Savjeti za rješavanje bolova u rebrima s ankilozirajućim spondilitisom

Sadržaj

• Načini za upravljanje bolovima u rebrima
• Vježbe dubokog disanja
• Redovita tjelovježba
• Fizikalna terapija
• Lijekovi bez recepta
• Lijekovi na recept
• Vrući tuševi ili kupke
• Položaj za spavanje
• Držanje
• Paketi leda
• Izbjegavajte pušenje
• Uzroci bolova u rebrima zbog AS
• Oduzeti

Kada živite s ankilozantnim spondilitisom (AS), možete osjetiti bol u rebrima ili prsima, osim leđa. AS je upalno stanje koje može uzrokovati da vam se rebra nabreknu, ukoče ili čak spoje s kralježnicom ili grudnim kostima kako stanje napreduje.

AS simptome možete prvo osjetiti kao stariji tinejdžer ili mlada odrasla osoba. Bol u rebrima može se razviti kasnije jer se upala iz stanja širi na druga područja vašeg tijela. Prvi simptomi AS-a obično su bol i ukočenost u leđima ili bokovima.

Bol u rebrima u blizini kralježnice javlja se kod 70 posto osoba s AS-om, dok se bol u samim rebrima javlja samo kod 20 posto oboljelih. Ova bol nastaje kao posljedica upale.

Načini za upravljanje bolovima u rebrima

Iako nema lijeka za AS, postoji nekoliko metoda pomoću kojih možete ublažiti nelagodu zbog bolova u rebrima. Neki mogu uključivati ​​posjet liječniku ili drugom medicinskom stručnjaku kako bi se utvrdilo mogu li pomoći lijekovi, fizikalna terapija ili injekcije na mjestu boli. Ostale opcije uključuju modifikacije načina života i kućne lijekove.

Vježbe dubokog disanja

Vježbanje dubokih disanja može vam pomoći da se pluća lakše napune i isprazne ako imate bolove u rebrima uzrokovane AS-om. Također će osigurati da vaš kavez ostaje savitljiv.

Evo jedne vježbe dubokog disanja:

• Stanite visoko s nogama nekoliko centimetara.
• Ispružite ruke ispred sebe s dlanovima usmjerenim prema nebu.
• Udahnite i pomaknite ruke prema obliku "U" tako da budu paralelno s vašim tijelom.
• Zadržite ovaj položaj i dah nekoliko trenutaka.
• Kad izdišete, vratite ruke ispred sebe, dlanovima okrenutim prema gore.

Postoje i druge vježbe dubokog disanja koje možete isprobati ako imate AS. Pitajte svog liječnika ili drugog stručnjaka poput fizikalnog terapeuta da vam pokaže neke druge metode.

Redovita tjelovježba

Ako aktivno budete aktivni, vaše tijelo ostaje pokretno i fleksibilno. Također može promicati zdravo držanje, što može ublažiti simptome AS-a.

Možda biste htjeli isprobati vježbe poput plivanja ili biciklizma jer su one pod malim učinkom. Plivanje vam također može pomoći duboko disati, što može umanjiti bol u prsima ili rebrima. Izbjegavajte vježbu koja vrši preveliki pritisak na leđa.

Fizikalna terapija

Tehnike fizikalne terapije mogu vam pomoći smanjiti bol u prsima i prsima uvođenjem korisnih tehnika disanja, istegnuća i prilagođenih vježbi. Oni mogu poboljšati disanje, držanje, kretanje i fleksibilnost. Fizikalni terapeut može vas voditi kroz različite kardiovaskularne vježbe i vježbe snage.

Lijekovi bez recepta

Lijekovi mogu pomoći smanjiti bol u rebrima uzrokovanu AS-om. Prva linija lijekova za iskušavanje simptoma AS je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) poput ibuprofena ili naproksena. Ovi lijekovi ciljaju i bol i upalu i mogu se kupiti bez recepta.

Postoje neke nuspojave ovih lijekova, poput krvarenja u probavnom sustavu. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam se redovito javlja da ublaži simptome AS-a. Vaš liječnik može preporučiti veću dozu ili lijek na recept kako bi se usmjerio na sve vaše simptome.

Lijekovi na recept

Vaš liječnik može preporučiti recept za NSAID ili neki drugi lijek za liječenje bolova u rebrima i prsima uzrokovanih AS-om.

Biološki lijekovi za AS uključuju blokatore faktora nekroze tumora (TNF) ili inhibitore interleukin-17 (IL-17). Neke se mogu davati intravenski ili injekcijom. Ovi lijekovi ciljaju određene kemikalije i proteine ​​u tijelu kako bi smanjili upalu.

Vrući tuševi ili kupke

Vrući tuš ili kupka mogu vam pomoći olabaviti tijelo, a posebno zglobove, smanjujući bol i upale. Također možete otkriti da vas opuštaju i pomažu vam upravljati razinama boli.

Vježbe dubokog disanja nakon vruće kupke ili tuširanja mogu biti ugodnije. Također možete otkriti da se sjećate redovnije raditi vježbe ako se svakodnevno tuširate ili kupate i vežete vježbe s tom rutinom.

Položaj za spavanje

Vaš položaj spavanja može prouzročiti bol u rebrima i drugim dijelovima tijela kao rezultat AS-a.

Spavajte na čvrstom madracu koji podržava vaše tijelo. Pokušajte spavati u ravnom položaju, a ne uvijen. Također biste htjeli izbjeći korištenje jastuka ako spavate u želucu ili isprobati vrlo tanki ako spavate na leđima.

Držanje

Korištenje dobrog držanja može umanjiti simptome AS-a. Obavezno se uskladite ravno dok stojite, hodate ili sjedite. Redovito vježbanje i dobar položaj spavanja također će pridonijeti zdravom držanju.

Paketi leda

Paketi leda još su jedan lijek koji možete koristiti kod kuće za bol s rebrima. Pokušajte nanijeti led na bolno područje kratko vrijeme. To može smanjiti vašu bol i upalu.

Izbjegavajte pušenje

Pušenje može utjecati na vaše disanje, što može pogoršati vašu bol u rebrima. Prestanak pušenja pomoći će vam da izbjegnete neželjene simptome i poteškoće s disanjem. Pitajte svog liječnika za savjete kako izbjegavati pušenje ako imate poteškoća.

Uzroci bolova u rebrima zbog AS

Blaga do jaka upala u rebrima kao rezultat AS može se pojaviti kao otežano disanje ili bol u prsima.

Upala, ukočenost i fuzija koja utječu na vaša rebra mogu vam otežati duboko udisanje. Umjesto toga, možete disati samo iz dijafragme koja se nalazi ispod rebara. Disanje može postati posebno otežano ako nosite ograničenu odjeću oko sredine.

Možete osjetiti bol u prsima ako upala AS-a utječe na rebra, dojk i kralježnicu. Imajte na umu da bol u prsima može biti znak ozbiljnog, po život opasnog zdravstvenog stanja, stoga ga nemojte odvajati ako ga primijetite prvi put. Pogledajte što prije svog liječnika.

Oduzeti

Mnogo je načina za smanjenje boli i nelagode u rebrima ako imate AS. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima i drugim načinima za smanjenje ili uklanjanje bolnih simptoma koji ometaju ili ograničavaju vaše svakodnevne aktivnosti.

Potražite odmah liječničku pomoć ako sumnjate da je bol u rebrima ili prsima nešto više od simptoma AS-a. Ovi simptomi mogu biti znak ozbiljnog zdravstvenog stanja koje zahtijeva medicinsku pomoć odmah.