Bolna koljena: Pomoć kod artroze

Sadržaj

• Simptomi artritisa koljena
• Kako se dijagnosticira OA koljena?
• Lijekovi protiv bolova
• Domaći lijekovi protiv OA bolova
• Učvršćivanje bolnih koljena
• Svakodnevno vježbanje
• OA dijeta
• Kirurška rješenja
• Outlook

Artritis koljena: česta bolest

Osteoartritis (OA) je stanje zbog kojeg se hrskavica između kostiju troši. Hrskavica ublažava vaše kosti i pomaže vam da glatko pomičete zglobove. Bez dovoljno hrskavice, vaše se kosti trljaju, što može uzrokovati bol, ukočenost i ograničeno kretanje. Osteoartritis koljena najčešći je oblik artritisa koljena, prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga (AAOS). Liječenje OA koljena može uključivati ​​i medicinske tretmane i promjene načina života.

Simptomi artritisa koljena

Artritis je progresivna bolest, što znači da se s vremenom postupno pogoršava. Rani simptomi OA koljena mogu uključivati ​​ukočenost zglobova kad se ujutro probudite ili tupu bol nakon što ste puno hodali ili vježbali. Nježnost, oteklina i toplina u zglobovima također su česti simptomi artritisa koljena. Neki osjećaju slabost u zglobu koljena ili osjećaju i čuju pucanje ili škljocanje u koljenu. U početku simptome možete osjetiti tek nakon tjelesne aktivnosti. Ali kako OA napreduje, mogli biste osjećati bol i dok mirujete.

Kako se dijagnosticira OA koljena?

Vaš će se liječnik uvelike osloniti na vašu priču kako bi postavio točnu dijagnozu OA koljena. Obavijestite svog liječnika o svojim simptomima, uključujući kada ih osjećate i koliko dugo. Liječnik će potražiti otekline u zglobovima i zatražiti da savijete i ispružite koljena kako biste vidjeli imate li ograničen raspon pokreta. X-zrake mogu pomoći u otkrivanju vidljive istrošene hrskavice OA pokazujući gubitak prostora između zglobova.

Lijekovi protiv bolova

Mnogi ljudi otkrivaju da bol protiv osteoartritisa dobro reagira na lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta (OTC), kao što su ibuprofen, naproksen i acetaminofen.

Ako imate umjerenu do ozbiljnu OA koljena, međutim, OTC lijekovi možda neće biti dovoljno učinkoviti. Liječnik vam može propisati snažnije lijekove za smanjenje upale i trajnije ublažavanje boli. Ako oralni lijekovi ne djeluju, kortikosteroidi za injekcije mogu biti drugo rješenje.

Ovi se lijekovi dostavljaju izravno u zglob koljena i pomažu u ublažavanju oteklina. Neke od ovih injekcija daju se samo jednom, dok se druge mogu dati tri do četiri puta godišnje.

Domaći lijekovi protiv OA bolova

Kombinacija nekih domaćih lijekova i promjena načina života s lijekovima protiv bolova može vam pomoći da se bolna koljena osjećaju bolje. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo kakvo kućno liječenje. Oni vam mogu pomoći da svoj plan prilagodite svojim specifičnim potrebama.

Ako imate OA plamen, prvo što trebate učiniti je odmoriti se. Iako kretanje i vježbanje pomažu u održavanju fleksibilnosti, trebate dopustiti da se vaši upaljeni zglobovi malo smire kad ih bole. Ostale promjene načina života koje mogu ublažiti bol kod artritisa koljena uključuju:

• primjenjujući toplinu ili hladnoću na koljena
• gubljenje kilograma ako je potrebno, jer višak kilograma vrši veći pritisak na koljena
• instaliranje šipki ili drugih prilagodljivih uređaja oko kuće
• nošenje aparatića za koljena za potporu zglobu

Učvršćivanje bolnih koljena

Artritis koljena može uzrokovati značajnu bol i slabost kako stanje napreduje. Slabi zglobovi zahtijevaju dodatnu potporu dok izvršavate svoju svakodnevnu rutinu. Zagrade i udlage dizajnirane su za potporu koljenima i dok mirujete i tijekom aktivnosti. Neke vrste aparatića stabiliziraju koljena bez ograničavanja opsega pokreta, dok vas druge sprječavaju u kretanju na načine koji mogu uzrokovati bol. Obavezno nosite aparatić koji vam je propisao liječnik. Nošenje uređaja koji vam ne odgovara može vam pogoršati stanje.

Svakodnevno vježbanje

Istina je da biste tijekom aktivnog rasplamsavanja trebali odmarati zglobove, ali vježbanje je zapravo jedan od najboljih načina borbe protiv simptoma artritisa. Ukočenost zglobova je najčešća nakon razdoblja neaktivnosti. Kada ste dugo neaktivni, koljena se mogu zaključati, smanjujući vam čitav opseg pokreta. Vježbe s malim utjecajem poput hodanja ili plivanja održavaju zglobove glatkim i održavaju fleksibilnost, što je važno kada ste suočeni s potencijalom ograničene pokretljivosti. Vaš liječnik ili fizikalni terapeut također vam mogu dati vježbe za savijanje i proširenje koljena posebno dizajnirane za pacijente s artritisom.

OA dijeta

Slijeđenje zdrave prehrane s niskim udjelom masnoća pomaže vam u upravljanju kilogramima - važnim čimbenikom svih koji imaju artritis - i daje vam sve vitamine i minerale koji su vam potrebni da biste ostali zdravi. Usredotočite se na nemasno meso, mliječne proizvode s niskim udjelom masti, cjelovite žitarice i puno svježih proizvoda, dok ograničavajte natrij i masti. Osobe s OA u koljenu također mogu povećati sadržaj omega-3 i flavonoida u prehrani hranom poput:

• crvene jabuke
• bobice
• crveni luk
• losos
• orasi
• proizvodi od lanenog sjemena
• marakuja

da ove hranjive tvari mogu, ukočenost i razgradnja hrskavice povezane s OA.

Kirurška rješenja

Nažalost, neki ljudi s OA koljena možda neće dobro reagirati na lijekove, prehranu ili mjere života. Za ove je pacijente operacija krajnja mogućnost za rješavanje problema boli i pokretljivosti OA. Kirurška rješenja za artritis koljena uključuju:

• artroskopija: minimalno invazivni postupak kojim se popravlja poderana hrskavica i uklanja ožiljak i ostali ostaci
• osteotomija: preusmjerava zglob koljena radi poboljšanja pokretljivosti
• kalemljenje hrskavice: zamjenjuje izgubljenu hrskavicu mekim tkivom prikupljenim iz vašeg tijela
• ukupna zamjena koljena: zamjenjuje oštećene kosti i tkiva umjetnim zglobom koljena

Outlook

Artritis nema lijeka i mora se pažljivo njime upravljati kako bi se usporilo napredovanje bolesti. Ako mislite da imate OA koljena, ne odgađajte. Što prije konzultirajte svog liječnika da sastavi plan liječenja. Rano liječenje može u velikoj mjeri pomoći da budete zdravi i aktivni.