Pridruživanje mrežnoj grupi za podršku moglo bi vam pomoći da konačno postignete svoje ciljeve

Sadržaj

• Trend digitalne odgovornosti
• Zašto internetske grupe rade
• Kako pronaći svoju grupu
• Pregled za

Najnoviji statistički podaci ukazuju na to da prosječna osoba provodi oko 50 minuta dnevno koristeći Facebook, Instagram i Facebook Messenger. Dodajmo to činjenici da većina ljudi provodi više od pet sati dnevno na svojim mobitelima i jasno je da volimo svoju tehnologiju. Iako je strašno potruditi se smanjiti vrijeme korištenja ekrana u ime zdravlja (osobito prije spavanja!), Zašto ne biste iskoristili vrijeme koje provodite na telefonu u svoju korist? To rade članovi zdravstvenih i fitnes grupa za digitalnu odgovornost i vide nevjerojatne rezultate.

Trend digitalne odgovornosti

Čini se da je tajna rasta grupa odgovornosti usmjerenih na zdravlje i fitnes na Facebooku, Instagramu i drugim platformama društvenih medija u njihovoj dostupnosti. Potiču se svi da se uključe, bez obzira na njihovu razinu znanja ili kondiciju. Na Instagramu odgovornost dolazi u obliku postova za prijavu. Sam broj postova pod hashtagovima poput Tone It Up's #tiucheckin i Anna Victoria's #fbggirls pokazuje koliko motivirajući može biti podijeliti svoj trening s većom zajednicom.

Na Facebooku trend izgleda kao nešto bliže grupi za digitalnu podršku. "Pokrenula sam Facebook grupu Fitness Sisters s nekoliko bliskih prijatelja i obitelji za podršku i motivaciju na vlastitom zdravlju i fitnesu", kaže ChaRae Smith, osnivač grupe. "Grupa je od tada izrasla u nešto puno veće nego što sam ikad zamišljao." Sada broji preko 3000 članova. Shapeova vlastita Facebook grupa #MyPersonalBest Goal Crushers, koju vodi trenerica rock zvijezda Jen Widerstrom, sada ima gotovo 7000 članova (pridružite se sada!).

Zdravstveni stručnjaci vide ozbiljne prednosti za ove vrste zajednica. "Napravila sam izborno, anonimno istraživanje među ljudima koji su čitali moju knjigu i pratili me na društvenim mrežama", kaže Rebecca Scritchfield, registrirana dijetetičarka, fiziologinja za vježbe, autorica Tjelesna ljubaznost, i osnivač Spiral Up Cluba. "Pitala sam što im treba da im pomognu u vježbanju ljubaznosti tijela, a oni su u velikoj većini rekli da žele internetsku podršku." Putem svoje grupe za odgovornost, Scritchfield se može češće i dublje povezivati ​​sa svojim klijentima, istovremeno im dopuštajući da se povežu i ohrabre jedni druge.

Ljudi koji se bave zdravstvenim problemima utjehu i inspiraciju nalaze u grupama za odgovornost jer imaju priliku čuti od drugih koji prolaze kroz slične borbe. "Osnovala sam svoju grupu za odgovornost kada sam ugostila svoj prvi izazov Fit with Diabetes, kaže Christel Oerum, certificirani osobni trener i trener za dijabetes." Gotovo 2000 ljudi s dijabetesom prijavilo se za povezivanje, dijeljenje napretka i međusobnu odgovornost tijekom izazov." Očekivala je da će zatvoriti grupu kada izazov završi, ali članovima se to toliko svidjelo da je odlučila trajno nastaviti funkcionirati. "Grupa sada ima preko 12 000 članova i još uvijek je nevjerojatno aktivna", kaže ona. "Ja potaknuti ljude da podijele svoje uspjehe i borbe, a ponekad će članovi podijeliti priče koje me dovode do suza. "

Teretane također koriste trend za interakciju s članovima i stvaranje zajednice. "Primijetili smo da će članovi na kraju ostati tu nakon treninga kako bi razgovarali jedni s drugima i mnogi od njih su na kraju sklopili prijateljstva", kaže Justin Blum, izvršni direktor Raw Fitnessa, teretane sa šest lokacija u Las Vegasu. "Mi smo stvorili ove mrežne grupe za chat kako bismo našim članovima dali virtualni prostor za nastavak tih razgovora. U početku se radilo samo o tome da se ljudima da osjećaj osjećaja zajednice i mjesta za povezivanje 24 sata dnevno, ali na kraju je postalo jedno od najvećih informacijski i sustavi podrške u kojima se članovi povezuju jedni s drugima, izazivaju jedni druge i motiviraju jedni druge da postignu svoje ciljeve u fitnesu."

Zašto internetske grupe rade

Smith za uspjeh pripisuje digitalnu prirodu svoje grupe. “Žene se često osjećaju ranjivo i imaju nisko samopoštovanje, posebno u društvu koje tako veliki naglasak stavlja na izgled”, kaže ona. "Dostupnost internetskih fitness grupa omogućuje ženama da se pozabave svojim fitnes ciljevima u udobnosti vlastitog doma i na načine koji im najbolje odgovaraju, a da ne osjećaju pritisak drugih oko sebe."

Oerum se slaže da prvenstveno online grupe donose neke jedinstvene prednosti na stol. "Najveća prednost grupe za digitalnu odgovornost je ta što je uvijek dostupna", ističe ona. "Možete postaviti pitanje ili zatražiti podršku i dobiti odgovor za nekoliko sekundi. Uvijek postoji netko na mreži s kojim možete razgovarati." Iako definitivno vrijedi osobno savjetovanje s trenerom ili dijetetičarom, nedvojbeno je korisno dobiti odgovore i podršku na zahtjev kada stvarno trebaju ih.

Također se može reći nešto o činjenici da mnogi članovi grupe ne počinju poznavati IRL. "Možda ne želite podijeliti sve svoje borbe i nesigurnosti s Jenny s posla ili čak s najbližim prijateljima, ali ih možete podijeliti s mrežnom grupom bez osude", kaže Oerum. Ponekad ovo postaje recept za trajna prijateljstva. Organiziranjem sastanaka i susreta, Smithova grupa pomaže ženama koje imaju slične ciljeve da se osobno upoznaju. "Može biti izuzetno moćno i osvježavajuće staviti lice u ime ljudi koji su vas ohrabrivali i podržavali", kaže ona.

Na kraju, dio odgovornosti je ključan. "Mislim da većina ljudi zna što je potrebno da bi bili zdravi; samo se ponekad bore da to učine", kaže Oerum. "Nije potrebno posebno znanje da biste shvatili da su domaći obrok i trčanje po bloku zdraviji od pizze i Netflixa na kauču; to jednostavno može biti jako teško kad se kasno vratite s posla i umorni ste." Istina. "Kada se tako osjećate, stotinu ljudi u grupi će vam reći da se opremite (na fin i podržavajući način, naravno) i pomoći vam da proslavite svoj uspjeh nakon što to učinite."

Kako pronaći svoju grupu

Uvjereni ste da vam u životu treba malo digitalne odgovornosti, ali niste sigurni kako započeti? Pokrili smo vas.

Pridružite se grupi svoje teretane. Uključite se ako vaša teretana nudi grupu društvenih medija ili oglasnu ploču. Ako ga nemaju, zatražite ga! Uostalom, "vaši prijatelji u teretani neće vas pratiti i brinuti se da li jedete ispravno, pa je postojanje ovih digitalnih grupa u kojima ljudi mogu imati iskrene trenutke jedno s drugim ključno za postizanje uspjeha", kaže Blum.

Stvorite svoje. Ne možete pronaći grupu koja odgovara vašim potrebama? Započni jednu svoju. Pozovite istomišljenike u teretanu i možda ćete se iznenaditi koliko brzo vaša zajednica raste.

Pridružiti Oblikgrupa korisnika. Da ne trubimo, ali ako ste žena koja traži malo dodatne motivacije i podrške, naša grupa Goal Crushers mogla bi biti upravo ono što tražite. Niste uvjereni? Provjerite Widerstromove savjete o tome kako se motivirati za vježbanje čak i kad to zaista ne želite, da okusite savjet koji dijeli u grupi.

Pregled za