naštetiti ili mislite na samoubojstvo, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 800-273-8255.