Što je metatarsalgija i kako se liječi

Sadržaj

• Glavni uzroci
• Glavni simptomi
• Kako se vrši liječenje
• Mogućnosti kućnog liječenja

Metatarsalgija je bol koja zahvaća prednji dio stopala, a sastoji se od metatarzalnih kostiju, koje su male kosti koje čine prste na nogama i supak. Može imati nekoliko uzroka, uključujući upotrebu neprikladnih potpetica i cipela za stopala, vježbe s velikim udarom, prekomjernu težinu ili deformacije u stopalima, poput šupljeg stopala ili buniona.

Metatarsalgija je izlječiva, a liječenje se vrši fizioterapijskim vježbama za poboljšanje potpore i pokretljivosti stopala, uz upotrebu ortopedskih uložaka za prilagodbu i ublažavanje bolova u hodu. Konzultacije s ortopedom ili fizijatrom također su važne, posebno u slučaju trajne boli, radi dublje procjene uzroka i kako bi se mogle usmjeriti primjene lijekova za ublažavanje boli, poput protuupalnih sredstava.

Glavni uzroci

Metatarsalgija se obično javlja kada postoji nadražaj zglobova, tetiva ili živaca koji podupiru metatarzale, a može biti uzrokovana:

• Nošenje visokih potpetica ili šiljastih cipela, jer imaju tendenciju povećati pritisak u metatarzalima;
• Deformacija stopala, poput šupljine prednjeg dijela stopala ili promjene oblika prstiju, kao kod buniona. Pogledajte nekoliko savjeta za brigu o bunionu;
• Pretežak, što uzrokuje veće preopterećenje kostiju stopala;
• Neurološke bolesti koje utječu na živce stopala, poput Mortonove neurome. Shvatite što je to i kako prepoznati Mortonov neurom;
• Fizičke aktivnosti s velikim utjecajem ili tijekom mnogih sati, poput trčanja na velike udaljenosti, posebno kada nema odgovarajućeg navođenja, što dovodi do preopterećenja metatarzala;
• Razvoj artritisa ili osteoartritisa u metatarzalima, zbog starosnog trošenja kostiju ili upale zbog promjena u imunitetu. Razumjeti uzroke i kako razlikovati artritis od artroze.

Da bi potvrdio uzrok metatarsalgije, liječnik ili fizioterapeut mora, uz promatranje simptoma, identificirati promjene na stopalima i, ako je potrebno, naručiti testove kao što su RTG stopala, podoskopija, koji mogu identificirati oblik otiska stopala, ili baropodometrija, koja vam omogućuje da procijenite mjesta najvećeg pritiska na noge, dok hodate ili kada stojite na mjestu.

Glavni simptomi

Metatarsalgija uzrokuje simptome kao što su:

• Bolovi u tabanima, koji se obično pogoršavaju tijekom dugog hodanja ili stajanja. Kako uzrok traje ili se pogoršava deformacija stopala, bolovi mogu postati intenzivni i često mogu onemogućiti obavljanje aktivnosti.

Također je uobičajeno da ljudi s metatarsalgijom imaju žuljeve na rubu, demonstrirajući područja koja trpe najveći pritisak. Uz to se mogu primijetiti odstupanja ili promjene oblika stopala, poput odstupanja prstiju ili koštanih izbočina.

Kako se vrši liječenje

Za liječenje metatarsalgije preporučuje se proći pregled kod ortopeda, fizijatra ili fizioterapeuta koji će moći procijeniti moguće uzroke i naznačiti najprikladnije tretmane za svaku osobu. Ključne preporuke uključuju:

• Uzimanje protuupalnih lijekova, poput diklofenaka ili ketoprofena, na primjer, koje liječnik pokazuje da ublažavaju bol i nelagodu;
• Izvršite fizikalnu terapiju, s vježbama za poboljšanje potpore i pokretljivosti stopala, uz treniranje snage i ravnoteže, pomažući u ispravljanju koraka.
• Radije nosite udobne i prilagođene cipele, izbjegavanje uskih potpetica ili cipela;
• Korištenje ortopedskih uložaka prilagođene, koje pomažu prilagoditi stopala i smanjiti teret na metatarzalima;

Ortoped može naznačiti liječenje kirurškim zahvatom kada prethodni tretmani nisu imali učinka, posebno kada je u metatarzalima puno deformacija ili višak krutosti.

Mogućnosti kućnog liječenja

Kako biste ublažili metatarsalgiju, sjajan kućni lijek je zakotrljati bočicu ili kuglice ispod nogu pokretima naprijed-natrag, čineći svojevrsnu masažu tabana, što je dobar način za opuštanje mišića i ublažavanje napetosti u regija. U sljedećem videu pogledajte još načina za opuštanje mišića tabana:

Uz to, oparenje stopala vrućom vodom, ali pripazite da se ne opečete, 20 do 30 minuta, osim što ležite podignutim nogama ili masirate stopala esencijalnim uljima, također su dobri načini za ublažavanje nelagode. Pogledajte još savjeta o ublažavanju bolova u stopalima.