Nema sportskog grudnjaka ili čarapa? Kako se nositi s neuspjehom garderobe u teretani

Sadržaj

• Pregled za

Uh oh. Tako ste se pojavili u teretani, spremni za vježbanje, samo da biste otkrili da ste zaboravili svoje čarape. Ili, još gore, vaše cipele! Prije nego što ovo iskoristite kao izliku za izlazak s treninga, pogledajte naša rješenja o tome kako udariti na pod u teretani čak i kada vam nedostaje bitan komad odjeće!

Sportski grudnjak

Zaboraviti svoj sportski grudnjak dovoljno je da uništi svaki trening – znam, bila sam tamo. Prije nego što to istaknete iz teretane, znajte da još uvijek možete raditi vježbe (ali druge koje uvijek treba izbjegavati). Imajte na umu da nedostatak odgovarajuće podrške sportskog grudnjaka može uzrokovati bol, gubitak elastičnosti i strije. Nije lijep prizor, zar ne? Nosite svoj uobičajeni svakodnevni grudnjak, odaberite aktivnosti s malim utjecajem koje neće uzrokovati puno, ako uopće ikakve, odskočiti. Dizanje utega, joga i hodanje po traci za trčanje sve su to dobre opklade.

Zaključavanje teretane

Iako može biti primamljivo ostaviti stvari u ormariću za teretanu bez zaštite brave, nemojte. Dogodi se krađa u teretani, a kada vam se stvari ukradu iz neosiguranog ormarića, većina teretana neće pokriti gubitak. Iako može biti neugodno, ponesite svoje stvari sa sobom na pod u teretani. Spremite torbu pored stroja na kojem vježbate; ako idete na tečaj, ostavite torbu na zidu da je vidite.

Pogledajte kako se nositi sa zaboravljanjem cipela, hlača ili čarapa nakon pauze!

Cipele

Osim ako niste iskusni bosonogi trkač, zaboraviti cipele prava je bol. Cipele pomažu u pružanju stabilnosti i podrške tijekom vježbanja, a istovremeno pružaju zaštitu tijekom dizanja utega. Navucite par čarapa i odaberite aktivnosti za koje nije potrebna tona potpore za gležanj ili koja zahtijevaju da se vaša stopala kreću neprestanim pokretima (poput trake za trčanje). Provjerite postoje li grupni satovi fitnesa koje možete pohađati, poput joge, pilatesa i barrea, gdje je hodanje bosonogo norma. Druga je mogućnost obući cipele u kojima ste došli - ako su to stanovi - i uskočite na sjedeći bicikl ili stubište za stepenice gdje stopala miruju.

Čarape

Pojavili ste se u teretani bez čarapa koje upijaju vlagu; Što sad? Ako ste dovoljno sretni da već nosite običan par, jednostavno ćete morati biti djevojka na traci za trčanje u čarapama za hlače. Ali ako ste se pojavili u paru klinčića bez čarapa, vrijeme je da promijenite svoju strategiju. Iako možete nositi cipele bez čarapa, vjerojatno ćete dobiti žuljeve ako odaberete bilo koju vrstu treninga visokog intenziteta - pogotovo ako se puno znojite! Kako biste izbjegli smrdjeti cipele i dobiti hrpu žuljeva, odlučite vježbati snagu za taj dan. Ili, još bolje, odlučite se za jogu.

Hlače

Ack, bez hlača ?! Idite kući ako niste s prijateljem koji je spakirao dodatni par. Vježbe u trapericama, suknji ili hlačama su nešto što nitko ne bi trebao doživjeti! Kada ste tamo, presvucite se u opremu za vježbanje i oslobodite se stresa uz jednu od ovih ideja za vježbanje kod kuće.

Više od FitSugar -a:

Zašto uživanje i preskakanje tjelovježbe može poboljšati vaše zdravlje

Dodatni okusi mogu se pretvoriti u kilogram debljanja u tjednu

10 najvećih grešaka koje radite u teretani

Pregled za