Perfekcionizam: što je to i glavne karakteristike

Sadržaj

• Glavne značajke
• Vrste perfekcionizma
• Kada perfekcionizam postaje problem?

Perfekcionizam je vrsta ponašanja koju karakterizira želja za izvršavanjem svih zadataka na savršen način, bez priznavanja pogrešaka ili nezadovoljavajućih rezultata za vaš standard. Perfekcionistička osoba obično ima visok standard potražnje za sobom i drugima.

Perfekcionizam se može klasificirati na:

• Normalno, prilagodljivo ili zdravo, kada osoba ima motivaciju i odlučnost da dobro izvršava zadatke;
• Neurotično, neprilagođeno ili štetno, u kojem osoba ima vrlo visok standard savršenstva, a često je potrebno isti zadatak izvesti nekoliko puta jer misli da nije savršena, što može stvoriti frustraciju.

Iako perfekcionist ne prihvaća pogreške i kad se dogode, osjećaju se frustrirano, nesposobno, u nevolji ili depresiji, biti perfekcionist nije nužno loše. Budući da uvijek želi savršeno izvršavati svoje zadatke, perfekcionist je obično vrlo usredotočen, discipliniran i odlučan, što su važne karakteristike za njegov osobni i profesionalni život.

Glavne značajke

Perfekcionistički ljudi obično pažljivo prate detalje, izuzetno su organizirani i usredotočeni, nastojeći izvršavati zadatke uz minimalnu mogućnost pogreške. Te se osobine smatraju normalnim, pa čak i zdravim za sve ljude, jer pozitivno ometaju osobni i profesionalni život. Međutim, kada su ove karakteristike popraćene visokim standardima potražnje i pogoršanom samokritikom, to može stvoriti osjećaj frustracije i depresije.

Ostale karakteristike perfekcionista su:

• Mnogo odgovornosti i odlučnosti;
• Visoka razina potražnje od vas i drugih;
• Oni ne priznaju pogreške i neuspjehe, imaju poteškoća s prihvaćanjem da su pogriješili i iz toga uče, osim što osjećaju krivnju i sram;
• Teško im je raditi u grupi, jer ne mogu vjerovati u sposobnost drugih;
• Uvijek misle da nešto nedostaje, nikad nisu zadovoljni postignutim rezultatom;
• Kritiku ne prima baš najbolje, ali obično kritizira druge kako bi pokazala da je bolja.

Perfekcionistički se ljudi jako boje neuspjeha, pa se neprestano brinu o stvarima i postavljaju vrlo visoke standarde punjenja, pa stoga, kad dođe do bilo kakvog kvara ili pogreške, koliko god bili mali, na kraju postanu frustrirani i s osjećajem nesposobnosti.

Vrste perfekcionizma

Osim što se perfekcionizam može klasificirati kao zdrav ili štetan, može se klasificirati i prema čimbenicima koji su utjecali na njegov razvoj:

1. Osobni perfekcionizam, u kojem se osoba puno naplaćuje, pokazujući pretjerano zabrinuto ponašanje tako da je sve savršeno. Ova vrsta perfekcionizma tiče se načina na koji osoba sebe vidi, to je pogoršana samokritičnost;
2. Socijalni perfekcionizaml, što je potaknuto strahom od toga kako će ga ljudi protumačiti i prepoznati te strahom od neuspjeha i odbijanja, a ova vrsta perfekcionizma često se pokreće kod djece koja su vrlo tražena, hvaljena ili odbačena, ovaj način dijete, na primjer, prihvatiti roditelji. Uz to, u socijalnom perfekcionizmu, osoba ima poteškoće da govori ili komunicira s drugima o svojim strahovima ili nesigurnostima upravo zbog straha od presude.
3. Ciljani perfekcionizam, u kojem osoba ima puno očekivanja ne samo od sebe, već i od drugih, što otežava timski rad i prilagođavanje drugim situacijama, na primjer.

Perfekcionizam također može biti posljedica psiholoških poremećaja, poput anksioznosti i opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD), na primjer.

Kada perfekcionizam postaje problem?

Perfekcionizam može postati problem kada izvršavanje bilo kojeg zadatka postane iscrpljujuće i stresno zbog visokog standarda prikupljanja, pretjerane brige oko detalja i straha od neuspjeha. Osim toga, činjenica da nikad nismo zadovoljni dobivenim rezultatima može stvoriti osjećaj muke, frustracije, tjeskobe, pa čak i depresije, što u nekim slučajevima može rezultirati samoubilačkim mislima.

Perfekcionistički ljudi imaju vrlo prisutnu samokritiku, što može biti vrlo štetno, jer nisu u stanju procijeniti pozitivne aspekte, već samo one negativne, što rezultira poremećajima raspoloženja. To se ne odražava samo u obavljanju svakodnevnih zadataka, već i u fizičkim aspektima, što može rezultirati poremećajima prehrane, na primjer, budući da osoba misli da se u tijelu ili u izgledu uvijek ima što poboljšati, ne uzimajući u obzir uzeti u obzir pozitivne aspekte.