Čemu služi ulje češnjaka u kapsulama i kako ga uzimati

Sadržaj

• 1. Izbjegavajte bolesti srca
• 2. Kontrolirati krvni tlak
• 3. Spriječiti prerano starenje
• 4. Jačati imunološki sustav
• 5. Poboljšati pamćenje i učenje
• 6. Ublažite simptome osteoartritisa
• 7. Spriječiti rak
• 8. Favorizirajte mršavljenje
• Kako uzimati ulje od češnjaka
• Moguće nuspojave
• Kontraindikacije ulja češnjaka

Ulje češnjaka u kapsulama dodatak je prehrani koji služi uglavnom za smanjenje kolesterola, održavanje dobrog rada srca, ali i za jačanje imunološkog sustava, zbog prisutnosti alicina i sumpora koji su glavni bioaktivni spojevi češnjaka, pa što je veća koncentracija alicina, to će dodatak biti učinkovitiji u borbi protiv kolesterola.

Češnjak u kapsulama kao dodatak prehrani može se kupiti u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane ili putem interneta, ali važno je provjeriti naljepnicu sirovina jer je sirovi češnjak moćniji od kuhanog, a svježi češnjak od starog češnjaka .

Kapsule češnjaka imaju nekoliko svojstava i zbog toga mogu služiti nekoliko funkcija u tijelu, a glavne su:

1. Izbjegavajte bolesti srca

Ulje češnjaka u kapsulama sadrži alicin i druge spojeve sumpora koji pomažu u snižavanju kolesterola "lošeg" (LDL), povećanju razine "dobrog" kolesterola (HDL) i nižim razinama triglicerida, pomažući u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja i sprječavanju bolesti poput moždanog udara, ateroskleroze i infarkta.

2. Kontrolirati krvni tlak

Bioaktivni spojevi prisutni u ovom ulju mogu pospješiti opuštanje krvnih žila, ojačati krvožilnu stijenku i poboljšati protok krvi, smanjujući pritisak. Uz to, mogao bi također inhibirati agregaciju trombocita, smanjujući rizik od tromba ili krvnih ugrušaka.

3. Spriječiti prerano starenje

Češnjak sadrži spojeve sumpora koji djeluju antioksidativno u tijelu, što smanjuje oksidativni stres i sprječava štetu koju stanice nanose slobodnim radikalima, sprečava pojavu kroničnih bolesti i poboljšava izgled kože.

4. Jačati imunološki sustav

Kapsule češnjaka stvaraju imunomodulatorni učinak u tijelu, što uzrokuje povećanje obrambenih stanica, koje rade na borbi protiv infekcija uzrokovanih bakterijama, virusima i gljivicama. Glavni odgovorni za taj učinak je alicin koji inhibira rast i razmnožavanje tih mikroorganizama.

Stoga bi ulje češnjaka u kapsulama moglo biti korisno za liječenje vaginalnih bakterijskih infekcija, gripe, parazita, između ostalog.

5. Poboljšati pamćenje i učenje

Kapsule češnjaka mogle bi zaštititi moždane stanice od otrovnih spojeva i pogodovati stvaranju neurona zahvaljujući svojoj antioksidativnoj snazi, poboljšavajući pamćenje i učenje, uz to što mogu djelovati u prevenciji bolesti poput Alzheimerove bolesti.

6. Ublažite simptome osteoartritisa

Zbog svog protuupalnog potencijala, ulje češnjaka u kapsulama moglo bi pomoći u ublažavanju simptoma osteoartritisa i spriječiti pogoršanje bolesti.

7. Spriječiti rak

Češnjak ima antioksidativni, imunomodulatorni, protuupalni i imunostimulirajući učinak, pa bi, prema tome, mogao imati antitumorski i antikancerogeni učinak, jer su neke studije na ljudima i životinjama pokazale da je došlo do povećanja količine odgovornih stanica. za uništavanje zaraženih i kancerogenih stanica.

8. Favorizirajte mršavljenje

Neke studije na životinjama i in vitro sugeriraju da bi ulje češnjaka moglo pogodovati mršavljenju, jer bi moglo spriječiti nakupljanje masnoće u tijelu, smanjiti proliferaciju masnih stanica i povećati adiponektin, enzim koji sudjeluje u metabolizmu masti i šećera . Osim toga, sposoban je povećati termogenezu, pogodujući sagorijevanju masti.

Pogledajte sljedeće videozapise o ostalim prednostima češnjaka:

Kako uzimati ulje od češnjaka

Postoje neke kontroverze u studijama o učinkovitosti i najčešće preporučenoj dozi ulja češnjaka u kapsulama. Studije o učincima kapsula češnjaka rađene su uglavnom na životinjama, pa su iz tog razloga potrebne daljnje studije kako bi se potvrdile njegove koristi i odredila odgovarajuća doza za konzumaciju.

Općenito, potrošnja varira između 600 i 900 mg dnevno, podijeljeno na sljedeći način: 300 mg dva puta dnevno tijekom 12 tjedana ili 300 mg, 3 puta dnevno tijekom 8 tjedana, po mogućnosti prije jela.

Međutim, važno je pročitati naljepnicu i slijediti upute liječnika ili nutricionista, koje mogu odgovarati svakom slučaju.

Moguće nuspojave

Kapsule ulja od češnjaka obično ne uzrokuju nuspojave, no u nekim slučajevima može uzrokovati mučninu, proljev, povraćanje i želučane tegobe.

Neke studije na životinjama pokazuju da jesti više od 25 grama sirovog češnjaka ili više od 400 mg / kg ulja češnjaka može rezultirati toksičnošću na stanice testisa.

Kontraindikacije ulja češnjaka

Unos kapsula ulja češnjaka možda neće biti indiciran za žene koje doje jer to može promijeniti okus majčinog mlijeka, kao i ne preporučuje se djeci mlađoj od 3 godine i danima prije operacije, jer može ometati krv zgrušavanje i uzrokovati krvarenje tijekom postupka. Uz to, trebale bi je izbjegavati osobe alergične na češnjak.

Također se ne preporučuje upotreba ulja češnjaka u kapsulama kada se koriste bilo koji lijekovi, poput oralnih antikoagulansa, poput Varfarina, antiretrovirusnih sredstava, kao što su sakvinavir i ratinovir, antihipertenziva i analgetika, poput paracetamola.