Najbolji wellness savjeti Meghan Markle od prije i nakon što je postala kraljevska

Sadržaj

• 1. Hranite se zdravo – većinu vremena.
• 2. Nemojte odbaciti treninge s malim utjecajem.
• 3. Po potrebi pravite pauze na društvenim mrežama.
• 4. Nemojte do pola paziti na njegu kože.
• 5. Za ljubav prema sebi potreban je trud.
• Pregled za

Sada kada je Meghan Markle službeno dio britanske kraljevske obitelji, ne govori puno o osobnim stvarima. No to ne znači da su detalji o njezinim zdravstvenim i kondicijskim preferencijama misterija palače. Ne samo da je prethodno davala intervjue kao glumica, već je vodila blog o stilu života, Tig, gdje je objavila sve vrste savjeta o zdravom životu. I srećom, internet ima dokumentaciju o svemu što je ikada rekla o svojoj wellness rutini. Evo nekoliko savjeta u koje smo spremni kladiti se da još uvijek živi.

1. Hranite se zdravo – većinu vremena.

Markle navodno kuha za sebe i princa Harryja svaki dan, a vjerojatno priprema zdrave obroke. Prije nego što je postala kraljevska, Markle je govorila o tome što obično pojede za jedan dan. Povremeno će ići na dijetu-tijekom snimanja je radila bez glutena i veganski Odijela-ali je rekla da se neće odreći poslastica poput vina i pomfrita. Na temelju prošlih intervjua, njezina prehrana uglavnom uključuje zdrave namirnice poput pečene piletine, zelenog soka i badema. Čini se čak da to nastavlja i dok putuje. Prije nego što je deaktivirala svoj Instagram, objavila je tone fotografija zdrave hrane sa svojih putovanja. (Imamo račune.)

2. Nemojte odbaciti treninge s malim utjecajem.

Markleovi odlasci na trening nisu plyo-teški. Veliki je ljubitelj joge, mama joj je instruktorica i nedavno je priznala da žudi za seansom. Uoči kraljevskog vjenčanja, Markle se oslanjala na mješavinu joge, meditacije i pilatesa kako bi smanjila razinu stresa.

Za zapisnik, slab utjecaj ne znači nizak intenzitet. Markle je iskazala svoju ljubav prema Lagree Metodi, tečaju Megaformer pilatesa koji je dizajniran za sagorijevanje velikih kalorija uz razvoj mišićnog tonusa, snage i ravnoteže. (FYI, kada je u pitanju stil vježbanja, ona voli bijele tenisice.)

3. Po potrebi pravite pauze na društvenim mrežama.

Markle više ne smije imati račune na društvenim mrežama, ali velike su šanse da bi ipak postavila neke granice učinio koristiti društvene mreže. Kad je razgovarala s volonterima na projektu mentalnog zdravlja, otkrila je zamke društvenih medija The Daily Mail. "Vaš sud o vašem osjećaju vlastite vrijednosti postaje zaista iskrivljen kad se sve temelji na lajkovima", rekla je. Ne možemo se više složiti.

4. Nemojte do pola paziti na njegu kože.

"Markle sparkle" možda ima veze s vojvotkinjinom strašću prema njezi kože. Osim što se zdravo hrani za dobrobit svoje kože, oslanja se na neke ključne proizvode. Izvikivala je jeftine proizvode poput ulja čajevca za izbijanje tijekom putovanja, kao i neke skuplje poput Kate Somerville Quench hidratantnog seruma za lice. (Evo što sve Markle koristi za sjajnu kožu.) Također se ne boji isprobati neke luđe tretmane kože, uključujući bukalnu njegu lica s lica Nichola Joss, koja uključuje masažu unutarnjih usta, kako bi "oblikovala" lice i potaknula proizvodnju kolagena.

5. Za ljubav prema sebi potreban je trud.

Na Tig, Markle je napisala nekoliko članaka o važnosti njegovanja ljubavi prema sebi. U postu pod naslovom "Rođendansko odijelo" iz 2014. godine napisala je o usvajanju mantre "Dosta mi je" nakon što ju je voditelj kastinga uvjerio da se ne mora pokušati promijeniti. Napisala je i objavu za Valentinovo o tome da budete svoj valentinovo i još jednu s popisom za samopomoć sa savjetima poput "izvedi se na večeru" i "kupi si cvijeće". Pa iako se možda udala za kraljevsku obitelj, nije unaprijed bila sva djevojka u nevolji. (Princ Harry je feministica, pa se sve zbraja.)

Pregled za