Kako pomoći nekome s ovisnošću o alkoholu

Sadržaj

• Kako pristupiti nekome s poremećajem uzimanja alkohola
• Korak 1. Saznajte o poremećaju uzimanja alkohola
• Korak 2. Vježbajte ono što ćete reći
• Korak 3: Odaberite pravo vrijeme i mjesto
• Korak 4: Pristupite i slušajte iskreno i suosjećajno
• Korak 5: Ponudite svoju podršku
• Korak 6: Intervenirajte
• Kako podržati voljenu osobu kroz njeno putovanje
• Nemojte
  
• Potražite pomoć za sebe
• Ne postanite suovisni
• Oduzeti
• Savjeti za podršku
  

Kada se to smatra alkoholizmom?

Promatranje člana obitelji, prijatelja ili kolege s poremećajem uzimanja alkohola može biti teško. Možda se pitate što možete učiniti da promijenite situaciju i želi li osoba uopće vašu pomoć.

Alkoholizam je izraz koji se koristi za opisivanje nekoga s poremećajem uzimanja alkohola. Netko s alkoholizmom ima i fizičku i psihološku ovisnost o alkoholu. Mogu imati problema s kontrolom svojih navika pijenja ili odlučiti nastaviti piti iako to uzrokuje probleme. Ti problemi mogu ometati njihove profesionalne i socijalne odnose ili čak vlastito zdravlje.

Poremećaji upotrebe alkohola mogu se kretati od blagih do teških. Blagi obrasci mogu se razviti u ozbiljnije komplikacije. Rano liječenje i intervencije mogu pomoći osobama s poremećajem uzimanja alkohola. Iako je na osobi da dobrovoljno započne put otrežnjenja, također možete pomoći. Pročitajte nekoliko koraka koje možete poduzeti da biste pomogli prijatelju, članu obitelji ili voljenoj osobi.

Kako pristupiti nekome s poremećajem uzimanja alkohola

Korak 1. Saznajte o poremećaju uzimanja alkohola

Prije nego što bilo što učinite, važno je znati ima li vaš prijatelj ili voljena osoba ovisnost o alkoholu. Poremećaji upotrebe alkohola ili alkoholizma više su od pukog povremenog pijenja. Ponekad alkohol kao mehanizam suočavanja ili društvena navika mogu izgledati poput alkoholizma, ali to nije isto. Osobe s poremećajem upotrebe alkohola ne piju umjereno, čak i ako kažu da piju samo jedno piće. Da biste saznali više, pročitajte o alkoholizmu i njegovim simptomima.

Postoje i vladine i programske web stranice za daljnje izvore i informacije o pomaganju nekome s ovisnošću o alkoholu. Istražite ih kako biste saznali više o ovisnosti i iskustvu:

• Al-Anon
• Anonimni alkoholičari
• SAMHSA
• Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam

Korak 2. Vježbajte ono što ćete reći

Obavijestite osobu do koje vam je stalo da ste dostupni i da vam je stalo. Pokušajte formulirati izjave koje su pozitivne i podržavajuće. Izbjegavajte biti negativni, povrijeđeni ili drski.

Korištenje izjava "I" smanjuje optužbe i omogućuje vam da budete aktivni sudionik u raspravi. Moglo bi biti korisno iznijeti određenu zabrinutost. Možete spomenuti kada je alkohol prouzročio neželjene učinke, poput nasilničkog ponašanja ili ekonomskih problema. Umjesto da kažete: „Alkoholičar ste - trebate odmah potražiti pomoć“, možete reći: „Volim te i jako si mi važan. Zabrinut sam zbog toga koliko pijete i možda šteti vašem zdravlju. "

Pripremite se za svaki odgovor. Bez obzira na reakciju, trebali biste ostati mirni i uvjeriti svoju osobu da ima vaše poštovanje i podršku.

Korak 3: Odaberite pravo vrijeme i mjesto

Odaberite pravo vrijeme za ovaj važan razgovor. Razgovarajte na mjestu na kojem znate da ćete imati tišinu i privatnost. Također ćete htjeti izbjeći bilo kakve prekide kako biste oboje međusobno imali punu pažnju. Pazite da vaša osoba nije uznemirena ili zaokupljena drugim problemima. Što je najvažnije, osoba bi trebala biti trijezna.

Korak 4: Pristupite i slušajte iskreno i suosjećajno

Ako osoba ima problema s alkoholom, najbolje što možete učiniti je biti otvoren i iskren s njom u vezi s tim. Nadajući se da će se osoba sama poboljšati neće promijeniti situaciju.

Recite voljenoj osobi da se brinete da previše piju i dajte joj do znanja da želite biti podrška. Budite spremni na negativnu reakciju. Pokušajte se otkotrljati uz bilo kakav otpor prema vašim prijedlozima. Ta osoba može poricati, a može čak i ljutito reagirati na vaše pokušaje. Nemojte to shvaćati osobno. Dajte im vremena i prostora da iskreno donesu odluku i poslušajte što imaju za reći.

Korak 5: Ponudite svoju podršku

Shvatite da ne možete prisiliti nekoga tko ne želi ići na liječenje. Sve što možete učiniti je ponuditi svoju pomoć. Na njima je da odluče hoće li ga uzeti. Budite bez osude, empatični i iskreni. Zamislite sebe u istoj situaciji i kakva bi mogla biti vaša reakcija.

Vaš prijatelj ili voljena osoba također se mogu zavjetovati da će smanjiti troškove sami. Međutim, radnje su važnije od riječi. Pozovite osobu da uđe u formalni program liječenja. Zatražite konkretne obveze, a zatim ih slijedite.

Možda ćete htjeti vidjeti žele li i drugi članovi obitelji i prijatelji biti uključeni. To može ovisiti o nekoliko čimbenika, primjerice o tome koliko je situacija ozbiljna ili koliko je osoba privatna.

Korak 6: Intervenirajte

Pristup nekome da razgovara o vašim problemima razlikuje se od intervencije. Intervencija je više uključena. Uključuje planiranje, davanje posljedica, dijeljenje i predstavljanje mogućnosti liječenja.

Intervencija može biti tijek akcije ako je osoba vrlo otporna na dobivanje pomoći. Tijekom ovog postupka prijatelji, članovi obitelji i suradnici okupljaju se kako bi se suočili s osobom i potaknuli ih na liječenje. Intervencije se često rade uz pomoć profesionalnog savjetnika. Profesionalni terapeut može:

• dati savjet o tome kako osobu odvesti na liječenje
• objasniti koje mogućnosti liječenja postoje
• pronađite programe u vašem području

Neke agencije i organizacije nude tretmane bez ikakvih troškova.

Kako podržati voljenu osobu kroz njeno putovanje

Liječenje poremećaja uzimanja alkohola stalan je postupak. Ne smatrajte svoj dio gotovim nakon što je vaš prijatelj ili član obitelji na terapiji. Ako su otvoreni za to, pohađajte sastanke s njima. Ponudite pomoć u radu, brizi o djeci i kućanskim zadacima ako se nađu na putu liječenju.

Važno je i pridržavanje napretka vašeg prijatelja ili člana obitelji tijekom i nakon tretmana. Na primjer, alkohola ima svugdje. Čak i nakon oporavka, vaša će osoba biti u situacijama koje ne može predvidjeti. Načini na koje možete pomoći uključuju izbjegavanje alkohola kada ste zajedno ili odbijanje pijenja u društvenim situacijama. Pitajte o novim strategijama koje su naučili na liječenju ili sastancima. Ostanite uloženi u njihov dugoročni oporavak.

Nemojte

• Ne pijte oko svog prijatelja ili voljene osobe, čak ni u društvenim situacijama.
• Ne preuzmite sve njihove odgovornosti.
• Ne pružajte financijsku potporu ako novac ne ide izravno na liječenje.
• Nemojte im govoriti što da rade ili što je najbolje za njih.

Liječenje alkoholizma nije lako i ne uspijeva uvijek prvi put. Često osoba već neko vrijeme razmišlja o apstinenciji, ali se nije mogla sama otrijezniti. Strpljenje je neophodno. Ne krivite sebe ako prva intervencija nije uspješna. Najuspješniji tretman događa se kada se osoba želi promijeniti.

Potražite pomoć za sebe

Ne zaboravite se pobrinuti i za sebe. Emocionalni učinak pomaganja voljenoj osobi da ostane trijezan može uzeti danak. Zatražite pomoć od terapeuta ili savjetnika ako se osjećate pod stresom ili depresijom. Također možete sudjelovati u programu koji je namijenjen prijateljima i članovima obitelji alkoholičara, poput Al-Anona.

Ne postanite suovisni

Kada alkoholizam utječe na supružnika ili partnera, moguće je da postanete previše zamotani u njihovu dobrobit. To se naziva kodna ovisnost. Možete doći do točke u kojoj se osjećate prisiljenim pomoći svojoj osobi da ozdravi. Međutim, članovi obitelji i prijatelji često imaju duboke emocionalne veze koje ih sprečavaju da imaju objektivno stajalište potrebno za liječenje.

Ako ne kontrolirate međuovisnost, to može dovesti do ozbiljnijih komplikacija poput opsesivnog ponašanja, krivnje i problema s mentalnim zdravljem.

Srećom, još uvijek možete biti podrška bez da postanete savjetnik ili trener.

Oduzeti

Savjeti za podršku

• Budite empatični kad se obraćate voljenoj osobi.
• Budite iskreni u vezi sa svojim zabrinutostima i ponudite svoju podršku.
• Obavijestite osobu da ste tamo ako treba nekoga s kim će razgovarati.
• Ponudite ih da ih vodite na sastanke.
• Čuvaj se.

Pronaći pravi način da se obratite nekome za koga mislite da može imati poremećaja uzimanja alkohola može biti teško. Prije nego što razgovarate s njima, pokušajte se staviti na njihovo mjesto. Najvažnije je da im date do znanja da vam je stalo i da ćete biti tu kad im zatreba vaša podrška.