Upravljanje bolovima bez lijekova

Sadržaj

• Sažetak
• Što je bol?
• Što su sredstva za ublažavanje boli?
• Koji su neki lijekovi protiv bolova koji nisu lijekovi?

Sažetak

Što je bol?

Bol je signal u vašem živčanom sustavu da nešto možda nije u redu. To je neugodan osjećaj, poput uboda, trnaca, peckanja, opeklina ili bolova. Bol može biti oštra ili tupa. Može doći i proći, ili može biti konstantno. Možda ćete osjetiti bol u jednom dijelu tijela, poput leđa, trbuha, prsa, zdjelice, ili bolove u cijelom tijelu.

Postoje dvije vrste boli:

• Akutna bol obično se javlja iznenada, zbog bolesti, ozljede ili upale. Često se može dijagnosticirati i liječiti. Obično nestane, iako se ponekad može pretvoriti u kroničnu bol.
• Kronične boli traje dugo i može uzrokovati ozbiljne probleme

Što su sredstva za ublažavanje boli?

Ublaživači boli su lijekovi koji smanjuju ili ublažavaju bol. Postoji mnogo različitih lijekova protiv bolova, a svaki od njih ima prednosti i rizike. Neki su lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC). Drugi su jači lijekovi koji se izdaju na recept. Najmoćnija sredstva za ublažavanje boli na recept su opioidi. Vrlo su učinkoviti, ali ljudi koji ih uzimaju riskiraju ovisnost i predoziranje.

Zbog nuspojava i rizika od ublažavanja boli, možda ćete prvo htjeti isprobati lijekove koji nisu lijekovi. A ako trebate uzimati lijekove, također vam neki od tretmana koji nisu lijekovi mogu omogućiti uzimanje niže doze.

Koji su neki lijekovi protiv bolova koji nisu lijekovi?

Postoje mnogi tretmani koji nisu lijekovi koji mogu pomoći kod bolova. Prije pokušaja bilo kojeg od njih važno je obratiti se svom liječniku:

• Akupunktura uključuje stimuliranje akupunkturnih točaka. To su određene točke na vašem tijelu. Postoje različite metode akupunkture. Najčešći uključuje umetanje tankih igala kroz kožu. Drugi uključuju upotrebu tlaka, električne stimulacije i topline. Akupunktura se temelji na uvjerenju da qi (vitalna energija) prolazi tijelom duž staza, nazvanih meridijani. Praktičari vjeruju da stimuliranje akupunkturnih točaka može uravnotežiti qi. Istraživanja sugeriraju da akupunktura može pomoći u upravljanju određenim stanjima boli.
• Biofeedback tehnike koristite elektroničke uređaje za mjerenje tjelesnih funkcija poput disanja i otkucaja srca. To vas uči da budete svjesniji svojih tjelesnih funkcija kako biste ih mogli naučiti kontrolirati. Na primjer, uređaj za biofeedback može vam pokazati mjerenja vaše mišićne napetosti. Promatrajući kako se ta mjerenja mijenjaju, možete postati svjesniji kada su vam mišići napeti i naučiti ih opustiti. Biofeedback može pomoći u kontroli boli, uključujući kronične glavobolje i bolove u leđima.
• Električna stimulacija uključuje upotrebu uređaja za slanje blage električne struje na vaše živce ili mišiće. To može pomoći u liječenju boli prekidajući ili blokirajući signale boli. Vrste uključuju
• Transkutana električna stimulacija (TENS)
• Ugrađena električna stimulacija živaca
• Duboka stimulacija mozga ili leđne moždine
• Masažna terapija je tretman u kojem se mekana tkiva tijela mijese, trljaju, tapkaju i maze. Između ostalih blagodati, ljudima može pomoći da se opuste i ublažiti stres i bol.
• Meditacija je praksa um-tijelo u kojoj svoju pozornost usmjerite na nešto, poput predmeta, riječi, fraze ili disanja. To vam pomaže da minimalizirate ometajuće ili stresne misli ili osjećaje.
• Fizikalna terapija koristi tehnike poput vrućine, hladnoće, vježbanja, masaže i manipulacije. Može vam pomoći u kontroli boli, kao i kondiciji mišića i vraćanju snage.
• Psihoterapija (terapija razgovorom) koristi metode poput rasprave, slušanja i savjetovanja za liječenje mentalnih poremećaja i poremećaja u ponašanju. Također može pomoći ljudima koji imaju bol, posebno kroničnu
• Učite ih vještinama suočavanja kako bi se mogli bolje nositi sa stresom koji bol može prouzročiti
• Obraćanje negativnim mislima i osjećajima koji mogu pogoršati bol
• Pružanje podrške
• Terapija opuštanja može pomoći smanjiti mišićnu napetost i stres, smanjiti krvni tlak i kontrolirati bol. Može uključivati ​​napinjanje i opuštanje mišića u cijelom tijelu. Može se koristiti uz vođene slike (fokusiranje uma na pozitivne slike) i meditaciju.
• Kirurgija ponekad može biti potrebno za liječenje jake boli, posebno kada je uzrokovana problemima s leđima ili ozbiljnim ozljedama mišićno-koštanog sustava. Uvijek postoje rizici za operativni zahvat i ne liječi uvijek bol. Stoga je važno proći kroz sve rizike i koristi sa svojim liječnikom.

• Može li vam dopunski zdravstveni tretman pomoći?
• Od opioda do pažljivosti: novi pristup kroničnoj boli
• Kako se integrativno zdravstveno istraživanje bori s krizom upravljanja bolom
• Osobna priča: Selene Suarez